अपने व्यस्त कार्यक्रम को अपने परिवार को स्वस्थ, संतोषजनक सुबह के भोजन से वंचित न करने दें। इस शाकाहारी ब्रेकफास्ट स्मूदी प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरी हुई है, और इसे 5 मिनट या उससे कम समय में तैयार किया जा सकता है। विकल्प सोया दूध आधारित दही अगर सुसंस्कृत नारियल का दूध उपलब्ध नहीं है। एक स्वादिष्ट बदलाव के लिए, जमे हुए आड़ू, केले, या आपके हाथ में मौजूद अन्य फल आज़माएं।
अपने व्यस्त कार्यक्रम को अपने परिवार को स्वस्थ, संतोषजनक सुबह के भोजन से वंचित न करने दें। इस शाकाहारी नाश्ता स्मूदी प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरी हुई है, और इसे 5 मिनट या उससे कम समय में तैयार किया जा सकता है। यदि सुसंस्कृत नारियल का दूध उपलब्ध नहीं है तो सोया दूध आधारित दही को प्रतिस्थापित करें। एक स्वादिष्ट बदलाव के लिए, जमे हुए आड़ू, केले, या आपके हाथ में मौजूद अन्य फल आज़माएं।
सन, बेरी और नारियल नाश्ता स्मूदी
4. परोसता है
अवयव:
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टी
- 3 (6-औंस) कंटेनर सादा नारियल का दूध दही (सुसंस्कृत नारियल का दूध)
- १/४ कप पिसी हुई अलसी
- 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन
- 2 कप फ्रोजन ब्लूबेरी
- १/२ कप वनीला सोयामिल्क
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दिशा:
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- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें। यदि वांछित हो, तो पतला करने के लिए अधिक सोया दूध डालें। तत्काल सेवा।
अधिक स्वस्थ शाकाहारी नाश्ते की रेसिपी!
