ये डेयरी-मुक्त शेक स्वादिष्ट, पौष्टिक होते हैं और हमें अच्छा महसूस कराते हैं। जब शेक की बात आती है, तो शाकाहारी लोगों के लिए स्वादिष्ट संभावनाएं अनंत हैं, इसलिए नियमित वेनिला, चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है।
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यह मौसमी जाने का समय है! सुबह में गिरने से प्रेरित शाकाहारी कद्दू शेक के साथ पावर अप - नाश्ते या कसरत के बाद के नाश्ते के लिए बिल्कुल सही।
शाकाहारी कद्दू शेक
दो गिलास के लिए पर्याप्त पैदावार
अवयव:
- 1 कप भांग का दूध
- 6 औंस सोया वेनिला दही
- 1/8 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/8 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- १/४ कप चावल आधारित वेनिला प्रोटीन पाउडर
- 1 चम्मच मेपल सिरप
- १/४ कप कद्दू की प्यूरी
- 1 जैविक केला, चौथाई भाग में कटा हुआ
दिशा:
- सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें और 15-20 सेकंड के लिए चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- एक गिलास में डालें और आनंद लें। इसे अतिरिक्त स्वादिष्ट बनाने के लिए डेयरी-मुक्त व्हीप्ड क्रीम और दालचीनी के साथ शीर्ष।
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