गर्लफ्रेंड, गिगल्स और गपशप - अपराध मुक्त?
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जैसे-जैसे दिन बड़े होने लगते हैं और बसंत की छुट्टी आने वाली होती है, वैसे-वैसे बाहर निकलने का समय आ जाता है आपका शीतकालीन हाइबरनेशन, और आप में से कुछ के साथ एक गुणवत्ता वाली लड़कियों की रात की तुलना में कुछ भी अधिक सक्रिय नहीं है पसंदीदा!
हालाँकि, जितना हम प्यार एक अच्छी गर्लफ्रेंड की रात, यह अक्सर हमें छोड़ देती है खाना और/या वाइन हैंगओवर। डर नहीं! जब "पतला स्वैप" की बात आती है तो मैंने कई चीजों की कोशिश की है और दो पसंदीदा चुने हैं। वे एकदम विपरीत हैं और एक साथ आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से चलते हैं - बिना अपराधबोध (या लंबी तैयारी) के! रहस्यों में से एक? पॉपचिप्स!
तो, केवल एक पेय और एक स्नैक विकल्प ही क्यों? यदि आप होस्टिंग कर रहे हैं, तो इसे अपने लिए आसान बनाएं। कुंजी आपके दोस्तों के साथ मिल रही है। आपको इसे हमेशा एक बड़ा, औपचारिक उपक्रम बनाने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपने मेजबानी करने की पेशकश की है, तो अपने प्रत्येक मित्र को अपना पसंदीदा स्नैक या पेय लाने के लिए कहें यदि वे कुछ अलग पसंद करते हैं।
अन्यथा, इन दो स्टेपल को अपराध-मुक्त स्टेपल होने दें, और आप गलत नहीं हो सकते!
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नाश्ता: तीन-घटक स्वस्थ नाचोस
य़े हैं पागल अच्छा। आपको किसी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि वे कैलोरी में कम हैं, बस आगे बढ़ें और खुदाई करें! इसे आजमाने के लिए तैयार हैं?
अवयव:
- मूल आलू पॉपचिप्स
- आपका पसंदीदा साल्सा
- १/२ कप बकरी या फ़ेटा चीज़, या स्वाद के लिए
वैकल्पिक टॉपिंग:
- कटा हुआ काला जैतून
- कटा हुआ टमाटर
- Chives
दिशा:
पॉपचिप्स को अपनी इच्छानुसार थाली में रखें। साल्सा और पनीर (और अन्य टॉपिंग जो आप चाहते हैं) पर छिड़कने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें, जितनी चाहें उतनी परतें बनाएं - बस पॉपचिप्स, सालसा और पनीर को बिछाएं। पनीर के पिघलने तक 350 पर लगभग 10 मिनट तक बेक करें।
नोट: ये कुरकुरे चिप्स पारंपरिक टॉर्टिला चिप्स के लिए वास्तव में एकदम सही स्वैप हैं - और बहुत स्वस्थ! आप इस थाली को सादे पॉपचिप्स का उपयोग करके बना सकते हैं, या किसी भी स्वाद का प्रयास कर सकते हैं। मुझे खट्टा क्रीम और प्याज का स्वाद पसंद है! मैं भी वास्तव में अपने टॉपिंग कॉम्बो से प्यार करता था - मीठा, मसालेदार और लजीज - सही खेल भोजन या कभी भी मच्छी!
घूंट: पॉपिंग प्रोसेको
यदि आप शैंपेन पसंद करते हैं, तो प्रोसेको इतालवी संस्करण है - लेकिन थोड़ा मीठा स्वाद और थोड़ा कम खर्चीला। यह नियमित शराब की तुलना में अल्कोहल और कैलोरी में भी कम है। चूंकि यह पहले से ही चुलबुली है, इसलिए मैं ग्लास के अंतिम तीसरे भाग को स्पार्कलिंग पानी या क्लब सोडा के साथ शीर्ष पर रखता हूं। इस तरह आप हाइड्रेटेड रहते हैं, आपका पेय लंबे समय तक चलता है, और आप सामान्य सफेद या लाल रंग के प्रति गिलास लगभग 50 कैलोरी बचाते हैं। यह कुल है जीत!
तो इसे आज़माएं, और मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं! स्वस्थ स्वैप के लिए और विचार हैं (इसका मतलब 'स्वाद को बदलना' नहीं है)? मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं - मैं हमेशा नए विचारों की तलाश में रहता हूं!
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अमांडा रसेल एक शीर्ष-रेटेड फिटनेस और जीवन शैली लेखक, पेशेवर मुख्य वक्ता, ओलंपिक-प्रशिक्षित एथलीट, मॉडल, प्रवक्ता, संस्थापक हैं Fitstrongandsexy.com और फिटनेस, तंदुरुस्ती और बदलाव पर उद्योग के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक। वह मेजबान और कार्यकारी ऑनलाइन फिटनेस श्रृंखला फिट स्ट्रॉन्ग एंड सेक्सी का निर्माण करती है। रसेल का शो देखने के लिए यहां जाएं youtube.com/AmandaRussell.
