क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या स्वस्थ होना चाहते हैं? - वह जानती है

यह किसी भी प्रकार के परिवर्तन या दिशा पर कोई भी ऊर्जा खर्च करने से पहले खुद से पूछने का प्रश्न है। इतने सारे लोग नए साल की शुरुआत मिले-जुले इरादों और दिशा के साथ द्वार से बाहर करेंगे कि भी शुरू करने से पहले बहुत भ्रम होने वाला है कि वे पहले में बदलने की कोशिश क्यों कर रहे हैं जगह।

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t प्राप्त करने की इच्छा के बीच एक बड़ा अंतर है स्वस्थ या करने के लिए वजन कम करना. वजन कम करने की एक सीमा है कि आप कितनी दूर जा सकते हैं, और स्वस्थ होने के साथ हम जीवन भर स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध हैं। एक बहुत अस्थायी है और एक स्थायी है। एक तेज स्प्रिंट है और दूसरा धीमा लेकिन निरंतर जॉग है। तो अपने आप से पूछें: क्या मैं स्प्रिंटर या जॉगर हूं? इनमें से कौन मेरे व्यक्तित्व के अनुकूल है?

मैं आपको यहीं कुछ सलाह दूंगा: नहीं, आप दोनों नहीं हैं, भले ही आपको लगता है कि आप हैं। आप मुख्य रूप से एक हैं, तो कौन सा है?

टी अपने आप से ईमानदार रहें। कभी-कभी लोगों को लगता है कि यह केवल वजन कम करने के लिए आत्म-केंद्रित है क्योंकि वे बाहर से अच्छा दिखना चाहते हैं। अगर यह आपकी प्रेरणा है तो इसके साथ आगे बढ़ें अगर आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं। एकमात्र मुद्दा यह है कि यदि आपको केवल बाहरी दिखने से प्रोत्साहित किया जाता है, तो आप एक धावक की तरह हैं एक त्वरित स्प्रिंट के बाद आराम करना होगा... और उस समय के दौरान आप दौड़ते रहने के लिए ठीक नहीं हो सकते हैं और ऊपर। दूसरे शब्दों में, आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन संभावना से अधिक आप इसे और भी तेजी से वापस प्राप्त करेंगे।

टी लेकिन कुछ लोग प्राकृतिक धावक होते हैं और कुछ जॉगर्स। यह ठीक उसी तरह है जैसे हम बने हैं। यह निश्चित रूप से सच है, क्योंकि हम इस दुनिया में एक निश्चित मानसिकता और शारीरिक क्षमता के साथ आते हैं। हम खुद को एक या दूसरे बनने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं लेकिन हमारा असली स्वभाव अंत में चमकेगा। जो कुछ भी आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण है और जिसकी ओर आप एक मजबूत ड्राइव महसूस करते हैं, वह अब आपके लिए सही कदम है। आखिरकार, हर कोई अपने जीवन में इस समय स्थायी बदलाव की तलाश में नहीं है।

टी लेकिन अगर आप एक जॉगर हैं और समग्र रूप से अपने स्वास्थ्य पर काम करने का फैसला करते हैं, तो दीर्घकालिक प्रभाव भी होंगे वजन घटना अगर यह आपके लिए एक मुद्दा है। अपना समय लेने और दीर्घकालिक लक्ष्य रखने से हमें समय-समय पर आवश्यक ब्रेक मिलता है ताकि हम अचानक परिवर्तनों से अभिभूत न हों।

t अंत में कोई सही या गलत नहीं है कि आप किस दिशा या गति में जाना चाहते हैं, चाहे वह दीर्घकालिक या अल्पकालिक लक्ष्य हो, लेकिन करने के लिए समय और ऊर्जा बचाएं, बस अपने साथ बहुत स्पष्ट रहें ताकि आप सीधे और बिना किसी चक्कर के काम कर सकें या ध्यान भटकाना

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