यदि कार्यदिवस के ब्लूज़ को किक करने का एक निश्चित तरीका है, तो मैं निश्चित रूप से कहूंगा कि यह चॉकलेट से भरा नाश्ता है।
ओवरनाइट ओट्स पहले से ही नाश्ते के व्यस्त वर्कवीक सुपरस्टार हैं, क्योंकि उन्हें रात से पहले सचमुच पांच मिनट की तैयारी की आवश्यकता होती है और अगली सुबह बिल्कुल नहीं। बस उन्हें फ्रिज से बाहर निकालें, और खोदें (हालाँकि आप निश्चित रूप से उन्हें माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं यदि आप ठंडे जई के प्रशंसक नहीं हैं)।
लेकिन जब वे ब्राउनी बैटर की तरह स्वाद लेते हैं, तो वे और भी अद्भुत होते हैं। यदि आप थोड़ा स्वस्थ संस्करण की तलाश में हैं, तो बस चीनी या मेपल सिरप में कटौती करें। टॉपिंग विकल्प भी अंतहीन हैं। यदि आप अखरोट की तरह के व्यक्ति हैं, तो कुछ अतिरिक्त स्वस्थ वसा के लिए शीर्ष पर फेंक दें। चॉकलेट चिप्स के लिए भी कोको निब्स एक बढ़िया विकल्प होगा। किसी भी तरह से आप उन्हें खाते हैं, हालांकि, वे निश्चित रूप से एक आसान नाश्ता जीत हैं।
ब्राउनी बैटर ओवरनाइट ओट्स रेसिपी
सेवा करता है 2
तैयारी का समय: ५ मिनट | निष्क्रिय समय: 8 घंटे | कुल समय: 8 घंटे 5 मिनट
अवयव:
- १ कप रोल्ड ओट्स
- १/४ कप चिया सीड्स
- 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
- 1 कप दूध
- १/२ कप वनीला दही
- 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
- 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1-2 बड़े चम्मच चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
दिशा:
- एक कटोरी में, सभी सामग्रियों को मिलाएं, और अच्छी तरह से एक साथ मिश्रित होने तक हिलाएं। प्लास्टिक रैप से ढकें और रातभर फ्रिज में रखें।
- सुबह एक सर्विंग जार या बाउल में डालें, चाहें तो माइक्रोवेव में गरम करें और ऊपर से अतिरिक्त चॉकलेट चिप्स डालें।
अधिक दलिया व्यंजनों
रात भर परेशानी मुक्त सेब-अखरोट दलिया
ब्लैक फॉरेस्ट बेक्ड ओटमील
चॉकलेट ओटमील और कैरामेलाइज़्ड केले
