यदि आपको फिर कभी जलन महसूस न हो, लेकिन व्यायाम के सभी लाभ केवल एक पेय से प्राप्त कर सकें, तो क्या आप इसका सेवन करेंगे? नेस्ले शर्त लगा रही है कि आप करेंगे। कंपनी ने हाल ही में घोषणा की कि वे लोगों को व्यायाम के सभी वसा जलने वाले लाभों को देने के लिए एक पेय बना रहे हैं - एक भी ट्रेडमिल पर जाने के बिना।
नेस्ले ने हाल ही में नया शोध प्रकाशित किया है जिसमें कहा गया है कि उन्होंने एएमपीके नामक एक एंजाइम की पहचान की है जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है और अब वे "एक बोतल में व्यायाम" विकसित करने के लिए अपनी नई खोज का उपयोग करते हुए।"अद्भुत, है ना? यह कौन नहीं चाहेगा?
हम में से अधिकांश के लिए मल्टीटास्किंग खेल का नाम है। लेकिन इसे मुझसे ले लो, एक व्यक्ति जिसे अल्सर, आहार की गोली की समस्या और अवसाद-रोधी दवाओं पर पांच साल का कार्यकाल है, यह सब कुछ नहीं है। और जबकि त्वरित सुधार का लालच वास्तविक है, वास्तविकता इतनी चमकदार नहीं हो सकती है।
यहां 10 कारण दिए गए हैं कि "एक बोतल में व्यायाम" इसके लायक नहीं होगा - भले ही यह काम करे:
1. यह आपके निचले हिस्से की तुलना में उनकी निचली रेखा को मजबूत करने के बारे में अधिक है
"चलो ईमानदार हो, नेस्ले की चाल है लोगों की मदद करने की कोशिश करने से ज्यादा उत्पाद बेचने के बारे में, बॉर्न फिटनेस के संस्थापक एडम बोर्नस्टीन कहते हैं और दी न्यू यौर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ लेखक। इसके अलावा, वे कहते हैं, "क्या हमने इसे पहले नहीं देखा है, जादुई सफाई से लेकर वसा जलने वाली गोलियों तक? शरीर एक जटिल मशीन है। एक कारक की पहचान करने की कोशिश करना जो वसा हानि से जुड़ा हुआ है और उस प्रभाव को ट्रिगर करता है, यह कहने जैसा है, 'हमने बोतलबंद कर दिया है जिससे आपको प्यार हो जाता है। इसे लो और तुम्हें वह मिल जाएगा!'”
2. यह आपको अपना कसरत छोड़ने का बहाना देगा
"लोगों को बताएं कि वे व्यायाम के बजाय कुछ पी सकते हैं और यह उन्हें ऐसा करने का एक कारण देता है," बोर्नस्टीन कहते हैं।
3. आपको सभी हृदय-स्वस्थ लाभ नहीं मिलेंगे
बॉर्नस्टीन बताते हैं कि इसे पीने से रक्त प्रवाह में सुधार नहीं हो सकता है या हृदय रोग को रोका नहीं जा सकता है, इनमें से एक व्यायाम के सर्वोत्तम लाभ जब दीर्घायु की बात आती है, क्योंकि वह सुधार तभी होता है गति।
4. आप कमजोर हड्डियों के साथ समाप्त हो जाएंगे
उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियों के नुकसान को रोकने के सिद्ध तरीकों में से एक वजन बढ़ाने वाला व्यायाम है जैसे दौड़ना या वजन उठाना। आपके द्वारा उन पर डाले गए तनाव के जवाब में आपकी हड्डियाँ बढ़ती हैं और एक बोतल में आठ औंस निश्चित रूप से ऐसा नहीं करने वाले हैं।
5. आप कमजोर होंगे
यह एक दुष्चक्र में बदल सकता है, बोर्नस्टीन बताते हैं। "यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद नहीं करेगा, जो आपको पहले स्थान पर जाने की अनुमति देता है। मांसपेशियां भी आपके चयापचय को बढ़ावा देती हैं और आपको भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करने में मदद करती हैं ताकि आप वसा को दूर कर सकें।"
6. आप अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे
आजीवन चिंता और अवसाद से ग्रस्त होने के कारण (मेरा परिवार एक रोता हुआ विलो है), शायद मेरे लिए व्यायाम का सबसे अच्छा लाभ मुझे मिलने वाले मानसिक लाभ हैं। मेरा दैनिक कसरत मुझे अधिक खुश, अधिक ऊर्जावान, अधिक सकारात्मक महसूस कराता है और मुझे उन दिनों बिस्तर से बाहर करने के लिए मजबूर करता है जो मैं अन्यथा घर छोड़ना नहीं चाहता। और मैं अकेला नहीं हूं। अनुसंधान से पता चला है कि व्यायाम हल्के से मध्यम अवसाद के लिए ठीक उसी तरह काम करता है जैसे दवा करती है. (रिकॉर्ड के लिए मैं दोनों करता हूं।)
7. आप कम रचनात्मक होंगे
क्या आपने कभी गौर किया है कि सुबह की दौड़ के दौरान या मेलबॉक्स तक चलने के दौरान आपको अपने सभी बेहतरीन विचार कैसे मिलते हैं? अपने मूड को बढ़ाने के अलावा, हाल के शोध में पाया गया है कि केवल चलने से मदद मिलती है हमारे मस्तिष्क के उन हिस्सों को सक्रिय करें जिनका उपयोग कल्पना और रचनात्मक सोच के लिए किया जाता है.
8. आप मोटे हो सकते हैं
"आपके भोजन की गुणवत्ता और मात्रा आपके स्वास्थ्य के लिए एक बहुत बड़ा कारक है, इसलिए यदि आप जिम जाना बंद कर देते हैं और अपने भोजन की मात्रा को कम नहीं करते हैं खाने, फिर भले ही आपका वजन न बढ़े, फिर भी आप मोटे होंगे, ”एरिका गियोविनाज़ो, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और क्रॉसफ़िट कहते हैं प्रशिक्षक। "आखिरकार वह सब जो आपको पकड़ लेगा। याद रखें कि अल्पकालिक सुधार आपको केवल अल्पकालिक परिणाम देंगे।"
9. आप व्यायाम करने की क्षमता खो देंगे
"आंदोलन के साथ यह वास्तव में उतना ही सरल है जितना 'इसका उपयोग करें या इसे खो दें," बोर्नस्टीन कहते हैं, यह इंगित करते हुए कि संतुलन, चपलता, लचीलापन और ताकत सभी सीखे गए कौशल हैं जो अभ्यास के साथ बेहतर होते जाते हैं। "आखिरी चीज जो हमें चाहिए वह है लोगों को कम चलने का कारण देना। कुछ भी अच्छा है, यहाँ तक कि चलने जितना आसान भी।”
10. आप स्वस्थ जीवन की बात याद कर रहे हैं
"बहुत से लोग भूल जाते हैं कि व्यायाम वसा हानि के बारे में नहीं है; यह स्वास्थ्य के बारे में है, "बोर्नस्टीन बताते हैं। "तो अपनी लंबी उम्र और भलाई के लिए इसके महत्व को कम करने की कोशिश करना एक बहुत बड़ा नुकसान है।"
अभी भी लगता है कि यह बहुत अच्छा लगता है? अगर यह सच होना बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यही है।
क्या आप बोतल में व्यायाम करने की कोशिश करेंगे?
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