होने वाली माँओं को गर्भावस्था के दौरान दो खाने की ज़रूरत नहीं है। एक व्यक्ति के रूप में जो वर्तमान में पांच महीने की गर्भवती है, यह वह खबर नहीं थी जिसे मैं सुनना चाहती थी।
के अनुसार नए ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन निष्कर्ष एनएसडब्ल्यू विश्वविद्यालय से, कई हार्मोनल परिवर्तन जो गर्भवती महिलाओं का अनुभव करते हैं - आंत बैक्टीरिया में परिवर्तन से लेकर इंसुलिन और लेप्टिन का प्रतिरोध, एक हार्मोन जो पूर्ण होने की भावना से जुड़ा है - उनके शरीर को अधिक ऊर्जा को अवशोषित करने की अनुमति देता है भोजन से।
इसलिए, एक दिन में अधिक कैलोरी खाने के बजाय, माँ अपने सामान्य आहार को जारी रख सकती हैं और उनके बच्चे को वे सभी पोषक तत्व मिलेंगे जिनकी उन्हें आवश्यकता है।
जैसा मैंने कहा, वह समाचार नहीं जो मैं सुनना चाहता था। गर्भावस्था के दौरान कुछ बिंदुओं पर मैं पूरी तरह से लाल हो जाता हूं और मैं हमेशा दूसरा चिकन सलाद सैंडविच बनाने का औचित्य साबित करने से अधिक खुश रहा हूं (या, अधिक संभावना है, एक दूसरे टिम टैम तक पहुंचना), इस ज्ञान में सुरक्षित है कि मेरा शरीर दो मनुष्यों का पोषण कर रहा है और इसलिए, अधिक की आवश्यकता है ईंधन।
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UNSW के शोधकर्ता प्रोफेसर टोनी ओ'सुल्लीवन का कहना है कि निष्कर्ष "दी गई पोषण संबंधी सलाह के पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता का सुझाव देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, ऊर्जा का सेवन बढ़ाने की वर्तमान सलाह के रूप में अत्यधिक गर्भावधि वजन का खतरा बढ़ सकता है बढ़त"।
उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपने भोजन का सेवन काफी हद तक बढ़ा देती हैं, वे बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन कर सकती हैं वजन, उन्हें गर्भावधि मधुमेह सहित गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम में डालना और प्री-एक्लेमप्सिया।
मुझे अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह था; किसी भी गर्भवती महिला से पूछें, जिसने ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट किया है और वे आपको बताएंगे कि यह बिल्कुल भी मजेदार नहीं है।
इससे भी बदतर अभी भी एक सकारात्मक निदान दिया जा रहा है।
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और असली किकर तब आता है जब आपको बताया जाता है कि, हालांकि आप अपने पूर्व-मधुमेह में लौटने की संभावना से अधिक होंगे एक बार बच्चे के जन्म के बाद, आपके जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह के निदान की संभावना असाधारण रूप से होती है उच्च।
"गर्भावधि मधुमेह होने का मतलब है कि आपके पास शायद ऐसे जीन हैं जो आपको टाइप 2 मधुमेह होने के जोखिम में डालते हैं," सलाह देते हैं ऑस्ट्रेलियाई मधुमेह सोसायटी.
"यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन घटाना अच्छा है। 6 किग्रा या इससे अधिक वजन कम करने से टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।"
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उन्होंने इस स्वस्थ वजन गाइड को साझा किया है ताकि ऑस्ट्रेलियाई मांओं को यह पता लगाने में मदद मिल सके कि उनके बच्चे के जन्म के बाद उन्हें किस वजन सीमा का लक्ष्य रखना चाहिए। जबकि किसी भी गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान कभी भी आहार नहीं लेना चाहिए, इस नए अध्ययन से पता चलता है कि अधिक खाने से बचने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है।
क्या आपको गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा है? के अनुसार विक्टोरियन सरकार का बेहतर स्वास्थ्य चैनल, निम्नलिखित जोखिम कारक गर्भावधि मधुमेह के विकास के आपके परिवर्तनों को बढ़ा सकते हैं।
जो महिलाएं हैं:
- 30 वर्ष से अधिक आयु
- टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास रहा हो
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं (ऊपर वजन चार्ट देखें)
- आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर वंश के हैं
- भारतीय, चीनी, वियतनामी, मध्य पूर्वी, पॉलिनेशियन और मेलानेशियन जैसे विशेष सांस्कृतिक समूहों के हैं
- पहले गर्भावधि मधुमेह हो चुका है
- कुछ एंटीसाइकोटिक या स्टेरॉयड दवाएं लें
- क्या पहले कोई बच्चा हुआ है जिसका जन्म वजन 4.5 किलोग्राम से अधिक था
- पिछली जटिल गर्भावस्था हो चुकी है
