यदि आप अपने २० या ३० के दशक की शुरुआत में हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि उस वजन पठार को तोड़ना विशेष रूप से कठिन है, तो इसका एक कारण है। सामान्य रूप से मिलेनियल्स हमारे सामने की पीढ़ियों की तुलना में वजन कम करने में कठिन समय बिता रहे हैं।
हम 70 और 80 के दशक में हमारी उम्र के लोगों की तुलना में अधिक व्यायाम कर रहे हैं और कम खा रहे हैं, और फिर भी यह 20 और 30 साल पहले की तुलना में कम कर रहा है। यॉर्क यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक नए अध्ययन के मुताबिक, मिलेनियल्स का वजन अधिक प्रभावित हो रहा है पर्यावरण और जीवन शैली के तत्वों द्वारा जो दशकों पहले मौजूद नहीं थे।
यह जीवन का एक और क्षेत्र है जहाँ हमारे माता-पिता के लिए यह आसान था। वे एक आर्थिक अधिशेष के दौरान वयस्कता में आए, जब वास्तव में रोजगार चाहने वालों के लिए समानुपातिक संख्या में नौकरियां उपलब्ध थीं। उनके जीवन के हर मिनट में सोशल मीडिया नहीं चल रहा था। अब हम सीखते हैं कि वे जितना हम करते थे उससे आधा काम कर सकते थे, अपने आहार के बारे में लगातार नहीं सोचते थे और फिर भी हमसे अधिक वजन कम करते थे। कम से कम मुझे बार-बार यह कहना उचित लगता है कि "जीवन उचित नहीं है" बड़ा हो रहा है।
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शोधकर्ताओं ने देखा 36,400 अमेरिकी वयस्कों का आहार इतिहास 1971 से 2008 तक और 1988 से 2006 तक 14,419 वयस्कों की शारीरिक गतिविधि का इतिहास। जबकि उन्होंने पाया कि पिछले कुछ वर्षों में शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई है, वैसे ही कैलोरी की मात्रा भी बढ़ी है। अकेले ही इस बात का हिसाब हो सकता है कि मिलेनियल्स का वजन अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक क्यों होता है, लेकिन फिर शोध में कुछ आश्चर्यजनक बात सामने आई। मिलेनियल्स जो 70 के दशक में अपने आयु वर्ग के बराबर कैलोरी रोजाना खाते थे, उनका वजन 10 प्रतिशत अधिक था। वे उन लोगों की तुलना में 5 प्रतिशत भारी थे जिन्होंने 80 के दशक में उतना ही व्यायाम किया था।
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तो वास्तव में हमारे पर्यावरण और जीवन शैली के साथ क्या हो रहा है जिसका हमारी कमर पर इतना प्रभाव पड़ रहा है? वैज्ञानिकों का कहना है कि आज हम अपने जीवन को कैसे जीते हैं, इसमें कई अंतर हैं। काइन्सियोलॉजी एंड हेल्थ स्कूल में प्रोफेसर जेनिफर कुक विज्ञान कहा विज्ञान दैनिक, "वजन प्रबंधन वास्तव में 'ऊर्जा में' बनाम 'ऊर्जा बाहर' की तुलना में कहीं अधिक जटिल है।" आज, सहस्त्राब्दी बहुत सारे काम कर रहे हैं तनाव, अधिक दवा का सेवन, प्रदूषकों के उच्च स्तर, प्रौद्योगिकी-बाधित नींद के पैटर्न और असामान्य खाने के कार्यक्रम, बस एक नाम के लिए कुछ। ये सभी कारक एक साथ एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की ओर ले जाते हैं, चाहे हम कितना भी स्वस्थ खाएं और कितनी बार जिम जाएं।
तो हाँ, पतला और स्वस्थ रहना युवा पीढ़ी के लिए अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? लंबे समय में, यह हमारे शरीर के लिए अच्छा होना याद रखने के बारे में है। यह सीखने के बारे में है कि तनाव को कैसे प्रबंधित किया जाए और खुद को काम से दूर रिचार्ज करने के लिए वास्तविक समय दिया जाए। शुरुआत के लिए हम स्मार्ट और अधिक नियमित रूप से खा सकते हैं, अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद कर सकते हैं और अपने कार्बन पदचिह्न को कम करने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
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