यदि आप वर्कहॉलिक हैं
शारीरिक और मानसिक रूप से अपने काम से दूर जाने में सक्षम नहीं होने से कुछ गंभीर स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं। पैनिक अटैक, माइग्रेन और तनाव सिरदर्द एक तरफ, दूसरों के साथ और खुद के साथ आपके रिश्ते प्रभावित होते हैं। ध्यान रखें कि आराम करने का मतलब कुछ न करना नहीं है। जब आपका सप्ताहांत आता है, तो कुछ समय ब्लॉग शुरू करने, फोटोग्राफी सीखने या सिलाई कक्षा लेने के लिए समर्पित करें। रचनात्मक गतिविधियाँ आराम देने वाली हैं, लेकिन उत्पादक भी हैं। अपने दिमाग के रचनात्मक हिस्से को ट्यून करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य और गुणवत्तापूर्ण कार्य करने की क्षमता में सुधार होगा। गुणवत्ता पर ध्यान दें, मात्रा पर नहीं। अपनी समग्र सफलता को खुशी में मापें, न कि पैसे या कंपनी की सीढ़ी पर कदम।
यदि आप अति संवेदनशील हैं
यदि आप अपनी माँ/कैब ड्राइवर/बॉस द्वारा कही गई किसी टिप्पणी के बारे में खुद को प्रताड़ित करना बंद नहीं कर सकते हैं, तो यह सोचना बंद कर दें कि क्या आप इससे प्रभावित होने के लिए पागल हैं। इसके बजाय, उस चीज़ की व्याख्या करें जो आपको पागल कर रही है, जो आपके पेट से एक संदेश के रूप में है। यह आपको क्यों परेशान कर रहा है? यह भावना वास्तव में आपको क्या बताने की कोशिश कर रही है? पागल मत बनो और उस व्यक्ति को फटकारो जिसने यह कहा। इसे अपने आप को वास्तव में अच्छी तरह से जानने के तरीके के रूप में उपयोग करें। आभारी रहें कि आप उन चीजों के प्रति बोधगम्य हैं जो आप में कुछ भावनाओं को ट्रिगर करती हैं। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का प्रारंभिक बिंदु है।
अगर आप चीजों के बारे में ज्यादा सोचते हैं
किसी चीज़ के बारे में अंतहीन मंडलियों में सोचने से वास्तव में परिणाम नहीं बदलेगा। जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि आप यह जानते भी हैं, तो क्या आपके लिए जुनूनी विचारों को रोकना कठिन है? अपनी कल्पना को जंगली चलाने के लिए अपने आप को एक निर्दिष्ट समय दें। एक टाइमर सेट करें, अपनी पत्रिका प्राप्त करें, और अपने सभी विचारों को कागज पर उतारें। फिर इस मुद्दे से पूरी तरह दूर हट जाएं। ऐसा करने के बाद, आप चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देख पाएंगे - आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं, और इसे बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
यदि आप एक "भयभीत बिल्ली" हैं
हम सभी चाहते हैं कि हम निडर होकर जीवन जी सकें। अपने डेटिंग जीवन से लेकर अपने करियर तक, जीवन के सभी पहलुओं में बोल्ड होना, हमेशा बड़े पुरस्कार अर्जित करने लगता है। क्या आप सबसे खराब स्थिति के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं? इससे लड़ने की कोशिश मत करो। इसके प्रति जागरूक रहें। यह सवाल करो। इसका अन्वेषण करें। एक बार जब आप इसे वास्तव में, वास्तव में अच्छी तरह से जान लेते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके सबसे भयावह क्षणों में, चिंता अपने आप बढ़ जाती है और कम हो जाती है। इसे अपना पाठ्यक्रम चलाने दें। आप देखेंगे कि यह आपको बर्बाद नहीं करेगा। वो आप नहीं हैं; यह तुम्हारा डर है। इसे अपने ऊपर हावी न होने दें।
