जबकि आप जिम जाना पसंद कर सकते हैं, अन्य दायित्व आपके दैनिक कसरत के रास्ते में आसानी से आ सकते हैं। लेकिन फिटनेस की दुनिया में एक नया चलन - वीडियो कॉल के माध्यम से व्यायाम करना - आपके घर या कार्यालय की सुविधा से ट्रेनर या जिम के दोस्तों के साथ कसरत में फिट होना आसान बना रहा है। वास्तव में, देश भर में फिटनेस प्रशिक्षक, जैसे पिलेट्स प्रशिक्षक जेनिफर पिलेट्स, अब अपने घर पर अपने फिटनेस स्टूडियो से स्काइप वीडियो कॉल के माध्यम से कक्षाएं प्रदान करते हैं। स्काइपरसाइज़ के साथ मेरा अनुभव यह है।
स्टूडियो से घर तक वर्चुअल फिटनेस
माई पिलेट्स-थ्रू-स्काइप प्रशिक्षक, जेनिफर पिलेट्स, मेरे कंप्यूटर में चल रहे एक व्यायाम डीवीडी की तरह लग रहा था कि मुझे पानी पीने के लिए रुकने का आग्रह था। डीवीडी पर व्यायाम प्रशिक्षक कभी नहीं जानते कि आप कब धोखा देते हैं - लेकिन पिलेट्स मुझे देख सकता था, इसलिए मैं रुका रहा।
"थोड़ा आगे कर्ल करें," उसने अपने स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना, पिलेट्स स्टूडियो से आग्रह किया। मैंने वैसा ही किया जैसा उसने पूछा, कर्तव्यपरायणता से पहले एक को टक किया, फिर दूसरे घुटने को बारी-बारी से बगल की ओर ले गया क्योंकि मैं एंकोरेज, अलास्का में अपने अपार्टमेंट के फर्श पर लेटा था।
"क्या आप इसे अपने पेट में महसूस कर सकते हैं?"
"हां!"
टेलीकांफ्रेंसिंग कसरत काम
Google "स्काइप एक्सरसाइज क्लास" और आप मुट्ठी भर फिटनेस या डांस स्टूडियो लेकर आएंगे जो वर्चुअल क्लासेस पेश करते हैं। लेकिन मेरे एब्स में जलन के बारे में कुछ भी आभासी नहीं था क्योंकि मैंने अपने पैरों को बढ़ाया, फिर उन्हें अपने शरीर की ओर वापस लाया, मेरे प्रशिक्षक के संरक्षण में।
एक बार क्लास खत्म होने के बाद, पिलेट्स ने कहा, स्काइप के माध्यम से पिलेट्स कक्षाओं की पेशकश करना "एक विचार था।" यह तब शुरू हुआ जब वह अपने बोस्टन और केप कॉड स्टूडियो को बंद कर रही थी क्योंकि वह एरिज़ोना में स्थानांतरित हो गई थी, लेकिन ग्राहकों को अपने साथ लाना चाहती थी - ऑनलाइन, यदि व्यक्तिगत रूप से नहीं। स्काइप एक-के-बाद-एक सत्र और टेलीकॉन्फ्रेंस किए गए छोटे-समूह वर्कआउट दोनों के लिए एक आदर्श स्थान बन गया। पिलेट्स ने समझाया, "ग्राहक एक-दूसरे को देख सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं जैसे [वे] इन-स्टूडियो कक्षा में भाग ले रहे थे।" "वही प्रोत्साहन और बढ़िया कसरत है।"
क्या अब आप मुझे सुन सकते हैं?
पिलेट्स ने कहा, "इन-स्टूडियो से ऑनलाइन स्टूडियो में संक्रमण ग्राहकों और खुद दोनों के लिए बहुत स्वाभाविक रूप से आया।" मैं प्रौद्योगिकी में कुछ हिचकी की उम्मीद कर रहा था, लेकिन यह सुनिश्चित करने के अलावा कि हम पहली बार में एक-दूसरे को देख सकें, फिर जब हम खड़े होने की स्थिति से फर्श पर लेटने के लिए वेबकैम की जगह ले रहे थे, तो यह सिर्फ एक सामान्य वीडियो था बुलाना।
पिलेट्स के पास अभी भी उसके ग्राहक पूर्व की ओर हैं, लेकिन उसकी ग्राहक सूची भी पूरी दुनिया में फैली हुई है। लोग घर से, समुद्र तट से, अपने होटल के कमरों से — और लचीलेपन से वर्कआउट के लिए उसे स्काइप करते हैं वायर्ड दुनिया का मतलब है कि वह लगभग कहीं से भी उनसे निपट सकती है, भले ही वह खुद यात्रा कर रही हो।
स्काइप व्यायाम आपको जवाबदेह रखता है
ऑनलाइन वर्कआउट करने के लिए बहुत सारे छद्म-संवादात्मक तरीके हैं, जिनमें व्यायाम-वीडियो-ऑन-डिमांड सेवाएं शामिल हैं, जैसे कि योगडाउनलोड.कॉम, WorkoutsOnDemand.com और जिमबॉक्स। लेकिन स्काइप व्यायाम कक्षाएं आपको एक वास्तविक मानव की विविधता, आविष्कारशीलता और जवाबदेही प्रदान करती हैं पंक्ति का दूसरा छोर, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके पसीने के सत्र को दिलचस्प बनाए रखने के लिए काम कर रहा है और प्रभावी। आप कभी भी उसी पुरानी दिनचर्या से ऊबते नहीं हैं, या विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हिस्से के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने के लिए लुभाते हैं जिसे आपने कभी पसंद नहीं किया है। जैसा कि पिलेट्स कहते हैं, "आप नहीं जानते कि क्या नफरत करना है क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या होने वाला है।"
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