मौसमी एलर्जी के लिए प्राकृतिक उपचार - SheKnows

वसंत हवा में है! हालांकि पिघलना मौसम निश्चित रूप से स्वागत योग्य है, मौसमी एलर्जी नहीं हैं। अपने कष्टप्रद एलर्जी के लक्षणों को प्राकृतिक तरीके से संबोधित करने का तरीका यहां दिया गया है।

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एम्पोलोस के अनुसार, कैमोमाइल एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन है, इसलिए अपने दिल की सामग्री के अनुसार पीएं! चाय आपके साइनस प्रेशर और एलर्जी म्यूकस को साफ करने में मदद करेगी।

प्रोबायोटिक की खुराक में कई तरह के लाभ होते हैं, जिसमें बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को कम करना शामिल है। प्रोबायोटिक्स एलर्जी के लक्षणों को कम या रोक भी सकते हैं। "प्रोबायोटिक के एक बहु-स्ट्रेन ब्रांड की तलाश करें," एम्पोलोस ने कहा, "और इसे भोजन से अलग लें।"

हम अपने आहार में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के महत्व के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन एम्पोलोस ने चेतावनी दी है कि लोगों को वास्तव में प्रत्येक की आहार मात्रा के बारे में जानकार होना चाहिए। "ओमेगा -3 वसा सूजन और हिस्टामाइन प्रतिक्रिया को कम करता है, लेकिन ओमेगा -6 वसा वास्तव में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है," जो एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। उसने सुझाव दिया कि अधिक मछली या मछली के तेल की खुराक खाकर अपने आहार में ओमेगा -3 वसा बढ़ाएं, और मकई, सोया, कुसुम और सूरजमुखी के तेल से दूर रहकर ओमेगा -6 वसा को कम करें।

"क्वेरेक्टिन पौधों में पाया जाने वाला एक फ्लेवोनोइड है," एम्पोलोस ने कहा, "और पूरक रूप में दैनिक उपयोग से एलर्जी की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।" एम्पोलोस इसे सुबह भोजन से अलग लेने का सुझाव देते हैं।

बेशक, अपने आहार से गाय की डेयरी और ग्लूटेन को हटाना वास्तव में एक कठिन कदम है। एम्पोलोस ने कहा, "अधिकांश रोगी वास्तव में इस परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी हैं, लेकिन एक बार जब वे एक नियम-आउट चुनौती का प्रयास करते हैं, जहां एक महीने के लिए किसी एक प्रकार के भोजन से बचा जाता है और फिर पुन: पेश किया गया है, उनके लक्षणों में एक बड़ा अंतर स्पष्ट है।" उन्होंने कहा कि गाय के डेयरी और ग्लूटेन से एलर्जी हो सकती है क्योंकि वे सूजन और बलगम को ट्रिगर करते हैं उत्पादन। यदि आपके लक्षण काफी खराब हैं, तो एक महीने के लिए अपना आहार बदलने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है।

यदि आपके लक्षण पहले से ही असर कर रहे हैं, तो आवश्यक तेलों से कुछ राहत पाएं। एम्पोलोस आपके लक्षणों को दूर करने के लिए पानी के एक बर्तन को उबालने और पानी में पेपरमिंट या नीलगिरी के तेल को जोड़ने और वाष्प में सांस लेने का सुझाव देता है।

उन्हें आदत पड़ने में कुछ समय लगता है, लेकिन नेति बर्तन भीड़भाड़ वाले साइनस को साफ करने का एक अविश्वसनीय काम करते हैं। एम्पोलोस की एकमात्र सावधानी हमेशा नेति पॉट में फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करना है ताकि आप हानिकारक रोगजनकों से बच सकें।

अंत में, एम्पोलोस ने सुझाव दिया कि आप घर के अंदर रहकर और एक अच्छे एयर फिल्टर का उपयोग करके पराग और अन्य एलर्जी से बचने की पूरी कोशिश करें। एक उच्च-गुणवत्ता वाला फ़िल्टर एलर्जी के लिए आपके जोखिम को कम करेगा ताकि आपका घर वायुजनित परेशानियों के एक सेसपूल के बजाय राहत का आश्रय स्थल बन सके।

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