कोई सवाल ही नहीं है कि तनाव आपके दिमाग और उसके काम करने के तरीके को प्रभावित करता है, लेकिन यह आपके शरीर पर भी भारी पड़ सकता है, कुछ मायनों में आपको इसका एहसास भी नहीं होगा। हालांकि ये प्रभाव अल्पावधि में फायदेमंद हो सकते हैं - आपको अपने तरीके से लड़ने में मदद करते हैं तनावपूर्ण स्थिति - वही प्रभाव बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं जब तनाव एक के लिए चारों ओर चिपक जाता है जबकि।
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यदि आपका शरीर बहुत अधिक तनाव से गर्मी महसूस कर रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं। से ज्यादा 40 प्रतिशत वयस्क तनावपूर्ण जीवन से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, और कम से कम 75 प्रतिशत डॉक्टर के कार्यालयों में सभी वयस्क दौरे तनाव-संबंधी स्थितियों से होते हैं।
कल्पना कीजिए कि हम कितने स्वस्थ होंगे यदि हम सिर्फ तनाव-मुक्त जीवन जी सकें! चूंकि यह संभव नहीं है, #लिए समय लें और कम से कम अपने तनाव को कम करने के लिए काम करें, और तरीके खोजें अपनी नसों को शांत करने के लिए जब आप सामान्य से अधिक बढ़त महसूस कर रहे हों - या जब आप किसी भी लक्षण को पहचानते हैं नीचे।
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स्रोत: अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन, हेल्थलाइन
अपने तनाव पर नियंत्रण पाने से आप न केवल एक खुश व्यक्ति बनेंगे; यह आपको स्वस्थ बना सकता है।
यह पोस्ट एटना द्वारा प्रायोजित किया गया था। यह केवल सामान्य सूचना के उद्देश्यों के लिए है और किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह, निदान या उपचार को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।