पूर्व एडल्ट फिल्म स्टार कीटो डाइट पर रहते हुए जेना जेमिसन स्तनपान कराती हैं - और वह मॉम-शेमर की बेख़बर, अनचाही आलोचना से बीमार है।
टीवी पर्सनैलिटी उनके बारे में खुलकर बात करती रही है स्तनपान और वजन घटाने की यात्रा. लेकिन हर कोई उसकी केटोजेनिक जीवनशैली का समर्थन नहीं करता है - आहार कम कार्ब, उच्च वसा वाले सेवन की वकालत करता है - जैसे ही वह पहुंचता है बेटी को दूध पिलाने के दो साल, बटेल लू.
"चलो स्तनपान और कीटो की बात करते हैं," तीनों की मां ने इंस्टाग्राम पर लिखा। "ऐसा लगता है कि यह विषय काफी वर्जित है। बहुत से असत्य लोग झूठ बोलते हैं जैसे 'आपको पर्याप्त दूध पैदा करने के लिए जई खाना है।' गंभीर रूप से हास्यास्पद।
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बात करते हैं ब्रेस्टफीडिंग और #keto की तो यह विषय काफी वर्जित लगता है। बहुत से लोग झूठ बोलते हैं जैसे "आपको पर्याप्त दूध पैदा करने के लिए जई खाना है"। गंभीर रूप से हास्यास्पद। मैं बहुत देर तक यही बात सोचता रहा। इसलिए जब मैंने अपनी #वेटलॉस यात्रा शुरू की तो मैंने अपनी आपूर्ति की निगरानी करते हुए एक सप्ताह की लंबी अवधि में धीरे-धीरे कार्बोहाइड्रेट घटाए। मुझे पूरा यकीन नहीं है कि मुझे क्यों लगा कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों ने मेरी शानदार आपूर्ति में योगदान दिया है। मैं बिल्कुल गलत था। जैसे ही मैं पूर्ण कीटोसिस में आया मेरा दूध बढ़ गया। मुझे लगता है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि केटो बेकन सलामी और पनीर की प्रचुर मात्रा में है। यह वास्तव में बहुत सारी जैविक सब्जियों, मछली और अंडों के साथ काफी अच्छी तरह से गोल है। मुझे पता है कि सभी महिलाएं एक जैसी नहीं होती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप अपना शोध करते हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और खुद पर नजर रखें…. नर्सिंग और कीटो साथ-साथ चलते हैं ps- मैंने कीटो लाइफस्टाइल की शुरुआत तब की थी जब बाटेल 1 साल का था। वह बहुत सारे होल फूड्स खा रही थी और साथ ही स्तनपान भी करा रही थी। #नॉर्मलाइज़ ब्रेस्टफीडिंग #कीटोट्रांसफॉर्मेशन #beforeandafterweightloss #intermittentfasting #वेटलॉसट्रांसफॉर्मेशन #पोस्टपार्टमबॉडी #पोस्टपार्टम मेरी क्वीन शर्ट मेरे पॉशमार्क पर सभी में उपलब्ध है आकार (मेरे जैव में लिंक)
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जेमिसन, जिन्होंने कीटो डाइट शुरू करने से पहले और बाद में उनकी एक साथ-साथ तस्वीर पोस्ट की थी, ने कहा कि वह एक बार भी उलझन में थीं। लेकिन "धीरे-धीरे कार्बोहाइड्रेट घटाते हुए" अपने स्तन दूध की आपूर्ति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के एक सप्ताह के बाद, जेम्सन ने देखा कि वह वास्तव में बढ़ी थी, उसके समग्र उत्पादन में कमी नहीं आई थी।
"मुझे पूरा यकीन नहीं है कि मुझे क्यों लगा कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों ने मेरी शानदार आपूर्ति में योगदान दिया है। मैं बिल्कुल गलत था, ”जेमिसन ने लिखा। "जैसे ही मैं अपने पूर्ण कीटोसिस में आया, मेरा दूध बढ़ गया।"
उसने कीटो आहार के बारे में कुछ अन्य सामान्य भ्रांतियों को स्पष्ट करते हुए अपना पद समाप्त किया।
"मुझे लगता है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि केटो बेकन, सलामी और पनीर की प्रचुर मात्रा में है," उसने जारी रखा। "यह वास्तव में बहुत सारी जैविक सब्जियों, मछली और अंडे के साथ काफी अच्छी तरह से गोल है। मुझे पता है कि सभी महिलाएं एक जैसी नहीं होती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप अपना शोध करते हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और खुद पर नजर रखें…. नर्सिंग और कीटो साथ-साथ चलते हैं।"
उनका अंतिम बिंदु कि "महिलाएं समान नहीं हैं" एक महत्वपूर्ण है। सभी शरीर विविध हैं और उनकी आहार संबंधी आवश्यकताएं अलग-अलग हैं। सिर्फ इसलिए कि जेमिसन ने प्रसव के बाद अपने आहार में बदलाव करके अपना वजन कम करने का दावा किया है इसका मतलब यह नहीं है कि हर नई मां सूट का पालन कर सकती है और करनी चाहिए।
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पहले की तस्वीर में एक थकी हुई नई माँ को पूर्ण प्रेम दिखाया गया है। पीड़ादायक लेकिन उत्साहित। बटेल को सिर्फ 2 हफ्ते हुए थे... और मैं अब भी इस बात से हैरान हूं कि मेरे शरीर ने एक परफेक्ट 8 पौंड का बच्चा बनाया है। मैं उस सुंदर शरीर का सम्मान करता हूं। बटेल को अब २१ महीने हो गए हैं और मैं अभी भी इस शरीर से विस्मय में हूँ जो उसे पोषण देना जारी रखता है। मुझे आशा है कि आप सभी माताओं को समझ में आ गया होगा कि आप कितने जादुई हैं! पीएस- मेरे पति के लिए सभी प्रार्थनाओं के लिए धन्यवाद। वह आज रात 6 बजे सर्जरी के लिए जा रहा है *** अपडेट वह अभी सर्जरी के लिए तैयार हो रहा है 😨*** अपडेट- वह सर्जरी से बाहर है और बहुत अच्छा कर रहा है। मुझे पता है कि वह उड़ते हुए रंगों के साथ आएगा। बारूक हाशेम। शब्बत शालोम #ketotransformation #beforeandafterweightloss #positivevibes #beforeandafter #postpartumbody #प्रसवोत्तर #स्तनपान #शब्बत शलोम
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इसके अतिरिक्त, जेम्सन की पोस्ट एक और उत्कृष्ट बिंदु उठाती है: स्तनपान के दौरान आप क्या खाते हैं यह महत्वपूर्ण है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रक्रिया के दौरान हर किसी की डाइट एक जैसी होगी या दिखनी चाहिए। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स की सलाह है कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं एक दिन में 450 से 500 अतिरिक्त कैलोरी खाती हैं दुग्ध उत्पादन में सहायता के लिए, और ACOG द्वारा विशेष रूप से केवल एक ही खाद्य पदार्थ का बहुत अधिक सेवन न करने का सुझाव दिया गया है पारा में उच्च मछली (जैसे स्वोर्डफ़िश और किंग मैकेरल), कॉफी (प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक), और शराब। हमेशा की तरह, आपको यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि आपके शरीर और आपके स्तनपान की ज़रूरतों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं।
जबकि हमें उम्मीद नहीं है कि सब मॉम-शेमर ऑनलाइन जेम्सन को परेशान करने से पीछे हटेंगे, हम आशावादी हैं कि उनकी सबसे हालिया पोस्ट एक सार्थक बातचीत को चिंगारी देगी और माता-पिता को यह पता लगाने के लिए प्रेरित करेगी कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है उन्हें. इस बीच, आइए हम सब जेम्सन को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने दें, ठीक है?
