क्या स्कूल की शुरुआत एक व्यस्त सुबह और खचाखच भरे कार्यक्रमों में वापसी का संकेत है? एक गहरी सांस लें और थोड़ा और बाहर निकालें ”मुझे समय" इस साल।
अलार्म सेट करें
यहां तक कि अगर आप सुबह के व्यक्ति नहीं हैं, तो जल्दी उठना अराजकता शुरू होने से पहले कुछ पलों को अकेले पकड़ने का एक निश्चित तरीका है। जैसे ही सूरज उगता है, कुछ हिस्सों का आनंद लें, आराम से स्नान करें, एक कप कॉफी का स्वाद लें या कुछ ईमेल देखें। ये "मैं" क्षण आपको एक स्पष्ट, शांत दिमाग से दिन की शुरुआत करने में मदद करेंगे।
बस ना बोल दो
यदि आपके पास ना कहने का कठिन समय है, तो स्कूल वर्ष शुरू होने से पहले अपने आप को एक छोटी सी बात दें। आप नहीं - हम दोहराते हैं - आप करते हैं नहीं खुद को प्रस्तुत करने वाले हर अवसर के लिए हां कहना होगा। हां, एक समिति की अध्यक्षता करने, बोर्ड में सेवा करने या किसी कार्यक्रम की मेजबानी करने के लिए कहा जाना अच्छा है, लेकिन यदि आप एक फ़्रीज़्ड गड़बड़ को समाप्त करने जा रहे हैं, तो समय से पहले खुद को स्टील करें और ना कहने का अभ्यास करें। बेशक आप इसे अलग तरह से वाक्यांश दे सकते हैं। शायद कुछ ऐसा, “मेरे बारे में सोचने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं पूछे जाने की सराहना करता हूं, लेकिन मैं कोई भी कर्तव्य नहीं लेना चाहता जो मैं असाधारण रूप से नहीं कर सकता, इसलिए मुझे डर है कि मुझे पास करना होगा। ”
स्कूल के बाद की गतिविधियों का लाभ उठाएं
यदि आपके बच्चे स्कूल के बाद की गतिविधियों में भाग लेने के लिए पर्याप्त उम्र के हैं, तो हर तरह से उन्हें साइन अप करें। वे अतिरिक्त घंटे आपके बच्चों को एक नया खेल या कौशल सीखने का अवसर देंगे, और आप समय का उपयोग कर सकते हैं कुछ काम करने के लिए, कुछ काम करें और अपनी थाली साफ करें ताकि आप परिवार के समय पर ध्यान केंद्रित कर सकें संध्या।
मदद लें
माताओं के लिए इस तथ्य को स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता कि हम यह सब नहीं कर सकते। काम और परिवार में संतुलन बनाने की चाहत में हम अक्सर अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। दुर्भाग्य से, हम केवल वही नहीं हैं जो पीड़ित हैं। ओवरशेड्यूल्ड मॉमी और मीन मॉमी और ओवरवर्क वाइफ और विच वाइफ के बीच सीधा संबंध है। यदि आपका वर्तमान कार्यक्रम किसी भी सच्चे "मुझे समय" की अनुमति नहीं देता है, तो दादा-दादी, अपने साथी या एक दाई की मदद लें। हर हफ्ते कुछ घंटों के खाली समय में खुद को ट्रीट करना निवेश के लायक है। (यदि आप सशुल्क सहायता नहीं दे सकते, तो किसी मित्र से पूछें कि क्या वह बारी-बारी से एक-दूसरे के बच्चों को देखना चाहेगी।)
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