जब तक आप मानसिक नहीं हैं या आपके पास एक्स-रे दृष्टि नहीं है, आप यह नहीं बता सकते कि कोई व्यक्ति कितना स्वस्थ है, केवल उन्हें देखकर। यह पतले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। आप मान सकते हैं कि आप ठीक हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपका वजन स्वस्थ सीमा में है इसका मतलब यह नहीं है कि आप हैं।
वजन बढ़ाना कई लोगों की टू-डू सूची में नहीं है, लेकिन अब विज्ञान आपके पसंदीदा एलबीडी में फिट न होने के अलावा आपके वजन को देखने का एक और कारण प्रदान करता है। में प्रकाशित एक नया अध्ययन पीएलओएस मेडिसिन, 12,600 युवकों और युवतियों को देखा और पाया कि वजन बढ़ाने वालों ने भी अपने कार्डियोमेटाबोलिक जोखिमों में वृद्धि देखी. वजन बढ़ना आपको कम स्वस्थ बना सकता है? हमें कुछ बताओ जो हम पहले से नहीं जानते, वैज्ञानिक! लेकिन इस अध्ययन में किकर यह है कि बढ़े हुए स्वास्थ्य जोखिम कोई फर्क नहीं पड़ता कि वजन क्या है प्रतिभागियों ने शुरुआत की और सही साबित हुए, भले ही उनके अंतिम अंत वजन पर अभी भी विचार किया गया हो "स्वस्थ।"
क्षमा करें मॉडल कैफीन और निकोटीन आहार पर रहते हैं; पतला होना आपको स्वस्थ रहने के लिए मुक्त कार्ड नहीं देता है। इस अध्ययन ने इस विचार को पुष्ट किया कि सभी लोगों को अपने वजन की परवाह किए बिना स्वस्थ आहार और व्यायाम खाने के लिए काम करना चाहिए। और यहां तक कि अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो बस वजन न बढ़ाना आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है - a आश्वस्त करने वाला विचार अगली बार जब आप सोच रहे हों कि आपकी सारी मेहनत के बावजूद पैमाना क्यों नहीं हिल रहा है व्यायामशाला।
"युवा वयस्कों में हमारे अध्ययन से पता चलता है कि यहां तक कि मामूली वजन घटाने से चयापचय प्रोफ़ाइल में सुधार होता है, फिनलैंड में औलू विश्वविद्यालय में आणविक महामारी विज्ञान के प्रमुख, प्रमुख लेखक पीटर वुर्ट्ज ने कहा, दी न्यू यौर्क टाइम्स. "एक लाभकारी भूमिका निभाने के लिए यह एक बड़ा बदलाव नहीं है। यहां तक कि एक सामान्य बी.एम.आई. 24 में से, इसे कम करने की कोशिश करना इसके लायक है।"
जबकि अध्ययन से मुख्य निष्कर्ष - कि हम सभी को वजन रेंगने के लिए देखना चाहिए - मान्य है, वुर्ट्ज की टिप्पणियां दिखाती हैं कि वजन का उपयोग स्वास्थ्य के एकमात्र उपाय के रूप में कितना समस्याग्रस्त हो सकता है। भले ही उन्होंने वजन की न्यूनतम सीमा नहीं बताई, लेकिन कई अन्य अध्ययनों में कम वजन होने से जुड़ी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पाई गई हैं। सभी वजन बढ़ना बुरा नहीं है - मांसपेशियों के लाभ, गर्भावस्था और हड्डियों के द्रव्यमान में वृद्धि के बारे में सोचें - और कम हमेशा बेहतर नहीं होता है (यह उल्लेख नहीं है कि लगातार कम वजन करने का प्रयास करना पागलपन है)। इसलिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत "खुश वजन" को खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना सबसे अच्छा है जहां आप मजबूत और स्वस्थ हैं, और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा।
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