1 जनवरी को नए साल की शुरुआत होने के साथ ही यह दिन संकल्प लेने का भी पर्याय है। चाहे वह आपके द्वारा पैक किए गए अतिरिक्त अवकाश पाउंड को खोना हो या अपने बचत खाते को बढ़ाना शुरू करना हो, हमारी संस्कृति इसे नए सिरे से शुरू करने का समय बनाने के लिए जुनूनी है। लेकिन ग्रेगोरियन कैलेंडर और मुख्यधारा के विज्ञापन एक तरफ (अहम... अपराध-प्रेरक जिम विज्ञापन), सर्दियों का मध्य वास्तव में सबसे अच्छा समय है लक्ष्य की स्थापना?
स्लेट को साफ करने के लिए वसंत ऋतु वर्ष का एक अधिक उपयुक्त समय है - जब भारी कोट भंडारण में रखे जाते हैं और सर्दियों के वंडरलैंड पिघल जाते हैं।
नई प्रकाशित पुस्तक की लेखिका मेलानी ड्यूबेरी कहती हैं, "नए साल पर बदलाव के लिए लोग बहुत अधिक दबाव महसूस करते हैं - यह बहुत क्लिच है।" नामकरण की शक्ति: अपनी आत्मा की पहचान खोजने की यात्रा।
वसंत ऋतु नई शुरुआत का समय है। दिन लंबे हैं, पृथ्वी खिल रही है, सचमुच, और सब कुछ जाग गया है। जीवन की गति तेज हो जाती है।
"परिवर्तन शुरू करने और अपने जीवन जीने के तरीके में समायोजन करने के लिए यह वर्ष का सबसे अच्छा समय है" - उनकी स्वास्थ्य संबंधी आदतें, आध्यात्मिक आदतें, व्यायाम की आदतें, रिश्ते और समग्र जीवन शैली," कहते हैं ड्यूबेरी।
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प्रकृति माँ को ध्यान में रखते हुए, यह केवल हमारे अपने जीवन को उसकी मनोदशा के साथ संरेखित करने के लिए समझ में आता है। "वसंत के समय जो ऊर्जा हमें घेर लेती है, वह हमारे इरादों को स्थापित करने, शुरू करने का सही अवसर प्रदान करती है" लॉस एंजिल्स स्थित एनर्जी हीलर लेह गॉर्डन कहते हैं, प्रक्रिया और हमारे जीवन में जो बदलाव हम चाहते हैं, उन्हें प्राप्त करें।
इसलिए, इससे पहले कि आप तीन महीने पहले निर्धारित लक्ष्यों का पालन न करने के लिए खुद को पीटें, यहां सीजन का लाभ उठाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पांच चरण दिए गए हैं।
1. देखो अब तुम कहाँ हो
बिना किसी निर्णय के, अपनी वास्तविकता को परिभाषित करें। अभी अपने जीवन का एक स्नैपशॉट लें। पता लगाएँ कि क्या काम कर रहा है, क्या नहीं और करियर, व्यक्तिगत देखभाल, रिश्ते, वित्त, आहार आदि जैसे क्षेत्रों का आकलन करें। यह सब तोड़ दो, और अपने आप से ईमानदार रहो।
2. देखें कि आप कल कहाँ होना चाहते हैं
गॉर्डन कहते हैं, स्नैपशॉट के मूल्यांकन के बाद, "स्पष्ट रूप से, ईमानदारी से और बिना किसी खेद के अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें।" और लक्ष्य को परिभाषित करने के साथ-साथ यह भी शामिल करें कि अंतिम परिणाम कैसा दिखेगा और कैसा महसूस होगा।
3. ब्लॉक की पहचान करें
यदि आप वास्तविक परिवर्तन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको उन सीमित विश्वासों की पहचान करनी चाहिए जो आपको रोक रहे हैं। अगर आपका लक्ष्य 1 जून तक सिक्स-पैक एब्स या सिक्स-फिगर सेविंग अकाउंट बनाना है, लेकिन आपने कभी जिम में कदम नहीं रखा है या आपके पास नेगेटिव फंड नहीं है, तो पुनर्मूल्यांकन के लिए एक कदम पीछे हटें।
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पहले तीन चरणों की संपूर्ण जागरूकता परिवर्तन प्राप्त करने की कुंजी है।
4. कार्यवाही करना
यह खिलने का समय है। 1 जनवरी के विपरीत, जब ठंड और सर्दी होती है (जहाँ आप रहते हैं, इस पर निर्भर करता है), हाइबरनेशन एक प्राकृतिक अवस्था है और इसमें आमतौर पर आंतरिक प्रतिबिंब शामिल होता है। लेकिन, लक्ष्यों को बाहरी कार्रवाई की आवश्यकता होती है। यद्यपि नए वसंत ऋतु के बीज लगाए गए हैं, आपको अपने लक्ष्यों को पोषित करने, खेती करने और पानी देने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
5. आपने जो बनाया है उसका आनंद लें
अब जब आप एक अच्छे माली बन गए हैं, तो लाक्षणिक रूप से, फसल का आनंद लेने का समय आ गया है। हमारे वर्कहोलिक समाज की मानसिकता को देखते हुए इस अंतिम चरण को आसानी से भुलाया जा सकता है, लेकिन किसी भी लक्ष्य के हिस्से में भुगतान शामिल होना चाहिए।
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गॉर्डन कहते हैं, "वसंत के समय की ऊर्जा का उपयोग करके, आप अपने जीवन में जो बदलाव चाहते हैं, उसे वास्तविकता बनाने के लिए आप अपने आप को एक प्राकृतिक स्प्रिंगबोर्ड प्रदान करते हैं।"
