जड़ी-बूटियों के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिका और वे कैसे अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं - शेकनॉस

ऐसा लगता है कि हर कोई इन दिनों प्राकृतिक उपचार समाधानों के बारे में बात कर रहा है, जिसमें शामिल हैं हर्बल उपचार कि कुछ का कहना है कि या तो फार्मास्यूटिकल्स को पूरी तरह से बदल सकते हैं या उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों का समर्थन करने के लिए पूरक के रूप में काम कर सकते हैं। यदि आप जड़ी-बूटियों और उनकी क्षमताओं से पूरी तरह अपरिचित हैं और खरोंच से शुरू कर रहे हैं, तो मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए: यह एक व्यापक क्षेत्र है, इसके बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है और हर्बल उपचारों को कुछ में समेटना आसान नहीं है पैराग्राफ।

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लेकिन चलो कोशिश करते हैं। सबसे पहले, वास्तव में, हर्बल उपचार क्या हैं - और क्या वे वैध हैं?

"हर्बल उपचार आमतौर पर एशियाई और दुनिया भर के अन्य देशों में उपयोग किए जाते हैं," कहते हैं एंजी यिन, बेलेव्यू, वाशिंगटन में स्थित एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक और प्राच्य चिकित्सा व्यवसायी। "क्लिनिक-वार, हम जड़ी-बूटियों का उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए करते हैं, जैसे कि ऊपरी श्वसन संक्रमण, मौसमी एलर्जी, अनिद्रा, प्रमुख अवसाद, चिंता, जठरांत्र संबंधी विकार, प्रसवोत्तर सिंड्रोम, प्रजनन संबंधी समस्याएं, रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद के सिंड्रोम, और बहुत कुछ अधिक।"

एक हर्बलिस्ट वास्तव में क्या करता है?

यदि आप एक बीमारी से पीड़ित हैं और एक प्राकृतिक दृष्टिकोण का प्रयास करना चाहते हैं, तो यिन का कहना है कि क्लिनिक में एक विशिष्ट परामर्श सत्र का परिणाम होगा निदान चार प्रमुख निदान विधियों की समग्र अवधारणाओं पर आधारित है और से एकत्र किए गए सिंड्रोम के व्यापक विश्लेषण पर आधारित है रोगी। उनमे शामिल है:

1. रंग और प्राकृतिक त्वचा टोन, चेहरे के भाव, काया, भाषण, चेतना, और एक समग्र जीभ निरीक्षण सहित जीवन शक्ति का निरीक्षण। "प्रत्येक महत्वपूर्ण संकेत का अर्थ विभेदक निदान की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है क्योंकि पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति के सिद्धांतों के आधार पर प्रत्येक की अपनी अभिव्यक्ति होती है," यिन कहते हैं। "उदाहरण के लिए, मोटी पीली कोटिंग वाली लाल जीभ शरीर में अतिरिक्त नम गर्मी को इंगित करती है, [इसलिए] हम जड़ी-बूटियों का उपयोग करने पर विचार करेंगे जो गर्मी को साफ करती हैं और नमी को दूर करती हैं; जबकि जीभ पर बैंगनी बिंदु रक्त ठहराव का संकेत देते हैं। इस विशेष मामले में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाएगा।"

2. रोगी की आवाज का परासरण, श्वसन की लय, खांसी की गुणवत्ता, आहें की आवृत्ति, हिचकी, डकार और छींक आना। "उदाहरण के लिए, एक कमजोर आवाज के साथ खांसी कमी सिंड्रोम को इंगित करती है," यिन कहते हैं। “इस स्थिति के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ टॉनिक फ़ार्मुलों पर आधारित होंगी। इसके अलावा, रोगी के स्राव और उत्सर्जन का घ्राण भी एक कारक है जिस पर विचार किया जाना चाहिए। रोगी द्वारा उत्सर्जित विभिन्न गंध और गंध विशिष्ट सिंड्रोम और संभावित बीमारी का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, भ्रूण के मुंह की गंध आमतौर पर पेट की अधिक गर्मी से जुड़ी होती है। हम उन जड़ी-बूटियों का चयन करेंगे जो यहां उपयोग करने के लिए मध्य बर्नर की गर्मी को साफ करती हैं।"

3. रोगी पूछताछ। "[हम] वर्तमान परिस्थितियों और मुख्य शिकायतों के विवरण के उनके चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछताछ करते हैं," यिन कहते हैं। "पूछताछ में उनकी जीवन शैली, विशिष्ट आहार, मासिक धर्म चक्र, शौच और पेशाब के गुण, साथ ही साथ संवेदना आदि भी शामिल हैं।"

4. रोगी की नब्ज का परीक्षण। यिन कहते हैं, "यह तरीका हमारे सेवन को समाप्त करना है और पिछली तीन विधियों में एकत्र की गई चिकित्सा जानकारी का समर्थन करना है।"

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जड़ी-बूटियाँ सबसे प्रभावी और गुणकारी होती हैं जब उन्हें उनके मूल रूप में कच्चे और असंसाधित के रूप में रखा जाता है। लेकिन हर्बल उपचार लेने का तरीका चुनते समय कई अलग-अलग विकल्प हैं, और सभी के अपने फायदे हैं, वैनेसा निक्सन क्लेन, एक पारंपरिक प्राकृतिक चिकित्सक और कल्याण सलाहकार कहते हैं अनुग्रह हीलिंग कला की जड़ी-बूटियाँ, जिन्हें हर्बलिज्म का अनुभव है।

"जड़ी बूटियों के लिए नए लोगों के लिए, कई बार कैप्सूल अधिक परिचित और सुविधाजनक होते हैं," निक्सन क्लेन कहते हैं। "चाय स्वादिष्ट हो सकती है और दवा के साथ जाने के लिए एक आरामदायक अनुष्ठान प्रदान कर सकती है। कुछ लोगों के लिए टिंचर या अर्क चाय की तुलना में आसान होते हैं लेकिन स्वाद के लिए उतना सुखद नहीं हो सकता है। मालिश तेल निश्चित रूप से सामयिक अनुप्रयोग के लिए भी एक बढ़िया तरीका है।"

तो, हम किस तरह की जड़ी-बूटियों के बारे में बात कर रहे हैं?

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित जड़ी-बूटियों का रोस्टर विविध है। लेकिन कुछ सामान्य हर्बल उपचार जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, हर्बल उपचार के बारे में किसी भी चर्चा में बार-बार सामने आते हैं।

यिन कहते हैं, "[गर्म] पीने के पानी में एंजेलिका की जड़ें, डांग शेन, लाल खजूर और वुल्फबेरी जोड़ना वास्तव में आपके रंग को उज्ज्वल कर सकता है, ऊर्जा और दृष्टि को बढ़ावा दे सकता है।" "मैं उन्हें महिलाओं के कल्याण और सौंदर्य रहस्यों के लिए आवश्यक कहता हूं। वे लंबे समय तक अध्ययन और पढ़ने से सिरदर्द को रोक सकते हैं (परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्रों के लिए बिल्कुल सही)। ये चार जड़ी-बूटियाँ मासिक धर्म के दौरान लेने के लिए भी बहुत अच्छी हैं क्योंकि ये सभी रक्त टॉनिक हैं जो ऐंठन को कम कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं। पुदीने की पत्तियां उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं [जो] एलर्जीय राइनाइटिस, पुरानी नाक की भीड़ और गले में खराश से पीड़ित हैं। वे आपके भीड़भाड़ वाले मार्ग को खोलने के मामले में बहुत शक्तिशाली हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, शहद-लेपित नद्यपान जड़ों को अक्सर अधिकांश टॉनिक फ़ार्मुलों में बाकी जड़ी-बूटियों के साथ सामंजस्य और समन्वय के लिए मध्यस्थ के रूप में उपयोग किया जाता है। ”

निक्सन क्लेन का कहना है कि ग्राहकों के साथ उपयोग की जाने वाली कुछ सबसे आम जड़ी-बूटियों में पाक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जैसे कि लहसुन और अदरक, साथ ही जंगली, स्थानीय रूप से काटी गई जड़ी-बूटियाँ जैसे केला, सिंहपर्णी और डंक बिच्छू बूटी।

"मैं अक्सर लहसुन, अदरक, प्याज, सहिजन और मिर्च को एक संयोजन में मिलाता हूं जिसे फायर साइडर या मास्टर टॉनिक के रूप में जाना जाता है। सर्दी और फ्लू को रोकने के साथ-साथ लक्षणों की तीव्रता और अवधि को कम करने में बेहद प्रभावी," निक्सन क्लेन कहते हैं। "अदरक पेट की ख़राबी से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा है। डंडेलियन एक वसंत शुद्ध या डिटॉक्स में सहायता करने के लिए एक अद्भुत जड़ी बूटी है और यकृत के लिए पौष्टिक है। प्लांटैन में गहन ड्राइंग लाभ होते हैं और त्वचा के घावों से ज़ुल्फ़ों और संक्रमणों को बाहर निकाल सकते हैं। एलर्जी और हे फीवर से राहत के लिए अक्सर साल के इस समय के आसपास स्टिंगिंग बिछुआ का उपयोग किया जाता है। ये उनके कई उपयोगों में से कुछ हैं।"

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मैं बोर्ड पर कैसे जाऊं?

अपने स्थानीय उत्पाद की दुकान पर जड़ी-बूटियों का स्टॉक करना और घर पर अपने स्वयं के उपचार बनाना आसान लग सकता है - लेकिन दोनों विशेषज्ञ सहमत हैं कि पहले अपना शोध करना और किसी पेशेवर से मिलने पर विचार करना महत्वपूर्ण है ताकि आपको इन उपचारों से सबसे अधिक लाभ मिल सके।

"हर्बल उपचार का अभ्यास बहुत बहुमुखी है और सूत्र कस्टम-निर्मित और केवल व्यक्तियों के अनुरूप होते हैं, आम जनता में सभी के लिए नहीं," यिन कहते हैं। "इसके अलावा, आपको एक ही फॉर्मूला को अंतहीन रूप से नहीं लेना चाहिए। दूसरे शब्दों में, बीमारी के बढ़ने पर आपके लक्षण बदलने पर आपको जड़ी-बूटियों को संशोधित करने की आवश्यकता है। जड़ी-बूटियों को निर्धारित करने के लिए कई कारक शामिल हैं। किसी पेशेवर की सलाह के बिना किसी भी हर्बल उपचार पर [अपनी] खरीदारी करना नासमझी है।”