सही खाने का मतलब सादा खाना नहीं है। ये हल्के-फुल्के सैंडविच रेसिपी स्वाद से भरपूर हैं लेकिन आपको दोषी महसूस नहीं होने देंगे।
यदि आप अभी भी स्वस्थ खाने के लिए उस नए साल के संकल्प पर कायम हैं, तो हमारे पास आपके लिए अच्छी खबर है - हल्का लंच उबाऊ होना जरूरी नहीं है! ग्रीक योगर्ट के लिए मेयोनेज़ की अदला-बदली करके, स्वादिष्ट सामग्री मिला कर और उपयोग करके अर्नोल्ड सैंडविच थिन्स, आपका लंच न केवल स्वादिष्ट है बल्कि हल्का भी है। आप में से उन लोगों के लिए जो अपने वेट वॉचर्स पॉइंटप्लस मूल्यों पर नज़र रखते हैं, आपको यह जानकर खुशी होगी कि ये रोल केवल ३ पॉइंट और १०० कैलोरी हैं। तो आगे बढ़ो, खाओ!
मेडिटेरेनियन टूना सलाद सैंडविच रेसिपी
धूप में सुखाए हुए टमाटर, प्याज और केपर्स के स्वाद के साथ, यह आपका सामान्य टूना सैंडविच नहीं है!
4. परोसता है
अवयव:
- 1 (5 औंस) पानी में ट्यूना कर सकते हैं, सूखा हुआ
- ३ बड़े चम्मच कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर तेल में
- ३ बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद
- १ बड़ा चम्मच केपर्स, सूखा हुआ और धुला हुआ
- 1/2 बड़ा चम्मच मीठा स्वाद
- १/४ कप ग्रीक योगर्ट
- 1 चम्मच डिजॉन सरसों
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- मिर्च
- अर्नोल्ड 100% होल व्हीट सैंडविच थिन
दिशा:
- एक मध्यम कटोरे में, टूना, टमाटर, प्याज, अजमोद, केपर्स मिलाएं और आनंद लें।
- एक छोटी कटोरी में, स्वाद के लिए दही, सरसों, जैतून का तेल और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें। टूना मिश्रण के ऊपर दही का मिश्रण डालें और मिलाने के लिए हिलाएँ।
- टूना मिश्रण को सैंडविच थिन्स पर फैलाएं।
कुरकुरे क्रीमी चिकन सलाद सैंडविच रेसिपी
कुरकुरे बादाम और अजवाइन, साथ ही अंगूर जो आपके मुंह में आते हैं, जोड़कर चिकन सलाद को जैज़ करें।
2-4. परोसता है
अवयव:
- 1 (12.5 औंस) चिकन को सूखा, सूखा कर सकते हैं
- १ कप आधा लाल अंगूर
- ३/४ कप कटी हुई सेलेरी
- 3 बड़े चम्मच भुने हुए बादाम
- ३ बड़े चम्मच कटे हुए सूखे क्रैनबेरी
- १/२ कप ग्रीक योगर्ट
- 2 चम्मच डिजॉन सरसों
- 1 छोटा चम्मच साइडर सिरका
- नमक
- मिर्च
- अर्नोल्ड मल्टी-ग्रेन सैंडविच थिन्स
दिशा:
- एक मध्यम कटोरे में, चिकन, अंगूर, अजवाइन, बादाम और क्रैनबेरी मिलाएं।
- एक छोटे कटोरे में, स्वाद के लिए दही, सरसों, सिरका और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें। चिकन मिश्रण के ऊपर दही का मिश्रण डालें और मिलाएँ।
- सैंडविच थिन्स पर चिकन मिश्रण फैलाएं।
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