किसी भी परिवार में यह असामान्य नहीं है कि एक या एक से अधिक बच्चे अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में पसंद करते हैं। हमें यकीन है कि आप में से कुछ लोगों ने अक्सर सोचा होगा कि आपका बच्चा मैकरोनी और पनीर के आहार पर दिन-ब-दिन कैसे जीवित रह सकता है! बड़े होकर, जोनी रात के खाने की मेज पर कई एकांत रात को याद कर सकती है, जब तक कि वे चले नहीं जाते, तब तक उसकी सब्जियां टेबल से बाहर नहीं निकल पातीं। हालाँकि आज इसे एक अचार खाने वाले के लिए राजनीतिक रूप से सही उपचार नहीं माना जाता है, लेकिन कई माता-पिता अक्सर इस बात से परेशान रहते हैं कि क्या किया जाए। यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं!
जल्दी शुरू करें: बच्चे ऐसी आदतें बनाते हैं जो उन्हें अचार खाने वाले बनाती हैं। आदतें तोड़ना मुश्किल है। आप बेहतर हैं यदि आप आदतों को बनने से रोक सकते हैं। नकचढ़ा व्यवहार के पहले लक्षणों पर, अपने बच्चे को समझाएं कि हर समय एक ही तरह का खाना खाना स्वस्थ नहीं है। भोजन में अच्छी किस्म के खाद्य पदार्थ परोसें, और अपने बच्चों को नए खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
उन्हें शामिल करें:
लक्ष्य बनाना: लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में यथार्थवादी बनें। अपने बच्चे को पूरी तरह से परोसने वाले भोजन को खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना यथार्थवादी नहीं है, जिसका दावा है कि वह पसंद नहीं करता है। इसके बजाय छोटी-छोटी उम्मीदों के साथ शुरुआत करें, जैसे कि नए भोजन का एक दंश, और वहां से अपना रास्ता बनाएं।
सुसंगत और दृढ़ रहें: प्रत्येक भोजन में एक ही रणनीति का प्रयोग करें। अपने बच्चे की थाली में पहले नए खाद्य पदार्थ रखें। अपने बच्चे को लक्ष्य की याद दिलाएं और भरपूर प्रोत्साहन दें। जिद के आगे न झुकें। यह कोशिश करने के लिए भी काम कर सकता है "देखो, माँ (या पिताजी) तुम्हारे साथ काटने की कोशिश करेंगे।"
प्रशंसा: भले ही यह सिर्फ एक कुतरना हो, अपने बच्चे को बधाई दें। एक अचार खाने वाले के लिए, यह छोटा सा कुतरना एक बड़ी बात है। उनसे पूछें कि क्या उन्हें लगा कि यह स्वादिष्ट है। यदि कहें "नहीं," तो उन्हें बताएं कि स्वादिष्ट स्वाद को नोटिस करने में कुछ काटने लग सकते हैं या सुझाव दे सकते हैं कि शायद उस पर केचप के साथ बेहतर स्वाद होगा। मुद्दा यह है कि उन्हें इस विचार को बंद न करने दें कि यह भोजन किसी दिन वास्तव में अच्छा स्वाद ले सकता है।
एक अच्छे रोल मॉडल बनें: यह सादा और सरल है। यदि आप नहीं करते हैं तो आप उन बच्चों की परवरिश की उम्मीद नहीं कर सकते जो अच्छी किस्म के खाद्य पदार्थ खाते हैं। यह तथ्य उन सभी वयस्कों के लिए जाता है जो आपके बच्चों के साथ खाने की मेज पर बैठते हैं।
