मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि हम सभी संपूर्ण स्वास्थ्य और जीवंत ऊर्जा की इच्छा रखते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग थके हुए क्यों हैं? हां, हम बोझ और मांग वाले शेड्यूल के साथ एक तनावग्रस्त दुनिया में रहते हैं, लेकिन ऐसा क्यों है कि हम एक संस्कृति के रूप में तब तक काम नहीं कर सकते जब तक कि हम हर सुबह कैफीनयुक्त न हों? कुछ बंद है। हम मनुष्य के रूप में हमें दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उत्तेजक के बिना ऊर्जा, स्वास्थ्य और स्थिरता के लिए डिज़ाइन किया गया है। तो लापता लिंक क्या है?
वहाँ कई खाद्य पदार्थ और एडिटिव्स हैं जिनका अमेरिकी दैनिक आधार पर उपभोग करते हैं जिन्हें स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट से जोड़ा गया है। ऊर्जा और उत्तम स्वास्थ्य के लिए अपने आहार से बाहर निकलने के लिए उनमें से छह खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।
1. रिफाइंड चीनी
चीनी शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनती है, जिसे अब अधिकांश बीमारियों के मूल कारण के रूप में जाना जाता है। 2014 के वृत्तचित्र के अनुसार परेशान, इसे कोकीन के समान व्यसनी माना जाता है। यह कैंसर कोशिकाओं को पोषण देता है, रक्त शर्करा को बढ़ाता है और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है जिससे मधुमेह होता है। इसके अलावा, यह उन अतिरिक्त पाउंड को डालने का सबसे निश्चित तरीका है, खासकर पेट के आसपास … और कौन चाहता है?
2. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
प्रसंस्कृत खाना परिरक्षकों, रसायनों और खाद्य जैसे पदार्थों से भरा हुआ है जो लंबे समय तक मानव उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वे आम तौर पर जहरीले पदार्थ से भरे होते हैं, आपका शरीर नहीं जानता कि क्या करना है। जीएमओ, एमएसजी, ट्रांस वसा, उच्च मात्रा में परिष्कृत चीनी, रसायन और उन चीजों की एक लंबी सूची जैसे पदार्थ जिन्हें आप पहचान भी नहीं पाएंगे! कुल मिलाकर प्रसंस्कृत भोजन से दूर रहना अधिक ऊर्जा प्राप्त करने, अच्छा महसूस करने और अपने स्वास्थ्य को शीर्ष आकार में रखने का एक शानदार तरीका है।
3. जीएमओ
हाल के वर्षों में आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों का अधिक से अधिक अध्ययन किया जा रहा है और हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों का पता लगाया जा रहा है। वे प्रयोगशाला-निर्मित, कीटनाशक प्रतिरोधी फसलें हैं, जो एक ऐसा विष छोड़ती हैं जो जानवरों को भी मार देती है। क्या आप वाकई इसे खाना चाहते हैं? कुछ लोग केवल जैविक खरीदारी करके और यह सुनिश्चित करके अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा में अविश्वसनीय प्रगति पाते हैं कि वे जो भोजन खा रहे हैं वह गैर-जीएमओ है।
4. पारंपरिक मांस
पारंपरिक मांस को दवाओं, वृद्धि हार्मोन, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ पंप किया जाता है और जीएमओ अनाज आहार खिलाया जाता है। इन दवाओं, हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन तब आपके द्वारा किया जाता है, जिससे मांस फायदेमंद होने के बजाय समझौता और हानिकारक हो जाता है। यदि आप मांस खाने वाले हैं, तो जैविक और घास खिलाया खरीदारी सुनिश्चित करें। यह आपकी भलाई में बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
5. प्रसंस्कृत डेली मांस
प्रसंस्कृत डेली मीट के साथ कुछ मुद्दे हैं। पहला यह है कि यह जैविक है या नहीं। जैसा कि मैंने अपने पिछले बिंदु में उल्लेख किया है, जानवरों को दी जाने वाली कठोर दवाएं तब आपके द्वारा उपभोग की जाती हैं, मुद्दों की एक सूची छोड़कर। प्रसंस्कृत डेली मीट में वे जो एडिटिव्स डालते हैं, वे भी अविश्वसनीय रूप से हानिकारक होते हैं। सोडियम नाइट्रेट को बीमारी, विशेष रूप से कैंसर से जोड़ा गया है, और इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अधिकांश प्रसंस्कृत डेली मांस भी परिष्कृत चीनी और परिरक्षकों से भरा होता है। मांस खरीदते समय यहां एक टिप दी गई है: यदि इसकी शेल्फ लाइफ आपसे अधिक लंबी है, तो उस टर्की सैंडविच को पास करने का समय आ गया है।
6. सोडा
सोडा सबसे हानिकारक पदार्थों में से एक है जिसका आप सेवन कर सकते हैं। जहरीले बीपीए-लाइन वाले कैन से लेकर पौष्टिक रूप से शून्य तरल तक सब कुछ। इससे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग होता है। ब्राउन सोडा में इस्तेमाल होने वाले कारमेल कलरिंग एजेंट को जानवरों के अध्ययन में कैंसर से जोड़ा गया है और प्रत्येक कैन में उच्च मात्रा में है। ओह, और आहार सोडा और भी बुरा है! पानी का विकल्प चुनें और आप अपनी मानसिक स्पष्टता, वजन और समग्र स्वास्थ्य में आमूलचूल परिवर्तन देखेंगे।
इन छह खाद्य पदार्थों को समाप्त करके, आप अपने शरीर को संपूर्ण स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए तैयार करेंगे। उन्हें संपूर्ण वास्तविक खाद्य पदार्थों के साथ बदलना स्वास्थ्य वापस पाने, स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवंत ऊर्जा प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका है।
