रविवार 7 अप्रैल विश्व स्वास्थ्य दिवस है। इस वर्ष, उच्च रक्तचाप पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। क्या आप जोखिम में हैं?
विश्व स्वास्थ्य दिवस एक अंतरराष्ट्रीय संयुक्त राष्ट्र दिवस है जो की बढ़ती जागरूकता और उपचार का जश्न मनाता है विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ, लेकिन यह हमारे लिए एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या पर प्रकाश डालने का भी दिन है समाज। इस साल हाई ब्लड प्रेशर पर फोकस है। यह गंभीर चिकित्सा चिंता दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाती है लेकिन इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है।
ब्लड प्रेशर क्या है?
रक्तचाप आपके शरीर के चारों ओर हृदय द्वारा पंप किए जा रहे रक्त के बल और मात्रा और धमनियों के आकार और लचीलेपन को संदर्भित करता है। आपके दिल को जितनी अधिक मेहनत करनी पड़ती है और आपकी धमनियां उतनी ही कम मदद कर पाती हैं, इसका मतलब है उच्च रक्तचाप। आप जानते हैं कि आपका रक्तचाप मापा जा रहा है जब कोई डॉक्टर या नर्स आपके ऊपरी बांह के चारों ओर एक inflatable कफ डालता है।
2010 के हार्ट फ़ाउंडेशन सर्वेक्षण के अनुसार, 30 से 65 वर्ष के बीच के लगभग एक-तिहाई ऑस्ट्रेलियाई लोगों में उच्च रक्तचाप है। अच्छी खबर यह है कि 1980 के दशक से उच्च रक्तचाप वाले लोगों का अनुपात घट रहा है, लेकिन यह अभी भी देश भर के जीपी द्वारा प्रबंधित सबसे आम स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है।
सामान्य रक्त चाप क्या है?
रक्तचाप पूरे दिन उतार-चढ़ाव कर सकता है और यह आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि की मात्रा से प्रभावित हो सकता है साथ ही तनाव या आपकी भावनात्मक स्थिति, लेकिन आमतौर पर ऑस्ट्रेलिया में सामान्य रक्तचाप की सीमा 90/50 to. है 120/80. उच्च रक्तचाप 180/110 से अधिक होने पर गंभीर उच्च रक्तचाप के साथ कुछ भी ऊपर है। सटीक रीडिंग निर्धारित करने के लिए इसे कई अलग-अलग मौकों पर मापना महत्वपूर्ण है।
उन नंबरों का भी क्या मतलब है?
पहली संख्या धमनियों पर दबाव को इंगित करती है जब हृदय रक्त को निचोड़ता है और इसे सिस्टोलिक रक्तचाप कहा जाता है। दूसरी या निचली संख्या उस दबाव को संदर्भित करती है जब धड़कन के बीच हृदय शिथिल हो जाता है और इसे डायस्टोलिक रक्तचाप कहा जाता है।
क्या आप जोखिम में हैं?
यदि आप धूम्रपान करते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल है, अधिक वजन है या मधुमेह है तो आपको उच्च रक्तचाप होने का अधिक खतरा होता है। वृद्ध या पुरुष होने के कारण भी आपको अधिक जोखिम होता है और कुछ दवाएं, जिनमें गर्भनिरोधक गोली और कुछ एलर्जी की दवाएं शामिल हैं, को उच्च रक्तचाप का कारण माना जाता है।
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आप उच्च रक्तचाप को कैसे रोक/उपचार कर सकते हैं?
उच्च रक्तचाप का पता लगाना मुश्किल है क्योंकि यह अक्सर कोई लक्षण पैदा नहीं करता है इसलिए नियमित रूप से जांच करवाना सबसे अच्छा है। उच्च रक्तचाप को रोकने या प्रबंधित करने के लिए नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है, a नमक कम भोजन और सीमित शराब का सेवन (पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय, प्रति दिन एक पेय) सहित संतुलित आहार महिला)।
क्या आपके जीवन में कोई है जिससे आप चिंतित हैं कि उच्च रक्तचाप हो सकता है? उन्हें आज ही अपना GP देखने के लिए प्रोत्साहित करें!
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