चाहे आप दौड़ने वाले जूते पहनें जो बहुत तंग हों या आप अपनी पसंदीदा जींस को a. के साथ तैयार करना पसंद करते हों एड़ी की जोड़ी जो आपके पैरों को सभी गलत जगहों पर गले लगाती है, संभावना है, आप जानते हैं कि छाला कब होता है आसन्न।
पहली नज़र में, तरल पदार्थ से भरे ये छोटे बुलबुले अपेक्षाकृत हानिरहित लगते हैं। लेकिन कुछ मिनटों के लिए अपने जूतों से रगड़ने के बाद, आप निश्चित रूप से सोचेंगे कि इन घोर झुंझलाहट से कैसे छुटकारा पाया जाए।
फफोले का क्या कारण बनता है?
आमतौर पर फफोले घर्षण और रगड़ के कारण होते हैं, डॉ. जैकी सुतेरा, पोडियाट्रिक मेडिसिन के शल्य चिकित्सा से प्रशिक्षित डॉक्टर, शेकनोज को बताते हैं। "फफोले त्वचा की सबसे सतही परतों के नीचे द्रव निर्माण होते हैं जो गति के क्षेत्रों जैसे जोड़ों में बन सकते हैं," वह बताती हैं।
वह कहती हैं कि वे आम तौर पर बोनी प्रमुखता के पास बनते हैं जो दौड़ते या चलते समय जूते से संपर्क बनाते हैं। "उस घर्षण के कारण त्वचा की परतें अलग हो जाती हैं और एक छोटा बुलबुला बन जाता है, जो बदले में द्रव से भर जाता है," सुतेरा कहते हैं।
पसीने की तरह अत्यधिक नमी फफोले के गठन के साथ-साथ नए, बहुत तंग या बहुत बड़े जूते को भी प्रोत्साहित कर सकती है।
आप फफोले को कैसे रोकते हैं?
फफोले से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें पहली जगह में होने से रोका जाए, है ना? खैर, कभी-कभी ऐसा करना आसान होता है। लेकिन अगर आप अपने पैरों को लड़ने का मौका देना चाहते हैं, तो फफोले को रोकने के लिए इन विशेषज्ञ युक्तियों का पालन करें।
अच्छी फिटिंग के जूते खरीदें
आपकी रक्षा की पहली पंक्ति ऐसे जूते पहनना है जो ठीक से फिट हों। चलने वाले जूते में सबसे लंबे पैर के अंगूठे से लेकर जूते के सामने तक लगभग आधा इंच का होना चाहिए, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. त्सिपोरा शिनहाउस SheKnows बताता है। यदि वे बहुत छोटे हैं, तो आपके पैर की उंगलियां जूते के सामने से टकराएंगी।
"यदि वे बहुत बड़े हैं, तो आपकी एड़ी बाहर निकल जाएगी और जूते के पिछले हिस्से पर रगड़ेगी, जिससे छाला हो जाएगा," शिनहाउस कहते हैं। वह गोल या चौकोर पैर के बक्से की भी सिफारिश करती है क्योंकि वे आपके पैर की उंगलियों को फैलने और स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।
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सही कपड़े चुनें
यह केवल जूते का आकार ही मायने नहीं रखता - यह कपड़े का भी है। सुतेरा ऐसे जूते चुनने की सलाह देते हैं जिनमें कठोर या कठोर सिंथेटिक्स के बजाय प्राकृतिक कपड़े हों।
शाइनहाउस सहमत हैं और कहते हैं कि सांस लेने वाली सामग्री, जैसे चमड़े और कैनवास से बने जूतों से चिपके रहें और प्लास्टिक, नायलॉन या रबर से दूर रहें।
अपने जूते घुमाएं
यह एक चाल धावक है जो कसम खाता है कि यह आपके आरामदायक जूते के लिए भी काम कर सकता है। "कुंजी लगातार दो दिन एक ही जूते नहीं पहनना है," शैनहाउस बताते हैं। यह समान क्षेत्रों में घर्षण को रोकने में मदद करेगा।
सही मोज़े पहनें
यदि आप फफोले से निपट रहे हैं, तो आपको सूती मोजे को त्यागने की जरूरत है क्योंकि वे गीले रहते हैं, और गीले कपड़े रगड़ कर फफोले पैदा कर सकते हैं। कपास के बजाय, शिनहाउस ने सांस लेने वाले सिंथेटिक मोजे पहनने के लिए कहा, जैसे नायलॉन और पॉलिएस्टर, या ऊन-मिश्रण मोजे गीलेपन को दूर करने के लिए। उन प्यारे गर्मियों के फ्लैटों के लिए, अपने पैर की उंगलियों की लगातार रगड़ को रोकने के लिए नो-शो लाइनर मोजे की एक जोड़ी आज़माएं।
फुट पाउडर का प्रयोग करें
पसीने और नमी को अवशोषित करने में मदद करने के लिए सुतेरा आपके पैरों पर फुट पाउडर का उपयोग करने की सलाह देता है। आप टैल्कम या बेबी पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
फफोले को रोकने के लिए बने उत्पादों का प्रयोग करें
सौभाग्य से, जब ब्लिस्टर की रोकथाम की बात आती है तो हम अपने दम पर नहीं होते हैं। सुतेरा का कहना है कि बैंड-एड फ्रिक्शन ब्लॉक स्टिक जैसे एंटी-ब्लिस्टर बाम की पतली परत जैसे उत्पादों पर स्लीकिंग या आपकी एड़ी और पैर की उंगलियों पर पेट्रोलियम जेली भी आपके पसंदीदा जूतों को आपको गलत तरीके से रगड़ने से रोकने में मदद कर सकती है रास्ता।
वहाँ भी छछूँदर का पोस्तीन - पतले लेकिन मजबूत सूती कपड़े जो हाइकर्स द्वारा पसंद किए जाते हैं। शिनहाउस कहते हैं, "समस्या वाले क्षेत्रों का अनुमान लगाएं और अपने जूतों को रगड़ने और ब्लिस्टर या कॉलस बनाने का मौका देने से पहले अपने मोज़े के नीचे उन पर मोलस्किन का एक टुकड़ा पहनें।"
आप छाले का इलाज कैसे करते हैं?
यदि आपके पास एक छाला है, तो एक अच्छा मौका है कि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, और तेजी से। हालांकि इसे पॉप करना और आगे बढ़ना हानिरहित लग सकता है, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जेनेट प्रिस्टोस्की SheKnows को बताता है कि यह रास्ता नहीं है।
"आपकी त्वचा बैक्टीरिया और अन्य संक्रामक एजेंटों के लिए एक प्राकृतिक बाधा है, और कई बार, जब आपके पास छाला होता है, तो आपके पास बाँझ प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति तक तत्काल पहुंच नहीं होती है," वह बताती हैं। इसलिए, यदि आप अपने छाले को किसी नुकीली चीज से फोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप उस प्राकृतिक अवरोध को खो देते हैं।
इसके बजाय, Prystowsky आपके छाले को एंटीबायोटिक मरहम और एक पट्टी के साथ कवर करने के लिए कहता है। "अगर यह अपने आप पॉप हो जाता है, तो पट्टी तरल पदार्थ को अवशोषित कर लेगी, और एंटीबायोटिक मरहम संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करेगा," वह कहती हैं।
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यदि आप अपने छाले को फोड़ने से बच सकते हैं, तो इसे अकेला छोड़ना और गतिविधि को कम करना सबसे अच्छा है जब तक कि आपके पास ठीक होने का समय न हो। दुर्भाग्य से, यह कई लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है। "आपकी एड़ी पर एक छाला आपके काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, इसलिए मैं आपके ब्लिस्टर को पेशेवर रूप से निकालने के लिए क्लिनिक जाने की सलाह देता हूं," प्रिस्टोस्की कहते हैं।
आपका डॉक्टर आपके छाले को खत्म करने के लिए एक साधारण इन-ऑफिस प्रक्रिया कर सकता है। जब आप अपने चिकित्सक को देखने की प्रतीक्षा कर रहे हों, क्षेत्र को साफ रखना सुनिश्चित करें इसे साबुन से धोकर और अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोकर मिश्रित करें सेंध नमक. आप सामयिक एंटीबायोटिक मरहम की एक पतली परत के साथ इसका पालन कर सकते हैं।
और आदर्श रूप से, फफोले को रोकने के लिए इनमें से कुछ युक्तियों का उपयोग करके, आपको भविष्य में उनसे निपटना नहीं पड़ेगा।
