क्रेडिट कार्ड ऋण मिला? देर से किराया? क्या आपके पास उन "विशेष" बिलों में से कोई है जो रंगीन लिफाफे (अहम, देर से) में दिखाई देते हैं? खैर वित्तीय तनाव अधिक पैदा कर सकता है दर्द सिर्फ आपके बटुए में, एक नए अध्ययन के अनुसार।
साथ बर्ताव करना वित्त इतनी मज़ेदार, आरामदेह गतिविधि है... किसी ने कहा, कभी नहीं। सच्चाई यह है कि पैसे के बारे में बात करना नंबर एक वार्तालाप है जिसे अमेरिकियों से नफरत है, के अनुसार 2014 का सर्वेक्षण. हाँ, आपने सही पढ़ा: हम में से 44 प्रतिशत ने स्वीकार किया कि हम वित्तीय चर्चाओं से सबसे अधिक नफरत करते हैं जबकि केवल 38 प्रतिशत ने कहा कि वे मृत्यु के बारे में बात करने से बचते हैं।
अधिक:मेरे डॉक्टर ने नहीं सुनी: महिलाएं दर्द की अपनी डरावनी कहानियां साझा करती हैं
जबकि आपके बिल आपको मानसिक पीड़ा दे रहे हैं, यह पता चला है कि वे हो सकते हैं आपको शारीरिक पीड़ा दे रहा है भी, में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान। शोधकर्ताओं ने छह अध्ययनों से डेटा की छानबीन की और पाया कि वित्तीय चिंताएं अधिक रिपोर्ट की ओर ले जाती हैं शारीरिक दर्द, कम दर्द सहनशीलता, और उच्च ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ जुड़ा हुआ था उपभोग।
क्यों? यह सब यह महसूस करने के लिए नीचे आता है कि आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है। क्योंकि हमें अपनी सभी बुनियादी जरूरतों-आश्रय, भोजन, सुरक्षा के लिए भुगतान करने के लिए धन की आवश्यकता होती है। यदि हमारे पास पर्याप्त नहीं है, तो यह महसूस करना आसान है कि कुछ भी ठीक नहीं चल रहा है। और जब आप गंभीर रूप से तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके बीमार होने की संभावना अधिक होती है। इसका एक हिस्सा प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने वाले तनाव हार्मोन से उपजा हो सकता है। हालांकि, एक और बड़ा कारक यह है कि यदि आप नकदी के लिए परेशान हैं, तो सबसे पहले लोगों में से एक स्वयं की देखभाल में है। बिलों का भुगतान करने के लिए ताजा उपज, स्वस्थ भोजन और जिम सदस्यता (समझदारी से) खरीदने जैसी चीजें समाप्त हो जाती हैं।
अधिक: अवसाद? उसके लिए एक ऐप है
आप जितने लंबे समय तक आर्थिक रूप से असुरक्षित रहेंगे, यह आपके लिए उतना ही बुरा होता जाएगा स्वास्थ्य, जो एक दुष्चक्र बनाता है, शोधकर्ताओं ने कहा। वित्तीय तनाव आपके स्वास्थ्य के हर पहलू में रेंग सकता है। कुछ रातों की नींद हराम अनिद्रा में बदल जाती है। कुछ फास्ट फूड भोजन जंक के एक स्थिर आहार में बदल जाते हैं। कुछ उबाऊ दिन पूर्ण विकसित अवसाद में बदल जाते हैं।
लेकिन पैसे को लेकर तनाव में रहना जीवन का एक हिस्सा है। तो, हम अभी भी अपने वित्त का पता लगाते हुए अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं? शोधकर्ताओं ने कहा कि कुंजी आपके जीवन पर नियंत्रण की भावना को बढ़ावा देने के तरीके खोजना है। चाहे वह आपके क्रेडिट कार्ड का भुगतान करने के लिए एक लिखित कार्यक्रम के साथ आ रहा हो, मासिक बजट लिख रहा हो, या नई नौकरी पाने के लिए गेम प्लान बनाने से, आप जो भी सकारात्मक कदम उठा सकते हैं, वह आपको दूर करने में मदद करेगा दर्द - भावनात्मक रूप से तथा शारीरिक रूप से।
अधिक:15 चीजें जिनके लिए मैं अब भुगतान नहीं करता
इस बीच, कोशिश करें कि अपने स्वास्थ्य को बैक बर्नर पर न रखें।