चमकीले रंग तत्काल मूड बूस्टर हो सकते हैं, विशेष रूप से पीला रंग। यह धूप वाला रंग खुशी, खुशी और आशा का प्रतिनिधित्व करता है। जब आप पीले रंग के खाद्य पदार्थों की तलाश करते हैं और उनका सेवन करते हैं, तो आप अपने शरीर, मन और आत्मा को प्रकृति माता के कई स्वास्थ्य लाभों से पोषित करते हैं।
पीले फल और सब्जियां पोषण के पावरहाउस हैं
पीले फल और सब्जियां कैरोटेनॉयड्स और बायोफ्लेवोनोइड्स से भरपूर हैं, जो पानी में घुलनशील पौधों के वर्णक के एक वर्ग का प्रतिनिधित्व करते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ धूप वाले रंग के खाद्य पदार्थों में भी विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ये भरपूर पोषक तत्व आपके दिल, दृष्टि, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करेंगे। प्राकृतिक रूप से पीले खाद्य पदार्थों के अन्य लाभों में स्वस्थ त्वचा का रखरखाव, घाव भरना और हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना शामिल है।
माँ प्रकृति के कई पीले खाद्य पदार्थ
पीले फलों और सब्जियों में निम्नलिखित शामिल हैं: नींबू, पौधे, अनानास, स्टार फल, पीली सर्दी और गर्मियों में स्क्वैश, स्क्वैश फूल, पीली मिर्च, मक्का, क्विंस और केले। फलों और सब्जियों के अलावा, पीली जड़ी-बूटियाँ आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती हैं (सुनिश्चित करें कि आप औषधीय प्रयोजनों के लिए किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें)। जड़ी बूटी सोने की सील का उपयोग मूत्रवर्धक, कसैले, एंटीसेप्टिक के रूप में किया जा सकता है और यह त्वचा पर चकत्ते को ठीक करने के लिए भी माना जाता है। पीले डॉक का उपयोग अक्सर विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, रक्त के स्वास्थ्य में सुधार और पित्त और अन्य पाचक रसों के प्रवाह में मदद करने के लिए किया जाता है, जो वसायुक्त खाद्य पदार्थों के टूटने में सहायता कर सकते हैं। डंडेलियन वजन नियंत्रण, एनीमिया में सहायता करने और अपच और गैस के निर्माण को खत्म करने और कम करने के लिए जाना जाता है।
पीले फलों और सब्जियों के सेवन को बढ़ावा देने के लिए व्यंजन विधि
· कोको केले की रोटी
· सुस्वाद नींबू पानी
· तले हुए पौधे
· भरवां भुनी हुई शिमला मिर्च
· अनानास साल्सा के साथ झींगा और तुलसी वॉनटन
· स्क्वैश ब्लॉसम
· एवोकैडो कॉर्न साल्सा के साथ स्कर्ट स्टेक
