आपका दोषी सुख क्या है? यहां, हम महिलाओं के शीर्ष दोषी सुखों को देखते हैं कि वे आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हैं और उन पर काबू पाने के टिप्स।
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सुख
आपका दोषी सुख क्या है? यहां, हम महिलाओं के शीर्ष दोषी सुखों को देखते हैं कि वे आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हैं और उन पर काबू पाने के टिप्स।
दोषी सुख एक ऐसी चीज है जिसमें हम संलग्न होते हैं, हालांकि हम जानते हैं कि यह जरूरी नहीं कि हमारा कोई भला कर रहा हो। कुछ दोषी सुख पूरी तरह से निर्दोष होते हैं - जैसे कि हर रात एक गिलास वाइन के साथ बबल बाथ लेने का मेरा निजी पसंदीदा - जबकि अन्य, जैसे धूम्रपान, थोड़ा अधिक हानिकारक हैं। तुम्हारा जो कुछ भी है, हम सब के पास है। हमने अपने पाठकों से अपने शीर्ष दोषी सुख को प्रकट करने के लिए कहा, फिर एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से इन सुखों के खतरों पर झंकार करने के लिए कहा। परिणाम में हैं!
शीर्ष दो दोषी सुख जंक फूड और रियलिटी टीवी हैं!
महिलाएं दो चीजों में शामिल होना पसंद करती हैं - जंक फूड और रियलिटी टेलीविजन! दिन भर काम करने और बच्चों से करतब दिखाने के बाद दोनों रात में किए जाते हैं। हर कोई अंत में बिस्तर पर है और आप के एक एपिसोड में शामिल होने का फैसला करते हैं
असली गृहिणियां आइसक्रीम के टब के साथ। जाना पहचाना? हमने यह सब किया है - दूसरों की तुलना में कुछ अधिक - लेकिन यह वास्तव में हमारे लिए कितना बुरा है? टीना पेमास्टर, एक प्रमाणित स्वास्थ्य और जीवन शैली कोच, का वजन होता है।जंक फूड और आपका स्वास्थ्य
जंक फूड पर टीना: जंक फूड महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से रहित है जो हमारे शरीर को रोजमर्रा के कार्यों को करने, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने और यहां तक कि हमारे मूड को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। जंक फूड और फास्ट फूड अत्यधिक संसाधित होते हैं और हानिकारक रसायनों से भरे होते हैं जो अस्थमा से लेकर मधुमेह से लेकर कैंसर तक कई स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकते हैं। खाद्य उद्योग इस भोजन का अधिकांश भाग हमारे मस्तिष्क में 'आनंद बिंदु' कहलाने के लिए तैयार करता है, इसलिए हम इन खाद्य पदार्थों को तरसते हैं और अक्सर उन्हें खाना बंद करना मुश्किल हो जाता है।
जंक फूड की लत पर काबू पाना
टीना पेमास्टर
टीना के टिप्स
- अपने भोजन और नाश्ते में अधिक सब्जियां और फल शामिल करना शुरू करें। यह महसूस करने के बजाय कि आप वंचित हो रहे हैं, अधिक भोजन शुरू करने से, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से स्वस्थ विकल्पों के लिए तरसना शुरू कर देगा। इसके अलावा, यदि आप अपना भोजन सलाद या सब्जी के सूप से शुरू करते हैं, तो आपको मुख्य भोजन खाने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी क्योंकि आप जल्दी भर जाएंगे।
- जब आपको कुछ बुरा लगे तो पहले एक गिलास पानी पिएं। हम अक्सर भूख की प्यास को गलत समझते हैं।
- यदि आपको मिठाई खाने की लालसा है, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप बहुत अधिक नमकीन भोजन कर रहे हैं या पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं। अपने भोजन में अधिक स्वस्थ प्रोटीन जैसे बीन्स, फलियां, नट्स, बीज, साग और लीन प्रोटीन और मीठे आलू, चुकंदर, गाजर और फलों जैसे मीठे खाद्य पदार्थों का परिचय दें।
रियलिटी टीवी और आपका स्वास्थ्य
रियलिटी टीवी पर टीना: रियलिटी टीवी एक दोषी आनंद हो सकता है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है यदि आप इसे वास्तविकता के रूप में लेते हैं। अधिकांश रियलिटी टीवी शो में एक निश्चित मात्रा में स्क्रिप्टिंग होती है और शो में लोगों को यह दिखाने के लिए संपादित किया जाता है कि वे सपनों का जीवन जी रहे हैं। यह हकीकत नहीं है। जिन लोगों को आप देख रहे हैं वे वास्तव में कठिनाइयों से गुजरते हैं और ग्लैमरस पलों से कम हैं। उनके पास ढेर सारे मेकअप आर्टिस्ट, पर्सनल ट्रेनर, न्यूट्रिशनिस्ट और स्टाइलिस्ट हैं, जो उन्हें वैसे ही दिखते हैं जैसे वे करते हैं। साथ ही, शो को उनके जीवन की सही दृष्टि बनाने के लिए संपादित और संपादित किया जाता है।
रियलिटी टीवी व्यसनों पर काबू पाना
टीना के टिप्स
नमक के दाने के साथ इन शो को देखना महत्वपूर्ण है (यदि आप उन्हें बिल्कुल देखते हैं) और उन्हें शुद्ध मनोरंजन के रूप में लें। जब आप अपने जीवन की तुलना टीवी पर जो देखते हैं, उससे करते हैं, तो आप लगातार निराश होंगे और ऐसा महसूस करेंगे कि आप वह जीवन कभी नहीं जी रहे हैं जो आप चाहते हैं। इसके बजाय, टीवी से दूर हटें और लिखें आपका सबसे बड़े सपने और इच्छाएं और उन्हें पूरा करने के लिए चीजें करें। वह जीवन जिएं जो आप चाहते हैं, न कि वह जो आप टीवी पर देखते हैं और इसे एक अद्भुत वास्तविकता बनाने में सक्रिय रहें।
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