चरण 1: सो जाओ
संभावना है कि आप पूरी रात पार्टी करते रहे हैं, इसलिए अब आपके शरीर को स्वस्थ होने के लिए कुछ समय चाहिए। यदि आप भाग्यशाली हैं कि आप अगले दिन काम नहीं कर सकते हैं, तो सभी अंधा बंद कर दें, अपने फोन को साइलेंट चालू करें और इसे पुराने ढंग से बंद कर दें। और एक बार जब आप अपनी नींद से जागें, तो अपने शरीर को शांत करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए गर्म स्नान करें।
चरण 2: अपने आप को फिर से हाइड्रेट करें
नहीं, अधिक शराब पीने से नहीं। शराब एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके गुर्दे को आपके द्वारा खाए जा रहे तरल पदार्थ की तुलना में अधिक मूत्र स्रावित करता है। अपने शरीर को फिर से भरने के लिए खूब पानी पिएं और खनिजों से भरपूर पेय पिएं। स्पोर्ट्स ड्रिंक सही हैं क्योंकि वे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होते हैं। हैंगओवर का एक और उपाय है पेडियलाइट पीना (हाँ, बच्चों के लिए चिकित्सीय हाइड्रेशन ड्रिंक): यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर है जिसे आपका शरीर तरस रहा है। सोने से ठीक पहले या उठते ही कुछ पी लें।
चरण 3: अपना पेट व्यवस्थित करें
यदि आपका पेट सुबह के बाद लड़खड़ा रहा है, तो उस लंबे गिलास पानी में कुछ अलका-सेल्टज़र डालें। इसमें मौजूद बेकिंग सोडा आपके पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज करता है और इसे सेटल करने में मदद करता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो बेयर की अलका-सेल्टज़र मॉर्निंग रिलीफ का प्रयास करें, जो हैंगओवर के लिए बनाई गई थी। इन फ़िज़ी गोलियों में आपके दर्द और दर्द को कम करने के लिए 500 मिलीग्राम एस्पिरिन और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए 65 मिलीग्राम होता है।
चरण 4: चिकना खाना खाएं
पहली चीज़ें पहली: खाली पेट न पियें! पिज़्ज़ा का एक बड़ा टुकड़ा लें या एक रसदार हैमबर्गर और फ्राई करें इससे पहले कि आप पेय वापस लेना शुरू करें। ग्रीस आपके पेट और आंतों को ढक देगा, और आपका शरीर शराब को धीमी गति से अवशोषित करेगा। सुबह में, बेकन सैंडविच पर ग्रब करें। भले ही आपके दिमाग की आखिरी चीज एक लंबी रात के बाद आपके शरीर में कुछ और डाल रही हो पीने से, अनुसंधान से पता चलता है कि बेकन में अमीनो एसिड शराब से प्रेरित को कम करने में मदद कर सकता है लक्षण। बेकन किन समस्याओं का समाधान नहीं कर सकता है?
