फिटनेस उद्योग एक चुस्त-दुरुस्त समूह है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना विविध है। वहाँ कई ब्लॉगर हैं जो स्वस्थ जीवन, अच्छा खाना और व्यायाम के अपने प्यार को साझा करना चाहते हैं, जो कि बहुत बढ़िया है। असली रत्न वे हैं जिन्होंने अपने लिए एक खास जगह बनाई है। उनका ब्लॉग, संदेश और आवाज अद्वितीय हैं; वे हम तक पहुँचने की क्षमता में असाधारण हैं - और हमें प्रेरित करते हैं - एक गहरे स्तर पर। यदि आप इस वर्ष अनुसरण करने के लिए एक मनोरंजक और अद्वितीय स्वास्थ्य ब्लॉग की तलाश में हैं, तो मेरे पसंदीदा नीचे हैं
यह सब भोजन से शुरू होता है, है ना? मुझे पालतू बनाना यह इतना मज़ेदार है कि भले ही आपको खाना पसंद न हो, फिर भी आप लेखक सेरेना वुल्फ के विचारों और विचारों को पढ़ने का आनंद लेंगे। हममें से जो लोग खाना पसंद करते हैं, उनके लिए इस साइट पर रेसिपी फैन-फ्रीकिंग-स्वादिष्ट हैं। मेरा मतलब गंभीरता से है, इसे देखो Jambalaya!
यदि आप स्वस्थ, भरने वाले, सुपर-स्वादिष्ट, स्टिक-टू-योर-रिब्स और मांसाहारी व्यंजन पसंद करते हैं, तो आपको यह देखना होगा
अधिक: मैं एक प्रतिस्पर्धी एथलीट हूं और यहां तक कि मुझे भी शर्म आती है
इस साइट के लेखक, एमिली, पोषण परामर्श, शरीर-छवि के मुद्दों, वजन घटाने और मानसिकता के विषयों से निपटते हैं। वह एक मुफ्त भोजन प्रस्तुत करने की मार्गदर्शिका भी प्रदान करती है। यहाँ का असली रत्न है शाकाहारी पकाने की विधि पृष्ठ। यह है खड़ी व्यंजनों और विचारों के साथ जो सरल और बिल्कुल स्वादिष्ट दोनों हैं। मैं शाकाहारी नहीं हूं और वास्तव में, मैं मूल रूप से एक मांसाहारी हूं, इसलिए अगर वह मुझे मना सकती है, तो वह किसी को भी मना सकती है। (संकेत: कोशिश करें बुद्ध बाउल!)
यह साइट विज्ञान-समर्थित जानकारी से भरी हुई है कि कैसे अपने लक्ष्यों को ठीक से पूरा किया जाए। चाहे आप प्रदर्शन या सौंदर्यशास्त्र, वजन घटाने या बड़े पैमाने पर बढ़ने, गर्भावस्था या पुरानी बीमारियों या चोटों के लिए खा रहे हों, आप इसे यहां पा सकते हैं। अगर आप विजुअल लर्नर हैं तो यह साइट आपके लिए है। मैं उनसे सीखने में पूरा दिन बिता सकता था इन्फोग्राफिक अनुभाग अकेला। टीम सटीक पोषण ऐसी जानकारी बनाता है जिसे पचाना मुश्किल हो सकता है हममें से उन लोगों के लिए जो प्रयोगशाला कोट और अनुसंधान सुविधाओं में अपना दिन नहीं बिताते हैं। डॉ. जॉन बेरार्डी और फिल कारवागियो के दिमाग की उपज, प्रिसिजन न्यूट्रिशन ने नाइके और ऐप्पल जैसे ब्रांडों और सैन एंटोनियो स्पर्स जैसी टीमों और यहां तक कि यू.एस. ओलंपिक टीम के साथ काम किया है। जब आप उन भयानक इन्फोग्राफिक्स की जांच कर रहे हैं, तो मैं आपको वैज्ञानिक के धन के माध्यम से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, फिर भी इस साइट पर व्यावहारिक ज्ञान बम गिराए गए हैं।
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बेस्ट पैलियो ब्लॉग: पीलाओएमजी
यदि आप क्रॉसफिट और पालेओ गेम के आसपास रहे हैं, तो आप जूली बाउर को जानते हैं और पीलाओएमजी - और अच्छे कारण के लिए। उसका मिशन स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजन बनाना है जो लस मुक्त और संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर आधारित है, और वह इसमें बहुत बढ़िया है - गंभीर रूप से उत्कृष्ट। मुझे मिला पीलाओएमजी तीन साल पहले उसके माध्यम से शकरकंद ब्राउनी विधि। यह आश्चर्यजनक है - वास्तव में। मिठाई में नहीं? सबसे पहले, वह पागल है - मुझे उन लोगों पर भरोसा नहीं है जो चॉकलेट पसंद नहीं करते हैं। ठीक है, फिर उसे आजमाएं लगभग 5 संघटक पिज्जा स्पेगेटी पाई.
यदि आप प्रदर्शन के लिए पोषण पर ध्यान देना पसंद करते हैं, भारी वजन उठाना और ट्रक वाले की तरह कोसना पसंद करते हैं, तो डीपीएल का "फीड द मशीन" पॉडकास्ट आपके लिए है। मैं पागल हूँ प्यार यह पॉडकास्ट। यहां आपको इष्टतम एथलेटिक प्रदर्शन और शरीर संरचना के लिए क्या, कब और क्यों खाना चाहिए, इस बारे में प्रासंगिक और सीधी जानकारी मिलेगी। डायनेमिक न्यूट्रिशन के लड़के और लड़कियां सुपर स्मार्ट, मजाकिया और मनोरंजक हैं, जबकि क्रॉसफिट, पावरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग और काया के लिए वास्तविक, सहायक और लागू पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करते हैं।
यदि आपने थिक 2 थिन से चेक आउट नहीं किया है, तो मैं अत्यधिक सुझाव देता हूं कि आप अपने अगले वर्कआउट को कुचलने के लिए बस एक भयानक टैंक की खरीदारी करें। परिधान से परे, आपको एक शानदार ब्लॉग मिलेगा जो शरीर की सकारात्मकता पर केंद्रित है। संस्थापक और लेखक एंड्रिया कुचिंस्की ने फिटनेस परिधान उद्योग को सभी आकार और आकारों के एथलीटों के लिए भयानक जिम कपड़े रॉक करने में सक्षम होने का मार्ग प्रशस्त करने के लिए लिया। यह ब्लॉग बॉडी शेमिंग, बॉडी पॉज़िटिविटी और महिलाओं को सशक्त बनाने के मुद्दों पर चर्चा करता है कि वे रूढ़िवादिता और सीधे नकारात्मकता के बावजूद क्या बनना चाहती हैं। प्रेरित होने के लिए तैयार करें। जब आप वहां हों, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं यह टैंक आपके और आपके प्रशिक्षण साथी के लिए।
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सुपर फन ट्रेनिंग ब्लॉग - बेवकूफ फिटनेस
नर्ड फिटनेस के संस्थापक स्टीव ने "वर्कआउट क्वेस्ट" विकसित किया है जो आकार को मज़ेदार और रोमांचक बनाता है। के बीच एक क्रॉस की तरह सेट करें लेगो मूवी और एक सुपरमैन कॉमिक बुक, यह साइट ऑनलाइन कार्यक्रमों और कोचिंग के साथ उपयोग करने के लिए एक पूर्ण आनंद है कुलीन क्षमताओं के लिए शुरुआत, साथ ही अन्य "सुपरहीरो" का एक समुदाय आपको अपने पूरे समय में समर्थन और प्रोत्साहित करता है सफ़र। आपको डेमो वीडियो, एक पूरक योग कार्यक्रम, स्वस्थ व्यंजन और प्रश्नोत्तर सहायता भी मिलेगी। आपको जो नहीं मिलेगा वह है अहंकार, डराना या धक्का देना। यदि आप सीखना चाहते हैं कि "सुपर फन" तरीके से स्थायी, स्वस्थ आदतों के साथ-साथ अपनी महाशक्तियों को कैसे विकसित किया जाए, तो आपको Nerd Fitness को देखना होगा। उनके किसी एक वर्कआउट को आज़माना चाहते हैं? सिर यहां एक के लिए जो आप अभी कर सकते हैं!
यदि आप एक ऐसी महिला हैं जिसे फिटनेस पसंद है या आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आपको यह देखना होगा गर्ल्स गॉन स्ट्रॉन्ग. जीजीएस सलाहकार बोर्ड पूरी तरह से ढेर हो गया है, जिसमें नौ शानदार, सुंदर और साहसी महिलाएं हैं, जिन्होंने अन्य महिलाओं को खाने, उठाने और अच्छी तरह से जीने में मदद करने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया है। यह साइट ब्लॉग पोस्ट, वीडियो डेमो, टिप्स, ट्रिक्स, कार्यक्रमों और प्रेरणा के साथ वसा हानि और शक्ति निर्माण से लेकर गर्भावस्था से लेकर तनाव प्रबंधन और मानसिकता तक के विषयों के साथ भंडारित है। GGS के पास अद्भुत, प्रेरक महिलाओं की जानकारी का खजाना है - इसे अवश्य पढ़ें।
मेरे अपने ब्लॉग को हाइलाइट करना अच्छा लग सकता है, लेकिन मेरे साथ बने रहें। मैंने शुरू किया मांसपेशियों के साथ सॉकर माँ क्योंकि फिट माताओं के लिए केवल एक ही ब्लॉग जो मुझे मिल सकता था, वह था दौड़ने के बारे में। दौड़ना बहुत अच्छा है, लेकिन फिट और स्वस्थ रहने के लिए और भी बहुत कुछ है, है ना? माताओं के पास हथकंडा करने के लिए बहुत कुछ है: फुटबॉल अभ्यास, खेलने की तारीखें, नृत्य वर्ग, काम, घर, शादी और फिर फिटनेस है। यह ब्लॉग त्वरित, प्रभावी कसरत, परिवार को स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन और एक साथ कसरत करने के तरीकों के बारे में सुझाव देता है। यहां आप प्रेरणा, महिलाओं के लिए बनाए गए फिटनेस कार्यक्रम, पोषण प्रशिक्षण और जीवन के सबक पर विचार कर सकते हैं जो हम अपने बच्चों से सीख सकते हैं। यदि आप एक ऐसी माँ हैं जो फिट होने और अपने बच्चों के लिए एक सकारात्मक, स्वस्थ रोल मॉडल के रूप में काम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं, तो यह आपके लिए बहुत अच्छा है।
लेखक के बारे में: मैंडी स्किनर के लेखक हैं मांसपेशियों के साथ सॉकर माँ ब्लॉग और साथ ही किताब पीबी एंड जे और पुश-अप्स: द बिजी मॉम्स गाइड टू डाइट एंड एक्सरसाइज। वह दो की गर्वित माँ है, शॉन और सारा, अच्छी तरह से आसा के रूप में पर्सनल ट्रेनर और न्यूट्रिशन कोच स्वस्थ और खुश रहने के लिए समर्पित। अपने एथलेटिक प्रयासों के अलावा, मैंडी स्वस्थ और सक्रिय रहने की निरंतर हिमायती हैं जीविका।
