आज सुबह आईने में किसने देखा और उन छोटे-छोटे डिम्पल को अपनी पीठ पर देखा? ओह, आप में से अधिकांश? खैर, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है।
2014 के एक अध्ययन के अनुसार, 85 से 98 प्रतिशत महिलाओं में कुछ सेल्युलाईट होता है उनके शरीर पर। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करने के दो कारण हैं। एक, सेप्टाई जो हमारे फैट को हमारी त्वचा से जोड़ता है, सीधे नीचे जाता है, जिससे डिम्पल बनते हैं, जबकि पुरुषों के सेप्टे एक कोण पर जुड़ते हैं, जो डिम्पल को छिपाने में मदद करता है। दूसरा, पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी होती है। जैसे, पनीर का छिलका हम पर बोझ है, और कई चिकित्सा पेशेवरों के अनुसार, इसका कोई इलाज नहीं है।
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यदि आप अधिकांश महिलाओं में से एक हैं जिनके पास यह है, तो आपको पता होना चाहिए कि आपकी मां (और दादी) आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं। सेल्युलाईट आपके जीन में चलता है, इसलिए जो महिलाएं की लंबी लाइन से आती हैं सेल्युलाईट
कुछ अच्छी खबर के लिए तैयार हैं? जबकि सेल्युलाईट हमेशा के लिए किसी न किसी रूप में आप का हिस्सा होगा, ऐसे तरीके हैं जो इसे कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं।
1. शक्ति प्रशिक्षण कार्डियो को मात देता है
चूंकि सेल्युलाईट तब अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है जब त्वचा के नीचे के तंतु उम्र या व्यायाम की कमी से कमजोर हो जाते हैं, अधिक काम करने से निश्चित रूप से उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह एक निश्चित प्रकार का व्यायाम होना चाहिए: डिम्पल को मास्क करने में मदद करने के लिए आपको समस्या क्षेत्र की विशिष्ट शक्ति प्रशिक्षण और टोनिंग करने की आवश्यकता है।
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द्वारा एक अध्ययन क्विंसी, मैसाचुसेट्स में साउथ शोर वाईएमसीएने दिखाया कि केवल 15 मिनट का कार्डियो और 15 मिनट का लक्षित शक्ति प्रशिक्षण निरंतर कार्डियो की तुलना में सेल्युलाईट को कम करने में काफी अधिक प्रभावी था। उस ट्रेडमिल पर जाने से नफरत करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह बहुत अच्छी खबर है!
2. लेजर उपचार
मानो या न मानो, वेलास्मूथ नामक रेडियो फ्रीक्वेंसी लाइट ट्रीटमेंट, वास्तव में, सेल्युलाईट को कम करने के लिए काफी परिणाम देता है। उपचार पर 2004 के एक अध्ययन के अनुसार, 35 महिलाओं में से 100 प्रतिशत जिनका इलाज किया गया उपचार आठ सप्ताह के लिए देखा जांघ में कमी और सेल्युलाईट सुधार. हालांकि, उपचार चक्र की औसत लागत $3,000 है, और यह संभावना है कि आपका सेल्युलाईट नियमित, महंगे रखरखाव के बिना समय के साथ वापस आ जाएगा।
3. उपखंड सर्जरी
इस सेल्युलाईट उपचार का सबसे लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव है, लेकिन यह सबसे आक्रामक भी है। अनिवार्य रूप से, वे जो करते हैं वह आपकी त्वचा पर वसा रखने वाले सेप्टे को काट देता है और एक विशेष सुई का उपयोग करके वसा को पुनर्वितरित करता है। मजेदार लगता है, है ना? यह तकनीक वास्तव में 1995 से कार्यरत है, और 2000 के एक अध्ययन के अनुसार, रोगी अक्सर परिणामों से बहुत प्रसन्न होते हैं। लगभग ७८ प्रतिशत अपने के स्तर से संतुष्ट थे सेल्युलाईट सुधार सिर्फ एक प्रक्रिया के बाद। हालांकि, डॉक्टर सावधानी बरतते हैं कि इस उपचार का उपयोग वास्तव में केवल तभी किया जाना चाहिए जब आपके पास जिद्दी सेल्युलाईट हो, क्योंकि यह सर्जरी है।
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4. कुछ खाद्य पदार्थ खाना
बेहतर खाने से न केवल आपको पतला होने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके सेल्युलाईट डिम्पल को भी कम कर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सेल्युलाईट से लड़ने में कमी आती है तीन खाद्य घटक: विटामिन सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ। तीनों वसा को कम करते हैं, आपके संयोजी ऊतकों में सुधार करते हैं और कोलेजन को मजबूत करते हैं। सबसे नाटकीय परिणाम देखने के लिए, आप अपने कार्ब और उच्च वसा का सेवन कम करना चाहेंगे।
