आपके लिए चंगा होने का क्या अर्थ है? किसी बीमारी के बाद ठीक होने, सर्जरी कराने या नुकसान झेलने के बाद ठीक होने की आपकी क्षमता पर मन का कितना प्रभाव पड़ता है? मन-तन कई वर्षों से कनेक्शन का अध्ययन और दस्तावेज किया गया है। अनुसंधान से पता चलता है कि चंगा करने की इच्छा और वास्तविक उपचार के बीच एक संबंध मौजूद है - और इसे बढ़ाया जा सकता है यदि मन उस लक्ष्य की ओर सकारात्मक तरीके से लगा हो। यहां बताया गया है कि आप अपने शरीर को ठीक करने के लिए अपने दिमाग का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
हास्य बेहतरीन दवा है
हम सभी ने पुरानी कहावत सुनी है कि हंसी सबसे अच्छी दवा है - और यह अक्सर सुनी जाने वाली सलाह को बदल देता है, इसका समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं। पर कैंसर अमेरिका के उपचार केंद्र, हंसी चिकित्सा सीटीसीए अस्पतालों में मिलने वाली एकीकृत कैंसर देखभाल का सिर्फ एक घटक है।
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हंसी चिकित्सा के स्वास्थ्य लाभ
"हँसी चिकित्सा के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों लाभ हैं," कैथरीन पकेट, पीएचडी, अमेरिका के कैंसर उपचार केंद्रों में मन शरीर चिकित्सा के राष्ट्रीय निदेशक कहते हैं। "एक साथ हंसने से लोगों को अधिक जुड़ाव और समर्थन महसूस करने में मदद मिलती है, और यह कठिन परिस्थितियों से ध्यान भटकाने की पेशकश करता है। मैंने लाफ्टर क्लब के अंत में मरीजों को यह कहते सुना है, 'मैंने आखिरी घंटे तक कैंसर के बारे में सोचा भी नहीं था!' "
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हास्य फील-गुड हार्मोन और इम्युनिटी बढ़ा सकता है
"शारीरिक रूप से, हँसी (यानी, अनुभव करना और खुशी व्यक्त करना) एंडोर्फिन को बढ़ा सकता है, 'फील-गुड' हार्मोन जो मूड में सुधार कर सकते हैं और शारीरिक दर्द को कम कर सकते हैं," डॉ। पकेट बताते हैं। "यह कैंसर रोगियों के लिए विशेष रुचि रखता है जिनके लिए दर्द अक्सर एक महत्वपूर्ण मुद्दा होता है। इस बात के भी प्रारंभिक प्रमाण हैं कि हँसी और हँसी का अनुभव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। ”
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ध्यान: जो आपको बीमार करता है उसके लिए अच्छा है
मन-शरीर संबंध भी डॉ. डीन ओर्निश, संस्थापक और अध्यक्ष के काम में बहुत अधिक कारक हैं प्रिवेंटिव मेडिसिन रिसर्च इंस्टीट्यूट और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन में चिकित्सा के नैदानिक प्रोफेसर फ्रांसिस्को। उन्होंने और उनकी पत्नी ऐनी, जो संस्थान की उपाध्यक्ष हैं, ने का उपयोग करके उत्कृष्ट परिणामों का अनुभव किया है ध्यान अपने रोगियों के साथ उपचार।
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लंबी उम्र के लिए प्यार
डॉ. ओर्निश के अनुसार, प्यार और अंतरंगता की कमी हमें बीमार बनाती है, और इसी तरह जो हमें अच्छा बनाती है। “सम्बन्ध अन्य लोगों के साथ न केवल हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं," वे कहते हैं, "बल्कि हमारे जीवन की मात्रा - यानी हमारी लंबी उम्र और हमारा अस्तित्व।"
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स्वास्थ्य मन की स्थिति है
हमारा शरीर हमारे दिमाग से संकेत लेता है, और बाद में उसी के अनुसार हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है। यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो आध्यात्मिक रूप से अधिक स्टॉक नहीं रखते हैं, मन-शरीर का संबंध लगातार खेल में है, यह पसंद है या नहीं।
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उपचार का मनोविज्ञान आपके जीवन को बचा सकता है
उपचार का मनोविज्ञान आपके दिमाग को की ओर स्थापित करने की क्षमता में निहित है स्वास्थ्य, ख़ुशी और सफल मरम्मत। और कौन जानता है? यह सिर्फ आपकी जान बचा सकता है।
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तनाव-राहत दिमागीपन ध्यान व्यायाम
क्रिस्टोफर ली मे आपको इस माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सरसाइज के माध्यम से ले जाता है। यह एक सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम है जिसे कोई भी कर सकता है। यदि आप एक आरामदेह ध्यान की तलाश में हैं तो यह एकदम सही है - आनंद लें।
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