5 स्वास्थ्य पुस्तकें जो 2014 में आपकी आंखें खोल देंगी - SheKnows

एक नए साल के साथ, एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली को विकसित करना और बनाए रखना 2014 के लिए आपकी टू-डू सूची में सबसे ऊपर हो सकता है। चाहे आपका लक्ष्य स्वस्थ हृदय के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना हो या अपने आहार में सुधार करना हो, ये स्वास्थ्य पुस्तकें आपकी आंखें खोल देंगी और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करेंगी। इन पुस्तकों को अपनी 2014 की पठन सूची में अवश्य शामिल करें।

संबंधित कहानी। 5 चीजें जो आपको अपने कसरत के तुरंत बाद करनी चाहिए - कुछ और करने से पहले

ऐनी अलेक्जेंडर द्वारा

दिसंबर को रिलीज होने वाली है। 24, 2013, चीनी स्मार्ट आहार चीनी के विवादास्पद विषय पर होगी चर्चा अपनी लालसाओं को आप पर नियंत्रण करने देने के बजाय अपनी लालसा पर नियंत्रण रखना सीखें - और इस प्रक्रिया में कुछ पाउंड छोड़ दें। यह पुस्तक चीनी के भावनात्मक और शारीरिक प्रभावों को संबोधित करेगी और पाठकों को स्वस्थ चीनी स्वैप से परिचित कराएगी। इसमें 50 स्वादिष्ट चीनी-स्मार्ट व्यंजनों को भी शामिल किया जाएगा ताकि पाठक नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बिना चीनी का आनंद ले सकें।

किम्बर्ली स्नाइडर द्वारा

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप कैसे चमकती त्वचा, चमकदार बाल और एक सुंदर शरीर पा सकते हैं, तो आप खुले में दरार डालना चाहेंगे द ब्यूटी डिटॉक्स फूड्स और जानिए उन ब्यूटी फूड्स के बारे में जो आपको अंदर से और भी खूबसूरत बना देंगे। लेखक अपने लोकप्रिय. के इस अनुवर्ती में संपूर्ण, पौधे आधारित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है ब्यूटी डिटॉक्स सॉल्यूशन किताब। वह पाठकों को खीरे, नींबू और ब्रोकोली जैसे 50 सौंदर्य खाद्य पदार्थों पर शिक्षित करती है, जो आपके शरीर को बदलने के लिए एक आंतरिक चमक और ऊर्जा प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह पुस्तक सुंदर तस्वीरों से भरी हुई है और इसमें 85 से अधिक व्यंजन हैं, जिनमें लोकप्रिय "चमकती हरी" स्मूदी भी शामिल है।

Tosca Reno. द्वारा

के साथ नए साल की शुरुआत करें द स्टार्ट हियर डाइटजो दिसंबर में रिलीज होगी। 31, 2013. Tosca Reno, सबसे अधिक बिकने वाले निर्माता स्वच्छ आहार खाएं पुस्तक श्रृंखला, पाठकों को उनकी व्यक्तिगत वजन घटाने की यात्रा और तीन सरल चरणों के बारे में जानने के लिए आमंत्रित करती है जिससे उन्हें अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और उनके दिमाग और शरीर को बदलने में मदद मिली। इस पुस्तक के साथ, आप सीखेंगे कि अधिक खाने के लिए भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान कैसे करें, उन खाद्य पदार्थों की खोज करें जो आपकी सफलता में बाधा डाल रहे हैं और आपके शरीर को आकार में लाने के लिए बुनियादी व्यायाम चालें हैं। इसमें खाना पकाने की युक्तियों, व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ-साथ Tosca की अपनी जर्नल प्रविष्टियाँ भी शामिल हैं।

डेनियल जी. तथास्तु

सर्वाधिक बिकने वाले लेखक और मस्तिष्क विशेषज्ञ डॉ. डेनियल आमीन की नई पुस्तक, महिला मस्तिष्क की शक्ति को उजागर करें, बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महिलाओं को एक व्यावहारिक मार्गदर्शन और अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। पाठकों को आमीन के रूप में महिला मस्तिष्क की अनूठी विशेषताओं और जरूरतों के बारे में जानकारी मिलेगी प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था, तनाव, चिंता, वजन, रजोनिवृत्ति और जैसे विषयों को संबोधित करता है रिश्तों। यदि आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य, मनोदशा और ऊर्जा को बेहतर बनाने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे सुपरचार्ज कर सकते हैं, तो इस पुस्तक की रिलीज की तारीख दिसंबर के लिए अपने कैलेंडर को चिह्नित करें। 3, 2013.

जोएल फुहरमान द्वारा

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीने, स्मार्ट भोजन विकल्प बनाने और खाने की लालसा पर विजय पाने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका देख रहे हैं, तो डॉ. जोएल फ़ुहरमैन की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक स्वास्थ्य के लिए खाएं आप सही खाद्य पदार्थ खाकर अपने स्वास्थ्य को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, इस पर बहुत अच्छी जानकारी प्रदान करता है। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के पोषक तत्व घनत्व स्कोर जानें और उच्च पोषक खाद्य पदार्थों का आहार कैसे मदद कर सकता है उच्च रक्तचाप, एलर्जी, हृदय रोग, सिरदर्द और जैसी कुछ स्थितियों को उलट दें मधुमेह। चुनने के लिए 150 से अधिक सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ, आप फ़ुहरमैन के "पोषक तत्व" आहार को अपनी जीवन शैली में शामिल कर सकते हैं और नियमित रूप से अपने और अपने परिवार के लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकते हैं।

सम्मानपूर्वक उल्लेख

• 3-1-2-1 आहार: वजन घटाने के लिए अपना रास्ता खाएं और धोखा दें - 21 दिनों में 10 पाउंड तक
• महिलाओं के लिए बेहतर शारीरिक कसरत
• 21-दिवसीय शुगर डिटॉक्स: बस्ट शुगर और कार्ब क्रेविंग्स स्वाभाविक रूप से
• खाद्य नियम: एक ईटर मैनुअल
• पागल सेक्सी आहार
• इष्टतम स्वास्थ्य के लिए 8 सप्ताह

स्वास्थ्य पुस्तकों पर अधिक

शीर्ष 5 पोषण पुस्तकें
वजन घटाने की सफलता के लिए 5 आहार पुस्तकें
नवीनतम, महानतम फिटनेस पुस्तकें