वहाँ एक कारण है कि हम में से 92 प्रतिशत हमारे नए साल के संकल्पों को कुछ महीनों में आसानी से भूल जाते हैं वर्ष में - यदि आपके पास जाने के लिए कोई रोड मैप नहीं है, तो इसे प्राप्त करना कठिन होगा वहां।
नए साल की शुरुआत में ज्यादातर लोगों के पास एक कुछ सामान्य समस्याएं कि वे ट्विक करने की उम्मीद करते हैं: पांच पाउंड खोना, दूसरी तारीख पर जाना, एक ही पारिवारिक नाटक में फंसना बंद करना या वेतन वृद्धि प्राप्त करना। आम आदमी के लिए, यह सब चीजें बहुत आसान लगती हैं, यही वजह है कि ज्यादातर लोग मदद मांगने से बचते हैं।
मेरे लिए, सफेद झंडे को चलाने और हार मानने के लिए तैयार होने से पहले शादी करने और दो बच्चे पैदा करने में मुझे लग गया। मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था: एक खुशहाल छोटा परिवार, एक बेकार बचपन के बाद, एक अच्छी नौकरी और कुछ अच्छे दोस्त। लेकिन मैं फिर भी खुश नहीं था। जब मैंने अंत में टुकड़ों को एक साथ रखा, तो मैंने फैसला किया एक चिकित्सक के पास पहुंचें, और मैं आपको बता नहीं सकता कि मैंने जो किया उससे मैं कितना खुश हूं। मेरे पास कई बड़े मुद्दे थे जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता थी, उसके बाद लक्ष्यहीन लक्ष्यों की एक कपड़े धोने की सूची जो मेरे चिकित्सक ने मुझे लोहे से बाहर निकालने में मदद की। और चूंकि मैं अपने शेड्यूल के साथ काम करने के लिए एक सस्ता ऑनलाइन चिकित्सक ढूंढने में सक्षम था, ठीक है, चलो बस यह कहें कि मैं अभी भी उसे अपना दोस्त बनने के लिए भुगतान कर रहा हूं।
जब जीवन आपको नींबू देता है
शायद यही वजह है कि नए साल में ऑनलाइन लाइफ कोच का क्रेज बढ़ता जा रहा है। के साथ जीवन प्रशिक्षक, आप दोनों दुनियाओं में सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर रहे हैं - एक चीयरलीडर-प्रकार का मित्र जो एक चिकित्सक के बैठने के शुल्क की लागत के एक अंश पर आपको मार्गदर्शन देने के लिए पेशेवर रूप से प्रशिक्षित है। जीवन कोच युवा भीड़ के लिए और भी अधिक मोहक हैं क्योंकि वे बिना किसी "शर्म" के चिकित्सा के आते हैं। मानसिक रूप से आगे बढ़ने में हम कितनी भी दूर आ गए हों स्वास्थ्य विभिन्न फेसबुक अभियानों के माध्यम से जागरूकता, अभी भी एक चिकित्सा से जुड़ा कलंक. बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की वजह से मदद मांगने से डरते हैं मानसिक बीमारी के आसपास काले बादल. रोज़मर्रा के बोझ वाले और भी लोग हैं जो सोचते हैं कि उपचार को जीवन की बड़ी समस्याओं, जैसे तलाक या मृत्यु के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए।
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काली रोजर्स ने इसी कारण से महिलाओं के लिए अपनी नई जीवन कोचिंग सेवा बनाई। "एक जीवन कोच उन लोगों के लिए है जो वृद्धि करना चाहते हैं प्रेरणा, सफलता और खुशी। जीवन कोचिंग का उपयोग निश्चित रूप से ग्राहकों को कठिन परिस्थितियों से बाहर निकालने में मदद करने के लिए किया जा सकता है - लेकिन इसका उपयोग मुख्य रूप से आप जहां हैं, जहां आप होना चाहते हैं, के बीच की खाई को पाटने के लिए किया जाता है, ”रोजर्स बताते हैं।
ब्लश, युवा महिलाओं को उनकी किशोरावस्था से लेकर 30 के दशक तक ऑनलाइन जीवन कोचिंग की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें उन सभी भावपूर्ण सामानों को शामिल किया गया है, जिनके बारे में आप चिकित्सा में चर्चा करेंगे, साथ ही बीच में सब कुछ। रोजर्स जिसे "क्वार्टर लाइफ क्राइसिस" कहते हैं, उसमें विशेषज्ञता, ब्लश का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य सहायता को जीवन कोचिंग सदस्यता के साथ अधिक सुलभ और सस्ती बनाना है जो कि $ 79 प्रति माह से शुरू होती है। महिलाएं $25 के लिए एक जर्नल प्रविष्टि या $50 के लिए एक वीडियो सत्र के साथ पानी का परीक्षण भी कर सकती हैं।
जीवन कोच का उपयोग कब करें
ब्लश और दर्जनों अन्य सस्ती ऑनलाइन सेवाओं के विज्ञापन के रूप में, जीवन कोचिंग उन सांसारिक गड़बड़ियों के लिए है जिन्हें आप हिला नहीं सकते - न केवल बड़े कर्वबॉल जो जीवन आपके रास्ते को फेंकते हैं। यह इसके बारे में सोचने में मदद करता है जैसे कि एक निजी प्रशिक्षक से मिलना। आपके जीवन में कई बार ऐसा हो सकता है जब आपका वर्कआउट सामान्य से अधिक सपाट या कठिन लगता है, और आप जिम में एक-एक प्रशिक्षण सत्र के लिए अतिरिक्त नकद भुगतान करने का निर्णय लेते हैं। ज्यादातर समय, एक निजी प्रशिक्षक से मिलने का मैराथन के लिए प्रशिक्षण जैसी बड़ी घटना से कोई लेना-देना नहीं होता है, बल्कि इसके बजाय, यह प्रेरित करने और पाठ्यक्रम को सही करने में मदद करता है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण, जैसे जीवन कोचिंग, आपको आगे बढ़ने और एक रट से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।
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कैशेट प्रेस्कॉट, मध्य-कैरियर पेशेवर महिलाओं के लिए करियर और जीवन रणनीतिकार और करियर कैशेट के मालिक, ने एक बाहरी व्यक्ति से इस छोटे से बढ़ावा को एक नए साल की शुरुआत के लिए "ट्यून-अप" कहा। जैसा कि प्रेस्कॉट बताते हैं, एक जीवन कोच आपकी लगभग किसी भी बाधा का सामना करने में आपकी मदद कर सकता है, बड़ा या छोटा, और एक जवाबदेही के रूप में कार्य करता है कठिन प्रश्नों को हल करने में आपकी मदद करने के लिए, बिना निर्णय के सुनने के लिए, आपको खुश करने के लिए और आपके लिए एक योजना बनाने में मदद करने के लिए भागीदार सफलता।
"जब आपके पास ऐसे लक्ष्य होते हैं जिन्हें आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक जीवन कोच आपको काम पर रखेगा। जबकि हमारे दोस्तों और परिवार के इरादे सबसे अच्छे हो सकते हैं, वे अक्सर बहुत व्यक्तिपरक होते हैं और हमें हमारे लिए जवाबदेह नहीं बनाते हैं कार्रवाई जब हमें उनकी आवश्यकता होती है। ” प्रेस्कॉट कहते हैं, "आपकी सफलता आपके जीवन के कोच की सफलता है, इसलिए उसने आपको देखने में निवेश किया है" कुंआ। वह आपको प्रोत्साहित करने के लिए और आपको अपनी प्रक्रिया/प्रयासों में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक पीठ थपथपाएगी।
लाइफ कोच कैसे चुनें
इस ऑनलाइन कोचिंग प्रवृत्ति के बारे में इतना दिलचस्प क्या है कि चुनने के लिए लगभग असीमित जीवन कोच - और जीवन कोचिंग शैलियों - हैं। रोजर्स बताते हैं कि जीवन कोच चुनना एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह की कोचिंग की तलाश कर रहे हैं। "पर ब्लश ऑनलाइन लाइफ कोचिंग, हम सभी के पास परामर्श में हमारे गुरु हैं, क्योंकि हम कठिन परिस्थितियों में लड़कियों की मदद करने के साथ-साथ उन्हें अच्छे समय के माध्यम से प्रशिक्षित करने में सक्षम होना पसंद करते हैं - और यही हम आकर्षित करते हैं। अन्यथा, दर्जनों कोचिंग प्रमाणपत्र हैं। मुझे शिक्षा के स्तर, अनुभव और आला की तलाश करना पसंद है। शिक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रशिक्षकों के पास एक बहुत ही व्यक्तिगत काम होता है, और उन्हें नैतिक प्रभावों से अवगत होने और कठिन परिस्थितियों से अच्छी तरह तैयार होने की आवश्यकता होती है, "रोजर्स कहते हैं।
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एक बार जब आप उस जीवन कोच को ढूंढ लेते हैं जो कागज पर अच्छा दिखता है, तो आपकी मेहनत अभी पूरी नहीं हुई है। लिसा लेउटन, ए प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच जो भोजन के मुद्दों की खोज करता है, हमें रसायन विज्ञान पर भी विचार करने की याद दिलाता है, "किसी के पास दुनिया में सबसे बड़ी साख हो सकती है, लेकिन अगर वे आपको 'प्राप्त' नहीं करते हैं, तो आप अपना समय बर्बाद कर सकते हैं। अधिकांश कोच मुफ्त संक्षिप्त फोन परामर्श प्रदान करेंगे, और मैं दृढ़ता से आग्रह करता हूं कि आप इसका लाभ उठाएं। लेवटन कहते हैं, "अपने आप को जानो। क्या आप ड्रिल सार्जेंट, चीयरलीडर या सर्व-प्रेमी गैर-न्यायिक मां को बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं जो आपके पास कभी नहीं थी? कोई सही या गलत नहीं है, बस इस समय आपके जीवन में आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा। ”
जब आप इस बारे में सोचते हैं कि आप अपने जीवन कोच के साथ आमने-सामने कितना समय बिताने जा रहे हैं, तो लेवटन की सलाह सही समझ में आती है। मेरे मामले में, मुझे पता था कि मैं एक चिकित्सक के साथ अपने मैच से मिला था जब मुझे लगा कि उनमें से एक में कनेक्शन का परिचित "क्लिक" है। हमारे पहले सत्र - और प्रेस्कॉट के अनुसार, ठीक ऐसा ही सही जीवन कोच के साथ मिलना चाहिए। "प्रश्न पूछें और कोच के व्यक्तित्व का आकलन करें कि क्या यह आपके साथ मेल खाता है," प्रेस्कॉट सलाह देते हैं। "यह वह है जिसके साथ आपको कमजोर होने की आवश्यकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप उसके साथ सहज हैं।"
