हम एक अच्छे वर्कआउट के दौरान कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, इस पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह भूलना आसान है कि हम पूरे दिन कैलोरी बर्न कर रहे हैं - केवल अंतर यह है कि एक ऊंचा दिल की धड़कन (के माध्यम से) व्यायाम) उन्हें तेजी से जलाने में मदद करता है।
अधिक:लोग वास्तव में दावा करते हैं कि अपना खुद का मूत्र पीने के स्वास्थ्य लाभ हैं
तो, यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है कि स्नान करने से आपको कुछ कैलोरी कम करने में मदद मिल सकती है। यूके में लॉफबोरो और लीसेस्टर विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने यह देखने का फैसला किया कि अन्य गतिविधियों के दौरान जला कैलोरी की तुलना में टब में गर्म सोख के दौरान कैलोरी कैसे जलती है। उन्होंने 10 "अनफिट" पुरुषों को रेक्टल थर्मामीटर (आउच) के साथ फिट किया और फिर उन्हें एक दिन स्नान करने और अगले दिन साइकिल चलाने के लिए कहा। निष्कर्ष? एक "गर्म" स्नान में बिताया गया एक घंटा - कोई तापमान का उल्लेख नहीं - लगभग 126 कैलोरी जलता है, जो 30 मिनट की पैदल दूरी के दौरान जली हुई संख्या के समान है।
गर्भ।
मैं एक दावा देखने की उम्मीद कर रहा था कि स्नान कसरत की जगह ले सकता है, लेकिन ऐसा कोई भाग्य नहीं है। "हम हमेशा अच्छी शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को अच्छा बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीके के रूप में प्रोत्साहित करेंगे"
अधिक: मस्तिष्क के व्यायाम अल्जाइमर और चिंता को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं
इस अध्ययन के बारे में और अधिक दिलचस्प बात यह है कि गर्म स्नान ने साइकिल चलाने की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में बेहतर काम किया।
डॉ फॉल्कनर ने कहा, "हमने पाया कि स्नान करने वाले प्रतिभागियों में व्यायाम की तुलना में औसतन 10 प्रतिशत कम ग्लूकोज का स्तर था, जो पूरी तरह से अप्रत्याशित था।" यह काफी कम है - विशेष रूप से टाइप 2 को रोकने या उलटने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए मधुमेह.
"हमें लगता है कि इसका कारण यह है कि स्नान हीट शॉक प्रोटीन की रिहाई को प्रोत्साहित कर सकता है, जो इंसुलिन नियंत्रित ग्लूकोज तेज में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है," उन्होंने कहा।
इस पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है क्योंकि इससे भविष्य में मधुमेह के उपचार हो सकते हैं। मैं शोध के गर्म स्नान वाले हिस्से के लिए भी स्वयंसेवक बनने वाला पहला व्यक्ति बनूंगा।
अधिक:सोरायसिस के इलाज के लिए कोर्टिसोन शॉट्स? किम कार्दशियन करती हैं और आप भी कर सकते हैं
