कुछ महिलाओं में लक्षणों की एक पूरी बेड़ा होती है - चेहरे पर अतिरिक्त बाल, मुंहासे, बालों का झड़ना, आसानी से जमा "पेट की चर्बी" और गड़बड़ होना अवधि जो केवल तभी नियमित रूप से आते हैं जब हार्मोनल रूप से प्रबंधित किया जाता है जन्म नियंत्रण गोलियां दूसरों के लिए, लक्षण अधिक सूक्ष्म होते हैं, शायद अनियमित या अनुपस्थित अवधि तक सीमित होते हैं। इन सभी महिलाओं में जो समानता हो सकती है वह है पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, या पीसीओ, प्रजनन आयु की महिलाओं में देखी जाने वाली सबसे आम हार्मोनल समस्या। पीसीओएस इसका मुख्य कारण है बांझपन ओव्यूलेशन के साथ समस्याओं के कारण, और के विकास के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है मधुमेह, हृदय रोग और एंडोमेट्रियल कैंसर. यहां आपको पीसीओएस और आपके बारे में जानने की जरूरत है प्रजनन स्वास्थ्य.
पीसीओएस के लक्षण अक्सर पहचाने नहीं जाते
चूंकि पीसीओएस के लक्षण अलग-अलग महिलाओं में अलग-अलग तरह से पेश हो सकते हैं, इसलिए कभी-कभी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पीसीओएस के निदान से परिचित नहीं होते हैं। अनुभवी चिकित्सकों के लिए, पीसीओएस निदान एक संपूर्ण इतिहास और शारीरिक, और कुछ बताने वाले रक्त परीक्षणों के विश्लेषण से उभर सकता है।
पीसीओएस उपचार: इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित करें
ऐतिहासिक रूप से, उपचार लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए किया गया है - चेहरे के बालों के लिए लेजर उपचार या दवा, मुँहासे के लिए त्वचा विशेषज्ञ की यात्रा और मौखिक गर्भ निरोधकों को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन और मासिक धर्म। हालांकि, 1990 के दशक की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने पीसीओएस के मूल कारण का पता लगाना शुरू किया, जिसे अब हम इंसुलिन प्रतिरोध के रूप में समझते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध अपने सबसे उन्नत रूप में है जो टाइप 2 मधुमेह का कारण बनता है, लेकिन जब इसका जल्दी पता चल जाता है तो इसे मधुमेह में विकसित होने का मौका मिलने से पहले आहार और व्यायाम के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आवश्यक हो तो आहार, व्यायाम और दवाओं के साथ इंसुलिन प्रतिरोध का प्रबंधन करना अब पीसीओएस का आधारशिला उपचार है।
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इंसुलिन प्रतिरोध हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
इंसुलिन प्रतिरोध क्या है? इंसुलिन एक हार्मोन है जो अग्न्याशय द्वारा कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद रक्त में ग्लूकोज (शर्करा का एक रूप) की रिहाई के जवाब में स्रावित होता है। कार्बोहाइड्रेट फलों, स्टार्च वाली सब्जियों (ज्यादातर सब्जियों में कार्ब्स में बहुत कम होते हैं), अनाज, दूध, दही और मिठाई से आते हैं। ग्लूकोज हमारे शरीर की कोशिकाओं के लिए प्राथमिक ईंधन स्रोत है, और रक्त से बाहर और कोशिकाओं में जाने के लिए इंसुलिन के साथ जुड़ता है। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो इंसुलिन की मामूली मात्रा की मदद से ग्लूकोज को कुशलतापूर्वक कोशिकाओं में ले जाया जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध में, कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी होती हैं, जिससे कोशिकाओं में ग्लूकोज को बल देने के लिए आवश्यक मात्रा में वृद्धि होती है।
पीसीओएस में, यह अतिरिक्त इंसुलिन अस्वास्थ्यकर पेट की चर्बी को जमा करने को प्रोत्साहित करता है और ओव्यूलेशन के लिए आवश्यक अंडाशय में नाजुक हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देता है। यह अधिक कार्बोहाइड्रेट के लिए गंभीर लालसा भी पैदा कर सकता है!
पीसीओएस के लिए आहार रणनीतियाँ
जबकि पीसीओएस के बारे में बहुत कुछ एक रहस्य बना हुआ है, शर्करा को सीमित करके और प्रतिस्थापित करके इंसुलिन प्रतिरोध को प्रबंधित किया जा सकता है परिष्कृत, "सफेद आटा" अनाज जिसमें मध्यम मात्रा में अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे साबुत अनाज, सब्जियां और फल। दुबले प्रोटीन और थोड़े से हृदय-स्वस्थ वसा के साथ कार्ब्स को जोड़ने से भोजन के बाद इंसुलिन प्रतिक्रिया को म्यूट करने में मदद मिलती है, जैसा कि कुछ दैनिक शारीरिक गतिविधि करता है।
यदि आपको पीसीओएस है, तो निश्चित रूप से अपनी स्थिति के लिए सर्वोत्तम उपचार योजना पर अपने डॉक्टर के साथ काम करें, लेकिन याद रखें कि स्वस्थ आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होगा।
अधिक उपचार विकल्प
पीसीओएस के लिए प्राकृतिक उपचार
समग्र चिकित्सा एक उपचार विकल्प है जिसे पीसीओएस से पीड़ित कई लोग मानते हैं।
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