यह पता चला है कि योग लचीलेपन, मुद्रा और संतुलन को बढ़ाने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। ध्यान का पहलू आपको मेकअप कुर्सी पर सीधे 15 घंटे तक बैठने के दौरान शांत रखने में भी मदद करता है। यही मैकेंजी वेस्टमोर, SyFy's के मेजबान हैं सामना करना, शो के तीसरे सीज़न की तैयारी के दौरान पता चला।
मैकेंज़ी वेस्टमोर से स्वास्थ्य युक्तियाँ
विशेष प्रभाव और मेकअप प्रतियोगिता रियलिटी शो के मेजबान के रूप में, मैकेंज़ी तीन के माध्यम से बैठे थे बैक-टू-बैक मेक-अप परिवर्तन, समय-व्यतीत फैशन में दर्ज किए गए, जिसने उसे अनुमति नहीं दी कदम। बिलकुल। वेस्टमोर कहते हैं, "ध्यान ने मुझे 15 घंटे सीधे, केवल दो 10 मिनट के ब्रेक के साथ मिला।" "मुझे ज़ोन आउट करना पड़ा और मेरे सिर में उस खुशहाल जगह पर जाना पड़ा।"
मेकअप के लिए अपने ज़ेन-जैसे दृष्टिकोण के अलावा, वेस्टमोर को एनबीसी के डे टाइम ड्रामा में शेरिडन क्रेन के रूप में 10 साल तक चलने के लिए भी जाना जाता है। जुनून, कई अन्य शो और फिल्मों के बीच। जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, वह एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक भी है।
उसने शेप में रहने और पौष्टिक खाने के लिए शेकनोज को अपने टिप्स बताए।
SheKnows: एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक बनने के लिए आपको किस बात ने प्रेरित किया?
मैकेंज़ी वेस्टमोर: मुझे हमेशा इस बात से प्यार रहा है कि पोषण के माध्यम से शरीर अपने सर्वोत्तम तरीके से कैसे कार्य कर सकता है। दौरान जुनून, मुझे माताओं और लड़कियों से बहुत सारे मेल मिले, जिसमें मुझसे पूछा गया कि कैसे आकार में रहना है। इसलिए मैंने एक संदेश ब्लॉग शुरू किया। लेकिन मैं चिंतित हो गया [उस जानकारी के बारे में जो मैं दे रहा था] और मैं वैध होना चाहता था। इसलिए मैं सप्ताहांत में स्कूल गया और एक निजी प्रशिक्षक के रूप में प्रमाणित हुआ - किकबॉक्सिंग, योग, व्यक्तिगत प्रशिक्षण एरोबिक्स और साथ ही पोषण। मुझे अब 10 साल के लिए प्रमाणित किया गया है।
SheKnows: आप व्यायाम करने के लिए समय कैसे निकालते हैं?
मैकेंज़ी वेस्टमोर: जब मैं चालू हूं सामना करना मैं सप्ताह में छह दिन वहां हूं। मेरा कार्यक्रम थोड़ा व्यस्त रहा है, विशेष रूप से पिछले महीने, इसलिए मुझे यहां और वहां छोटे अभ्यास करने का समय मिलता है, यहां तक कि [सिर्फ] १० मिनट के लिए भी।
SheKnows: इतने व्यस्त कार्यक्रम के साथ आप स्वस्थ कैसे खाते हैं?
मैकेंज़ी वेस्टमोर: बहुत कम से कम मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरा पोषण इष्टतम स्तर पर है इसलिए मैं अच्छी तरह से काम कर रहा हूं और बहुत अधिक कॉफी या चीनी पर भरोसा किए बिना अपने दिन को पूरा कर रहा हूं। मैं बहुत सारी ग्रीन टी, नींबू पानी, ढेर सारे अच्छे वसा और तेल और अच्छे कार्ब्स पीती हूं।
SheKnows: क्या आप अपने भोजन की योजना बनाते हैं?
मैकेंज़ी वेस्टमोर: मैं वास्तव में अपने खाने के दिन की योजना नहीं बनाता, लेकिन मुझे इस बात का मूल विचार होगा कि आस-पास या सेट पर क्या अच्छा विकल्प है। मैं इसे संतुलित भी करता हूं। अगर यह चावल, ब्रेड या पास्ता का विकल्प है तो मैं एक को चुनूंगा। मुझे लगता है कि थोड़े से मक्खन के साथ रोटी खाना ठीक है। मेरे लिए, जब आप सब कुछ इतनी तेजी से काटते हैं तो आप पलटाव करते हैं। आप देखते ही देखते सब कुछ खा लेते हैं। यह उद्देश्य को हरा देता है। इसलिए मैं विकल्पों को देखता हूं और मछली और चावल का एक टुकड़ा चुन सकता हूं, और थोड़ा सा असली ड्रेसिंग के साथ सलाद चुन सकता हूं।
SheKnows: क्या आप हमें एक झलक दिखा सकते हैं कि हम इस सीज़न में क्या उम्मीद कर सकते हैं? सामना करना?
मैकेंज़ी वेस्टमोर: इस सीजन की शुरुआत के साथ होती है स्टार वार्स. कलाकार कैंटीना के दृश्य को फिर से बनाएंगे। हमारे पास 7 साल के बच्चों के साथ एक एपिसोड भी है जो राक्षसों को डिजाइन करते हैं और कलाकारों को निर्देश देते हैं कि वे अपने राक्षस को कैसे देखना चाहते हैं। हम एक अद्भुत समापन के साथ समाप्त होते हैं जहां कलाकारों को स्टंट करने वाले लोगों को बनाना होता है, और हैलोवीन की रात अमेरिका को सीजन तीन का विजेता चुनने के लिए मिलता है, जो कुछ ऐसा है जो हमने पहले कभी नहीं किया है।
SheKnows: धन्यवाद, मैकेंज़ी। यह आने वाले एक्शन से भरपूर सीज़न जैसा लगता है!
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सितारों के साथ नाचना मेजबान ब्रुक बर्क माताओं और उनके परिवारों के लिए स्वस्थ सुझाव देता है।
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