मैं पेटागोनिया या आरईआई में बहुत पैसा खर्च नहीं करता, और मैं होल फूड्स पर बहुत पैसा खर्च नहीं करता।
मैं पेटागोनिया या आरईआई में बहुत पैसा खर्च नहीं करता, और मैं होल फूड्स पर बहुत पैसा खर्च नहीं करता।
मैं कर सकता था, लेकिन मैं नहीं।
मैं काफी हद तक काफी चौकस जीवन जीता हूं। मैं एक मध्यम बच्चा हूं, और जो कुछ हो रहा था और चीजें कैसे घट गईं, उससे मैंने बहुत जल्दी सीखा। मैं फुल टाइम काम करती हूं और मैं एक मां हूं। जब मैं फिर से स्वस्थ होना शुरू करना चाहती हूं, जिसका आमतौर पर मतलब है कि मेरा परिवार भी फिर से स्वस्थ हो जाता है, मुझे अपने पति का समर्थन प्राप्त है।
वह मेरे सबसे बड़े चीयरलीडर्स में से एक हैं, जो मुझे पता है कि यह दुर्लभ है।
मेरे पास आपके साथ साझा करने के लिए कुछ तरकीबें हैं जो आपके जीवनसाथी को आपके आने वाले समय में बोर्ड पर लाने में मदद करेंगी स्वास्थ्य परिवर्तन। आखिरकार, यह नए साल के संकल्प का समय है।
अपने स्वास्थ्य परिवर्तन के साथ अपने पति या पत्नी को बोर्ड पर लाने के लिए यहां तीन रहस्य दिए गए हैं:
1. उसे बताने से पहले शुरू करें
संभावना है, आपने पहले यह पूरी तरह से "स्वस्थ हो जाओ" की कोशिश की है; और आप उन लोगों के विशाल प्रतिशत में रहे हैं जो अपने प्रस्तावों में असफल होते हैं। नई चीजें शुरू करने का आपका इतिहास - लेकिन उन्हें कभी खत्म नहीं करना - टेक्सास जितना बड़ा है।
यह कैसा होगा यदि आप अपने जीवनसाथी को बताने से पहले शुरू करने का एक छोटा सा तरीका चुनें?
- शायद पानी पीना शुरू कर दें और शराब या बीयर पीना बंद कर दें?
- हो सकता है कि २० से ३० मिनट पहले उठें और टहलने जाएं या दोपहर के भोजन के दौरान कसरत के लिए अपने कसरत के कपड़े अपनी नौकरी पर ले जाएं?
- हो सकता है कि रात के खाने में हमेशा हरी सब्जी खाएं?
ईमानदार सच्चाई यह है कि आपका जीवनसाथी आप पर और आपकी परिवर्तन की इच्छा पर विश्वास करना चाहता है, लेकिन उसे पहले कार्रवाई देखने की जरूरत है। कार्रवाई प्रेरणा और समर्थन पैदा करती है - दूसरी तरफ नहीं।
2. इसे मुफ़्त बनाने के तरीके खोजें
आपको अगला नेटवर्क मार्केटिंग प्रमोशन खरीदने की ज़रूरत नहीं है। वजन कम करने, आकार में आने या अपनी ऊर्जा के स्तर में सुधार करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप मुफ्त में स्वस्थ व्यवहार अपना सकते हैं।
मेरे कुछ पसंदीदा संसाधन मुफ़्त हैं:
- फिटनेस ब्लेंडर
- मासिक चुनौतियां
3. उसे साथ आमंत्रित करें, लेकिन उसकी प्रतीक्षा न करें
भागीदारों के बीच संचार एक संघर्ष हो सकता है और चूंकि आप जानते हैं कि आपको अपने पक्ष में उसकी आवश्यकता है, इसलिए आप अपनी ऊर्जा और उत्साह को साझा करने में सावधान रहना बुद्धिमानी है। जब हम आदेश या बताने के बजाय पूछते या आमंत्रित करते हैं तो एक बड़ा, सकारात्मक अंतर होता है।
- यदि आप उसे अपने प्रयासों में आमंत्रित करते हैं तो आपकी बातचीत कैसी होगी?
- उसे अपना बताने के बजाय उससे उसके विचार पूछें।
- उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ कुछ घरेलू जिम्मेदारियों को साझा करने के लिए तैयार होगा ताकि आप स्वस्थ होने के लिए कुछ समय का उपयोग कर सकें।
मुझे आश्चर्य है कि 2016 आपके लिए कैसा रहेगा? क्या यह 2015 जैसा ही होगा? क्या यह बेहतर होगा?
बेशक, हमेशा ऐसी स्थितियां और जिम्मेदारियां होंगी जिन्हें हम अपने जीवन में नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम हमेशा अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। साधारण परिवर्तन हमेशा आपके जीवन में बड़े अंतर लाने का सबसे सफल तरीका होता है। एक आसान सा तरीका सोचिए कि आज आप स्वस्थ रह सकते हैं। क्या आप इसे मेरे साथ साझा करेंगे?
