क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका हल्का ब्लैडर लीकेज आपको बंधक बना रहा है? क्या आप इस डर से सामाजिक परिस्थितियों में आनंद लेने से डरते हैं कि कहीं आप एक शर्मनाक रिसाव न कर लें?
यह आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है
प्रकाश असंयम का कारण जानने के लिए इसे नियंत्रित करने की दिशा में पहला कदम है, इसलिए यहां हम सबसे आम ट्रिगर्स साझा करते हैं।
डॉ एमी रोसेनमैन के कार्यालय में आने वाले मरीज़ आमतौर पर इस बारे में बात करने में बहुत शर्मिंदा होते हैं कि उन्होंने अपॉइंटमेंट क्यों लिया।
शर्मिंदा न हों
कई महिलाओं को लगता है कि वे हल्के ब्लैडर लीकेज (एलबीएल) के साथ जी रही हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि 60 वर्ष से अधिक उम्र की 30 प्रतिशत महिलाओं को इसका अनुभव होगा। उनके जीवनकाल में असंयम के कुछ रूप, डॉ। रोसेनमैन, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ, जो सांता मोनिका में सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में काम करते हैं, का खुलासा करते हैं, कैलिफोर्निया।
"मैं इसके बारे में बहुत हल्का हूं, और मैं उनसे कहता हूं, "यहां इसके बारे में बात करने की जगह है, क्योंकि मूत्राशय हम हैं। आपको इसके बारे में शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मैं हर दिन यही करता हूं, '' रोसेनमैन ने कहा।
सामान्य ट्रिगर
मूत्र असंयम किसी भी उम्र में कई कारणों से हो सकता है, जिसमें बच्चे के जन्म के बाद या उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप, स्ट्रोक या रीढ़ की हड्डी में चोट शामिल है। लेकिन जब यह एक वर्जित विषय हुआ करता था, हाल के वर्षों में पुरानी स्थिति को सुर्खियों में डाल दिया गया है, और यहां तक कि हॉलीवुड भी अतिसक्रिय मूत्राशय से निपट रहा है। व्हूपी गोल्डबर्ग ने वेबिसोड की एक श्रृंखला बनाई, और उनमें वह कभी-कभार "स्प्रिटिंग" करना स्वीकार करती हैं। इस वर्ष, कर्स्टी एली ने परी पंखों की एक जोड़ी दान की और महिलाओं को प्रोत्साहित किया कि वे "फ्रीकिन" न हों क्योंकि आप हैं लीकिन'।"
मुख्य प्रकार
मूत्र असंयम कई प्रकार के होते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को प्रभावित करने वाले दो ये हैं:
तनाव
इस प्रकार की असंयमता पेल्विक फ्लोर की कमजोरी के कारण होती है, इसलिए खांसने, हंसने या छींकने जैसी साधारण मानवीय गतिविधियों से महिलाओं में पेशाब का रिसाव हो सकता है। व्यायाम, भारी वजन उठाना और गर्भावस्था भी तनाव एलबीएल से जुड़े हैं।
विनती करना
डॉ. रोसेनमैन इसे एलबीएल के "गोटा गो" प्रकार के रूप में वर्णित करते हैं। जिन लोगों के पास यह है वे अचानक जाने की इच्छा महसूस करेंगे, लेकिन समय पर शौचालय तक नहीं पहुंच पाएंगे।
जिन महिलाओं को मूत्राशय के हल्के रिसाव का अनुभव हो रहा है, उन्हें उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अपने आहार की निगरानी करते हुए, स्वस्थ वजन बनाए रखना, तरल पदार्थ के सेवन का विश्लेषण करना, सक्रिय रहना और केगेल करना नियमित रूप से व्यायाम करने से लक्षण कम हो सकते हैं, व्यवहार संबंधी तकनीकें, जैसे मूत्राशय प्रशिक्षण, या सर्जरी एक हो सकती हैं विकल्प।
कुंजी आपके शरीर को जानना और एलबीएल के बारे में ईमानदार होना है। हल्के मूत्राशय के रिसाव का अनुभव करने और खुद को इस स्थिति के बारे में शिक्षित करने का साहस होना जीवन को पूरी तरह से जीने और जीने का पहला कदम है।
एमी ई. रोसेनमैन, एम.डी., सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एक मूत्र रोग विशेषज्ञ हैं। 310-721-5799.
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