वर्कआउट करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने से नफरत करते हैं? घर पर वर्कआउट करने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक वीडियो है। लेखक चेरी सिकार्ड कैथी स्मिथ के लैटिन रिदम वर्कआउट की समीक्षा करते हैं।
जल्द और आसान
लंबाई: लगभग ४५ मिनट
स्तर: शुरुआती
अतिरिक्त उपकरण की जरूरत: कोई नहीं
फिटनेस फोकस: एरोबिक्स
इस वीडियो में 20 मिनट के दो वर्कआउट शामिल हैं जिन्हें अलग से किया जा सकता है या लंबी कसरत के लिए एक साथ रखा जा सकता है। आपको एक त्वरित वार्म-अप और कूल-डाउन और बहुत कम स्ट्रेचिंग भी मिलेगी।
आप हमेशा सरल, समझने में आसान शुरुआती निर्देश देने के लिए कैथी स्मिथ पर भरोसा कर सकते हैं और यह टेप कोई अपवाद नहीं है। लॉस एंजिल्स के कांगा रूम में शूट की गई, कैथी और उनके क्रू दो मिनी वर्कआउट से गुजरते हैं जिन्हें आसानी से एक साथ किया जा सकता है।
पहली कसरत मेरेंग्यू, सालसा और चा-चा के साधारण फुटवर्क पर केंद्रित है। दूसरा २० मिनट का कसरत उन बुनियादी कदमों को थोड़ा आगे ले जाता है, उन्हें आसान नृत्यकला के साथ एक साधारण नृत्य/व्यायाम दिनचर्या में डाल देता है। उत्कृष्ट लाइव साल्सा संगीत चलते रहने के लिए बहुत प्रेरणा प्रदान करता है। यह एक वर्कआउट साउंडट्रैक है जिसे सुनने में आपका मन नहीं लगेगा (कुछ हद तक दुर्लभ)।
इस टेप का एक बड़ा बोनस यह है कि आप व्यावहारिक चालें सीख रहे हैं जो आप वास्तव में नाइट क्लबों, शादियों, पार्टियों और कहीं भी डांस फ्लोर पर डांस फ्लोर पर ले जा सकते हैं। कसरत के बाद एक छोटा अतिरिक्त खंड आपको और आपके महत्वपूर्ण अन्य को सिखाएगा कि कसरत के दौरान सीखे गए बुनियादी कदमों को एक साथी के नृत्य में कैसे रखा जाए। शहर में अपने नए नृत्य कदम उठाने से डरो मत। नृत्य बहुत मजेदार है और यह अभी भी एक कसरत के रूप में गिना जाता है, चाहे आप इसे घर पर करें या किसी डांस क्लब में।
