वर्कआउट करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने से नफरत करते हैं? घर पर वर्कआउट करने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक टेप है। लेखक चेरी सिकार्ड ने रेडियो सिटी रॉकेट्स किक की समीक्षा की स्वास्थ्य वीडियो।
इसे हाई गियर में किक करें
यदि आपने कभी प्रसिद्ध रेडियो सिटी रॉकेट्स की तरह एक सुंदर, लेगी डांसर बनने का सपना देखा है, तो निस्संदेह आप इस वीडियो के साथ एक अच्छा समय बिताएंगे। कुछ रूटीन में वास्तव में हाई-किक कोरियोग्राफी शामिल है जिसने रॉकेट्स को प्रसिद्ध बना दिया, इसलिए वीडियो व्यायामकर्ता वास्तव में अपनी कल्पना को जाने दे सकते हैं और साथ ही साथ एक मोटी तोड़ते हुए मज़े कर सकते हैं पसीना।
यह बहुस्तरीय कसरत है जिसमें एरोबिक्स, टोनिंग, लचीलेपन और खिंचाव पर लगभग समान रूप से जोर दिया जाता है। आप पिलेट्स और योग के साथ जैज़ और बैले की चालें देखेंगे।
यह एक कठिन कसरत है और, बॉक्स के कहने के बावजूद, वास्तव में शुरुआती लोगों के लिए नहीं है। कुछ चालों के लिए कम प्रभाव वाले विकल्प दिए गए हैं, लेकिन इस कसरत का बहुत अधिक प्रभाव अधिक है। हालाँकि, उन्नत व्यायाम करने वालों के लिए यह एक मज़ेदार, चुनौतीपूर्ण कसरत होगी।
वीडियो एक वार्म-अप और खिंचाव के साथ शुरू होता है जो अच्छा था, हालांकि मेरी इच्छा है कि वे थोड़ा धीमा हो जाएं और खिंचाव को थोड़ा लंबा रखें। इसके बाद एक जोरदार एरोबिक रूटीन था जिसमें आप रॉकेट की तरह डांस करेंगे। एरोबिक्स का दूसरा भाग "किक इंटेंसिव" खंड है जो कि प्रसिद्ध किक लाइनों पर आधारित है जिसके लिए नर्तक जाने जाते हैं।
उन्नत और चुनौतीपूर्ण
एरोबिक्स के बाद एक कोर स्ट्रेंथिंग सेक्शन होता है। पिलेट्स के प्रशंसक कुछ चालों से परिचित होंगे, हालांकि रॉकेट कुछ दिलचस्प बदलाव जोड़ते हैं। फिर से, यह खंड उन्नत और काफी चुनौतीपूर्ण है। मैं शुरुआती लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं करता। टेप प्रवाह और लचीलेपन में सुधार के लिए कुछ गहरी खींच के साथ समाप्त होता है।
यह टेप आनंददायक था और मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक गंभीर कसरत था। यदि आप कठिन एरोबिक नृत्य का आनंद लेते हैं, तो आपको इस कसरत के साथ अच्छा समय बिताना चाहिए, और आपको अतिरिक्त टोनिंग और स्ट्रेचिंग तत्व भी मिलेंगे।
किक इनटू फिटनेस www.radiocity.com और साथ ही एवन वेलनेस कैटलॉग के माध्यम से उपलब्ध है।
