आपके शारीरिक व्यायाम के स्तर को बढ़ाने की कुंजी उठा रही है
एक व्यायाम कार्यक्रम जिसका आप पर्याप्त आनंद लेते हैं (या कम से कम सहन करते हैं) तो
आप इसके साथ रहेंगे। क्या आप किसी में चलने या बाहर दौड़ने को तैयार हैं
मौसम? क्या आप अपने बाहरी व्यायाम कार्यक्रम के साथ तब भी बने रह सकते हैं जब यह
बाहर अंधेरा? क्या आप स्वास्थ्य क्लब में व्यायाम करने के लिए समय निकालेंगे? अगर
उत्तर नहीं हैं, शायद आपके लिए एक अच्छा विकल्प घरेलू ट्रेडमिल है।
चयन युक्तियाँ
आपने कुछ ट्रेडमिल विज्ञापनों को भी देखा होगा और सोचा होगा कि आपको क्या चाहिए और कितनी ट्रेडमिल की लागत का चयन करें। एक उपभोक्ता रिपोर्ट लेख (जून 2003) ने बताया कि जो लोग ट्रेडमिल पर व्यायाम करते हैं, वे सीढ़ी पर्वतारोही, रोइंग मशीन, व्यायाम सवार और व्यायाम बाइक की तुलना में अधिक तेजी से कैलोरी जलाते हैं। ट्रेडमिल चुनने के लिए यहां कुछ उपयोगी दिशानिर्देश दिए गए हैं।
बेल्ट को स्थिरता के लिए समायोजित किया जा सकता है। जैसे-जैसे आप झुकाव बढ़ाते हैं आप अपने कसरत की तीव्रता बढ़ाते हैं।
सुरक्षा विशेषताएं महत्वपूर्ण हैं
अधिकांश मॉडलों में एक टेदर पर एक कुंजी होती है जो नियंत्रण कक्ष से आप तक पहुंचती है।
यदि आप लाइन के अंत तक पहुँचते हैं, तो ट्रेडमिल अपने आप बंद हो जाता है। अगर परिवार में बच्चे हैं, तो उन्हें ट्रेडमिल पर खेलने से रोकने के लिए चाबी छिपा दें।
