इंटरनेट एक अद्भुत, अद्भुत चीज है। लेकिन तकनीक से ब्रेक लेना भी एक अद्भुत चीज हो सकती है जो आपको रिचार्ज करने और रिकवर करने की अनुमति देती है ताकि आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।
आज की माताएं स्मार्ट फोन, आईफ़ोन, फेसबुक, ट्विटर - और बहुत कुछ के साथ ऑनलाइन कनेक्ट होने में बहुत समय बिताती हैं। यह जानकारी, ज्ञान और सहयोग का खजाना प्रदान करता है। लेकिन यह वास्तविक जीवन से एक बड़ा नाला भी हो सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।
अनप्लग क्यों?
यदि आप एक समर्पित इंटरनेट और प्रौद्योगिकी उपयोगकर्ता हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह कितना अद्भुत हो सकता है। यह आपको काम करने की स्वतंत्रता देता है जहां यह सबसे सुविधाजनक है, आपको जब भी आवश्यकता हो, आपको जुड़े रहने और उपलब्ध रहने की अनुमति देता है और आपको सूचित रखता है। लेकिन हर चीज की तरह, बहुत अच्छी चीज भी होती है।
रोज़मेरी डेवलिन, एक पूर्व निर्माण कार्यकारी, पाँच बच्चों की माँ और के मालिक O2 लिविंग, कहते हैं कि तकनीक से दूर जाने से आप परिवार और अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। "हर किसी को वास्तव में तनाव कम करने की जरूरत है। हम इस तनाव-वातावरण में फंस गए हैं, ”डेवलिन कहते हैं।
बहुत अधिक तकनीक आपको अभिभूत कर सकती है और आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप दूर नहीं जा सकते। "मेरा आईफोन एक परिशिष्ट की तरह है। जबकि मुझे पता है कि यह मुझे अपने बच्चों सहित हर किसी के साथ पल में रहने से रोकता है, मैं ई-वी-ए-आर-वाई-टी-एच-आई-एन-जी के लिए इस पर निर्भर हो गया हूं; मैं इसे बंद नहीं कर सकता या इसे पीछे नहीं छोड़ सकता, ”जैकलीन एडेलबर्ग मानती हैं, जो लिखती हैं स्कूल कैसे चलें.
एडेलबर्ग का कहना है कि वह सप्ताह में एक बार प्रौद्योगिकी-मुक्त दिन देखना शुरू करना चाहती हैं, लेकिन शुरू करने से डरती हैं। "क्या होगा अगर मुझे कुछ याद आती है? क्या होगा अगर कोई मुझ तक नहीं पहुंच सकता है? क्या होगा अगर कोई तस्वीर नहीं ले सकता है? दिशा - निर्देश प्राप्त करें? एक लिंक भेजें? मेरी बहन को घबराहट में बुलाओ? गूगल द अर्थ, ”एडेलबर्ग कहते हैं।
चिंता मत करो... यह इतना बुरा नहीं होगा। दरअसल, न्यूयॉर्क के बेडफोर्ड में SunRaven के फाउंडर और मेडिकल डायरेक्टर डॉ. माइकल फिंकेलस्टीन का कहना है कि रिचार्ज करने के लिए अनप्लगिंग जरूरी है। फ़िंकेलस्टीन कहते हैं, "बहुत कम लोग हासिल करेंगे... समय-समय पर प्रौद्योगिकी और भौतिक जीवन से डिस्कनेक्ट किए बिना और परिवार, दोस्तों, समुदाय और आत्मा के साथ फिर से जुड़ने के बिना बहाली।"
कब और कैसे अनप्लग करें
क्या आपको टेक्नोलॉजी से लंबा ब्रेक लेना चाहिए? एक छोटा? जब तक आप उस समय ले रहे हैं, तब तक कोई दृढ़ नियम नहीं हैं। डेवलिन ने रात के खाने को तकनीक-मुक्त समय घोषित करने का सुझाव दिया।
फिंकेलस्टीन कहते हैं, जो कुछ भी आप चुनते हैं, वह नियमित और लगातार होना चाहिए। "कुछ लोगों के पास रिकैलिब्रेशन का दैनिक अभ्यास होता है, जबकि अन्य लोग खुद को साल में एक या दो बार ही यह मौका दे सकते हैं, जो अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे नियमित और अपेक्षाकृत लगातार होना चाहिए, जैसे कि हर 7 दिनों में, "फिंकेलस्टीन कहते हैं।
माँ एलिजाबेथ लियोन के लिए, के लेखक आप गंभीर नहीं हो सकते: और 32 अन्य नियम जो एक (ज्यादातर) संतुलित माँ को बनाए रखते हैं, अनप्लगिंग सप्ताह में एक बार आती है। "सक्रिय रूप से अनप्लग करने की आवश्यकता को स्वीकार करते हुए, मैंने हाल ही में एक नीति लागू की है जिसके तहत मैं अपने कंप्यूटर को चालू नहीं करता या रविवार को अपने ब्लैकबेरी की जांच नहीं करता। यह मेरे लिए डिकम्प्रेस करने का दिन है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने परिवार के साथ पूरी तरह से उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय बिताएं। मैं वापसी के माध्यम से चला गया, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन यह हर घबराहट के लायक था, "लियोन्स कहते हैं।
इसी तरह, अमीना दीन, जो लिखती हैं फैंसी दिस फैंसी दैट, का कहना है कि प्रौद्योगिकी से उसका दैनिक विश्राम उसके बच्चे के साथ उसके संबंधों के लिए अमूल्य है। "एक कामकाजी माँ के रूप में मुझे अपनी बेटी को लेने से लेकर खाने के बाद तक अपने लिए एक नो-कंप्यूटर नीति बनानी पड़ी। चूंकि मैंने लगभग 3 महीने पहले ऐसा किया था, अब मैं अपने 5 साल के बच्चे के साथ बिना किसी तकनीक के हमें बाधित किए 3-4 घंटे अच्छे से बिता सकता हूं। मैंने अपनी बेटी के व्यवहार में एक बड़ा बदलाव देखा है और अब हम बहुत बेहतर हो रहे हैं, ”दीन कहते हैं।
इस सप्ताह अनप्लग करने के 5 तरीके
अधिक बार तकनीक-मुक्त होने की दिशा में बच्चे कदम उठाने के लिए तैयार हैं? शुरू करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।
- रात के खाने के लिए फोन बंद कर दें। हाँ, वे सब।
- ट्विटर करने के बजाय, अपने बच्चों को बताएं कि आप क्या सोच रहे हैं।
- एक तकनीक-मुक्त दिन की योजना बनाएं जहां आप अपना ईमेल, सोशल नेटवर्क या कुछ भी चेक न करें।
- टहलें (सेल के बिना!)
- किसी करीबी दोस्त को नोट लिखिए… हाथ से।
हमें बताएं: क्या आप एक तकनीक-मुक्त दिन लेने पर विचार करेंगे - या क्या आप अपने iPhone और कंप्यूटर के बिना खोया हुआ महसूस करेंगे?
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