आप जानते हैं कि आप अपने बच्चों से प्यार करते हैं, लेकिन क्या आप भावनात्मक रूप से उपेक्षित हो रहे हैं और नुकसान पहुंचा रहे हैं जो आपके बच्चों के वयस्क जीवन में लंबे समय तक चलेगा?
अपने आप को सीपीएस में बदलने से पहले, अपने बच्चों की भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए युक्तियों की खोज करें ताकि आप खुश, स्वस्थ बच्चों की परवरिश कर सकें।
यहां तक कि जब आप अपने बच्चे को बहुत सारे चुंबन और गले लगाते हैं, तब भी आप उसे वह भावनात्मक समर्थन नहीं दे रहे हैं जिसकी उसे जरूरत है। "अपने बच्चों से प्यार करना और उनके प्रति भावनात्मक रूप से चौकस रहना एक ही बात नहीं है," मनोवैज्ञानिक बताते हैं डॉ. जोनिस वेब, के लेखक खाली दौड़ना: अपने बचपन की भावनात्मक उपेक्षा पर काबू पाएं. "यदि आप अपने बच्चे की उपेक्षा करते हैं" भावनाएँ, आपका बच्चा किसी न किसी स्तर पर उपेक्षित महसूस करेगा, चाहे आप अन्य तरीकों से उस पर कितना भी ध्यान दें।” भावनात्मक उपेक्षा के जाल से बचने के लिए डॉ. वेब माता-पिता को ये सुझाव देते हैं:
भावनाओं को पहचानें
जबकि मदर हेन मोड में जाना आसान है और आप जो मानते हैं उस पर प्रतिक्रिया करना आसान है, यह है महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में समझें कि आपके बच्चों को वास्तव में किस प्रकार के भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है पल। लेकिन, कोई भी इसे आसान उपलब्धि होने का वादा नहीं करता है! "भावनाएं व्यवहार के पीछे छिपी होती हैं," डॉ. वेब बताते हैं। "एक ऐसे बच्चे पर गुस्सा करना आसान है जो नाराज है और जिद्दी है, उदाहरण के लिए, अंतर्निहित भावना की तलाश करने की तुलना में जो पैदा कर रहा है व्यवहार, जैसे भय।" अपने बच्चे पर अतिरिक्त ध्यान दें जब आप भावना का कोई संकेत देखते हैं और ठीक से पहचानते हैं कि वह वास्तव में क्या है अनुभव कर रहा है।
भावनात्मक ट्रिगर खोजें
इससे पहले कि आप अपने बच्चे का मार्गदर्शन कर सकें कि वह क्या महसूस कर रहा है, सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि हाथ में भावनाओं को क्या ट्रिगर कर रहा है। उदाहरण के लिए, जब आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा निराश है, तो क्या उसका होमवर्क मुश्किल है या वह अपना नया गेम खेलने से पहले इसे खत्म करने से निराश है? एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके बच्चे की भावनाओं को क्या प्रेरित कर रहा है, तो आप उसके अकेलेपन, क्रोध, निराशा और बहुत कुछ को नेविगेट करने में उसकी मदद कर सकते हैं।
सहानुभूति दिखाएं
अपने बच्चे को भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने में मदद करने के लिए, आपको पहले उसके माध्यम से जाना होगा। और, उन दीवारों को तोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका है अपने बच्चे को यह जानने में मदद करना कि आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस करता है। "जब आप दिखाते हैं कि आप अपने बच्चे की भावनाओं को समझते हैं, तो वह आपके साथ एक त्वरित बंधन महसूस करेगा," वेब सलाह देता है। "उसके लिए भावनाओं को शब्दों में रखें और उसे सिखाएं कि इसे व्यक्त करने के लिए अपने शब्दों का उपयोग कैसे करें। उदाहरण के लिए, यदि वह बहुत समय अकेले बिताता है, तो आप कह सकते हैं, 'आप एक खूबसूरत दिन पर अकेले रहने के लिए दुखी लगते हैं। क्या यहाँ तुम्हारे साथ एक दोस्त का न होना अकेला है?'”
आत्म-क्षमा करना सिखाएं
आपके बच्चे का अपना सबसे बड़ा आलोचक होना मानव स्वभाव है, लेकिन माता-पिता के रूप में यह आप पर निर्भर है कि आप अपने बच्चे को आत्म-क्षमा की कला सिखाएं। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि वह स्थिति के किन हिस्सों को नियंत्रित कर सकता है और वह इसके बारे में क्या बदल सकता है, लेकिन अपने निर्णय अपने पास रखें; आप से दोष महसूस करने के परिणामस्वरूप वह स्वतः ही खुद को दोष दे सकता है और भावनात्मक रूप से उपेक्षित महसूस कर सकता है।
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अपने बच्चों को अच्छे आत्म-सम्मान के साथ खुश बच्चों में विकसित होने के लिए भावनात्मक समर्थन देने का मतलब यह नहीं है कि आपको इस प्रक्रिया में खुद को हराना होगा। वेब ने आश्वासन दिया, "बच्चे को भावनात्मक रूप से देखभाल करने के लिए माता-पिता को परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है।" "अगर वह भावनात्मक रूप से अधिक चौकस रहने के लिए एक समय में थोड़ा सा काम करती है, तो यह बहुत बड़ा हो सकता है" वयस्क बच्चे की खुशी में अंतर।" और, यह सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप दिखा सकते हैं कि आप अपने प्यार करते हैं बच्चे!
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