जब मैं अपनी बेटी के साथ गर्भवती थी, तो मैंने अपना पैमाना फेंक दिया।
मैं पहले से ही अपने शरीर से प्यार करने की दिशा में बढ़ रहा था, चाहे मेरे जीन का आकार या वजन कुछ भी हो, और मेरे पैमाने को उछालना मेरे शरीर के बारे में हर समय सकारात्मक महसूस करने में मेरी मदद करने की दिशा में एक और कदम था।
मुझे बहुत खुशी है कि मैंने इसे किया, हालांकि मुझे पैमाने पर संख्या देखने से पूरी तरह से नहीं बख्शा गया था, क्योंकि मेरी कई ओबी-जीवाईएन यात्राओं में मेरा वजन किया गया था। वास्तव में, एक यादगार मुलाकात पर, मुझे १० पाउंड मिले थे!
हालांकि, जब भी मैं अपने आप को थोड़ा परेशान पाता हूं, तो मैं खुद को वह करने के लिए याद दिलाता हूं जो मुझे पता था कि मेरे लिए काम करता है: जितना संभव हो उतना संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं (जो कभी-कभी इसका मतलब यह नहीं था कि कई, इस पर निर्भर करते हुए कि मैं अपनी गर्भावस्था में कहाँ थी), जितना हो सके उतना आगे बढ़ें और याद रखें कि मैं वर्तमान में एक और मानव पैदा कर रहा था हो रहा मेरे शरीर के अंदर।
मेरी बेटी के जन्म के बाद, मेरे दिमाग में आखिरी चीज मेरा शरीर था। मैं थक गया था, थूक से ढका हुआ था और मुश्किल से नहाने का समय था, इसलिए मेरे पास अपने वजन के बारे में चिंता करने का समय नहीं था। इसके बजाय, मैंने बस उतना ही खाया जितना मैं कर सकता था और जितनी बार अच्छा लगा, उतनी बार चला गया।
मेरी बेटी अब 10 महीने की है, और मैं गर्भवती होने से पहले पहने हुए कपड़ों में वापस आ गई हूं (सिवाय my .) ब्रा... अहम, स्तनपान इसे असंभव बना देता है), लेकिन इसका निश्चित रूप से यह मतलब नहीं है कि मेरा शरीर दिखता है वैसा ही।
मेरी लिनिया नाइग्रा अभी भी मौजूद है, और मुझे नहीं पता कि यह कभी खत्म होगी या नहीं। खिंचाव के निशान जो मेरी गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में दिखाई दिए (बस जब मुझे लगा कि मैं इसे उनके बिना बनाओ!) अभी भी मेरे निचले पेट में नक़्क़ाशीदार हैं, हालांकि वे एक बार गुस्से में लाल नहीं हैं थे। और उस निचले पेट के बारे में, यह शिथिल हो जाता है। मुझे यकीन नहीं है कि मैं कभी भी पर्याप्त तख्तियां कर सकता हूं या त्वचा को वापस कसने के लिए पर्याप्त काले खा सकता हूं। और मैं इसके साथ पूरी तरह से, पूरी तरह से ठीक हूं।
यदि आप अपने नए आकार को स्वीकार करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, या गर्भवती हैं और क्या प्यार करने के बारे में चिंतित हैं एक बार जब आपका बच्चा आपकी बाहों में होता है, तो आपके पास छोड़ दिया जाता है, यहां आपके बच्चे के बाद के शरीर से प्यार करने के तीन तरीके हैं तुरंत:
1. एक शरीर प्रशंसा सूची लिखें
उन सभी कारणों को लिखिए जिनके लिए आप अपने शरीर की गहराई से सराहना करते हैं। नंबर एक शायद यह है कि यह आपके बच्चे को ले गया। इस तथ्य सहित कि आप वसंत के फूलों को सूंघ सकते हैं या सुन सकते हैं, जितनी भी बातें सोच सकते हैं, उन पर ध्यान दें बैंड आपका पसंदीदा गाना बजा रहा है (हाँ, आपकी नाक और कान आपके अद्भुत और अद्भुत का हिस्सा हैं तन!)। आपको आश्चर्य होगा कि आप इस पल अपने शरीर के बारे में कितनी चीजों की सराहना कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा दिखता है। और भी अधिक प्रेरणा के लिए, सूची का प्रिंट आउट लें और इसे ऐसी जगह पर लटका दें जहां आप इसे नियमित रूप से देखेंगे।
2. अपने नकारात्मक विचारों को चुनौती दें
कारण आप चाहते हैं कि आपका शरीर एक निश्चित तरीके से दिखे? क्योंकि आपके विचार आपको बताते हैं कि "चाहिए।" और इनमें से अधिकतर विचार कहां से आते हैं? शायद मीडिया, पत्रिकाएं और शायद परिवार या दोस्त भी। हर बार जब आप अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं, तो उस पर सवाल करें। मेरी सोच ऐसी क्यों है? क्या यह सच है? कौन सा विचार अच्छा लगेगा? मेरा विश्वास करो, "मैं अपने शरीर की सबसे अच्छी देखभाल कर रहा हूं" के साथ घूमना "मैं अपने शरीर से नफरत करता हूं और वजन कम करना चाहिए" से कहीं बेहतर सेवा करेगा।
3. इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा आपको कैसे देखता है
आप अपने बच्चे की पूरी दुनिया हैं। उसके लिए, तुम परिपूर्ण हो। उसे दुनिया में किसी और चीज से ज्यादा आपकी जरूरत है। जैसे-जैसे वह बड़ी होती जाती है, वह आपको एक उदाहरण के रूप में देखती है कि खुद के साथ कैसा व्यवहार किया जाए। क्या आप उसे सिखाना चाहेंगे कि उसे अपने शरीर, मन और आत्मा से प्यार और सम्मान करना चाहिए, या उसे सिखाना चाहिए कि शरीर तनावग्रस्त और भूखा और नफरत करने के लिए है?
