जैसा मार्क जुकरबर्ग और उनकी पत्नी प्रिसिला चान की हालिया खबर प्रकाश में लाया, गर्भपात महिलाओं के लिए दुर्भाग्य से सामान्य घटना है। गर्भपात के जोखिमों के बारे में कई आंकड़े तैर रहे हैं, लेकिन सबसे प्रासंगिक तथ्य यह है कि 15 से 20 प्रतिशत गर्भधारण की पुष्टि गर्भपात में होती है। गर्भपात की समानता के बावजूद, कई महिलाएं अपने अनुभव के बारे में बात करने और सामना करने के लिए संघर्ष करती हैं, खासकर जब दोस्त अपने बच्चे को खोने के तुरंत बाद गर्भवती होती हैं। जिन महिलाओं को गर्भपात हुआ है, वे गर्भावस्था से गुजर रहे अपने दोस्तों का समर्थन करने के लिए वहां रहना चाहती हैं, लेकिन भावनाओं से निपटना मुश्किल है। गर्भपात होने के बाद अपने दोस्त की गर्भावस्था को संभालने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1. दोषी महसूस न करें
गर्भपात का सामना करना अपराधबोध की अपनी भावनाओं के साथ आता है जिसे आपको आश्रय नहीं देना चाहिए। कभी-कभी महिलाएं अपने गर्भवती दोस्तों पर जलन या गुस्सा महसूस करती हैं, तो तुरंत इन भावनाओं के लिए दोषी महसूस करती हैं। आपको याद रखना होगा कि आपको कुछ भी महसूस करने का अधिकार है जिसे आप सामना करना चाहते हैं या सामना करने की आवश्यकता है, लेकिन दोषी महसूस करना आपके लिए अनुचित है। इन भावनाओं से गुजरना सामान्य है और आपको अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों पर गुस्सा या परेशान महसूस करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।
2. याद रखें कि आपको कैसा लगा
जब आप किसी कार्यक्रम में आ रहे हों या अपने गर्भवती दोस्त के साथ मिल रहे हों, तो उस उत्तेजना और खुशी को याद रखें, जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं। यह याद रखने की कोशिश करें कि जब चीजों से निपटना मुश्किल हो जाता है तो वह कैसा महसूस कर रही है और वह क्या अनुभव कर रही है। यदि यह बहुत कठिन हो जाता है, तो अपने आप को क्षमा करें और दूसरे कमरे या बाथरूम में फिर से इकट्ठा हो जाएं। अगर आप अपने दोस्त के लिए वहां रहना चाहते हैं, चाहे आप जिस भी दौर से गुजर रहे हों, इसके बारे में जाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
3. यदि आवश्यक हो तो बचें
यदि आप क्रोध या अपराधबोध जैसी भावनाओं को महसूस करते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अक्सर अपने गर्भवती मित्रों से थोड़ी देर के लिए बचना सबसे अच्छा होता है। उम्मीद है, वे समझेंगे कि आप पहले जैसे क्यों नहीं हैं। गर्भवती दोस्तों के आसपास खुद को हानिकारक या दर्दनाक स्थितियों में डालने की कोशिश करने से पहले आपको अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कुछ समय चाहिए। जैसा कि एक दोस्त ने हाल ही में मुझसे कहा था, "जीवित रहने के लिए आपको जो करने की जरूरत है, उसके लिए कभी माफी न मांगें।"
4. खुले और ईमानदार रहें
यदि आप अपने दोस्त के करीब हैं और उसकी गर्भावस्था में शामिल होने की योजना बना रहे हैं और अंततः, बच्चे के जीवन में, सबसे अच्छा मार्ग खुला और ईमानदार होना है। यदि आप कठिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं और सामना करने के लिए दूर रहने की आवश्यकता महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपने मित्र को बताने की आवश्यकता है ताकि वह परेशान न हो। समझाएं कि आप आसपास क्यों नहीं होने जा रहे हैं और क्यों। यह व्यक्त करना हमेशा अच्छा होता है कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और आप उसके लिए कितने उत्साहित हैं, लेकिन इससे पहले कि आप अधिक शामिल हो सकें, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको सुलझाना होगा।
5. धैर्य का अभ्यास करें
चूंकि महिलाएं अक्सर इस तथ्य को व्यक्त नहीं करती हैं कि उन्हें नुकसान हुआ है जिससे उन्हें निपटने की जरूरत है, वे जीवन में वापस कूदने की कोशिश करती हैं जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं। अगर आप यह कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखें किया था नुकसान उठाना पड़ता है और इसका मतलब है कि आपको शोक करने के लिए समय चाहिए। सिर्फ इसलिए कि जीवन धीमा नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दौड़ते रहना होगा। हां, आपकी सहेली गर्भवती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका नुकसान नहीं हुआ है। अपने दुख की अवधि से गुजरने के बारे में धैर्य रखें। अपने गर्भवती दोस्त के साथ जीवन का जश्न मनाने में सक्षम होने से पहले आपको कुछ समय लगेगा।
निकोल विट्टो बियॉन्ड इनफर्टिलिटी के निर्माता हैं, जो एक सामुदायिक सहायता साइट और ऑनलाइन पत्रिका है जो उन परिवारों के लिए तैयार है जो बांझपन से गुजर चुके हैं। आप वेबसाइट BeyondInfertility.com पर जा सकते हैं। वह द एडॉप्शन कंसल्टेंसी की मालिक भी हैं।
