जब यह आता है दौड़ना जूते, सही फिट होना महत्वपूर्ण है। अपने लिए सही रनिंग शू खोजने के लिए इन चरणों का उपयोग करें।
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t आपके पैर आपके दौड़ने की दिनचर्या की नींव हैं, जिसका अर्थ है कि आपके जूते आपके अनुभव को बना या बिगाड़ सकते हैं। गलत जूते पहनने, या बहुत देर तक सही जूते पहनने से दर्द, चोट और अपनी पसंद की गतिविधि से विराम लग सकता है। जबकि आप तनाव से राहत पाने के लिए या अपने प्रतिस्पर्धी अभियान को पूरा करने के लिए #रन करना चाहते हैं, जब आपके पिंडलियों और मेहराबों में दर्द होने लगता है, तो यह समय है #जूते के गलियारे के लिए एक नई जोड़ी को हथियाने के लिए दौड़ें।
इन-स्टोर खरीदें
t जब तक आप उसी ब्रांड और चलने वाले जूते की शैली को फिर से खरीदने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको वास्तव में अपने जूते की खरीदारी इन-स्टोर करनी चाहिए। इन-स्टोर अनुभव आपको विभिन्न ब्रांडों और शैलियों पर प्रयास करने का मौका देता है ताकि आपके द्वारा खरीदे जाने वाले जूते वास्तव में आपके पैरों को सबसे अच्छा समर्थन प्रदान करें।
टी और यह न मानें कि आपके द्वारा पहने गए जूते का उन्नत संस्करण वही है जो आपने पहना है। उसी शैली का एक नया पुनरावृत्ति आपके पैर का समर्थन नहीं कर सकता है जिस तरह से पुराने पुनरावृत्ति ने किया था।
फिट हो जाओ
t आपके पैर समय के साथ बढ़ते और बदलते हैं। यदि आपने अपना वजन बढ़ा लिया है या खो दिया है, तो आप गर्भावस्था से गुजर चुकी हैं या आपने अपनी गतिविधि के स्तर में काफी बदलाव किया है, हो सकता है कि आपके पैर का आकार बदल गया हो। जूतों पर कोशिश करने से पहले फिट होने के लिए कहना हमेशा एक अच्छा विचार है। यह आपको एक ही जूते के कई आकारों पर कोशिश करने की परेशानी से बचाएगा।
टी जब आप फिट होने के लिए कहते हैं, तो यह भी पूछें कि क्या स्टोर प्रतिनिधि आपको बता सकता है कि क्या आपके पास एक तटस्थ चाल है, या यदि आप उच्चारण या अधीर होने के लिए प्रवण हैं (चाहे आपका पैर अंदर की ओर लुढ़कता हो या बाहर की ओर जब आप चलते हैं या Daud)। यह आपके पैर के लिए सबसे अच्छे जूते के प्रकार को प्रभावित कर सकता है।
सही मोज़े पहनें
t उसी प्रकार के जुर्राब पहने हुए अपने दौड़ने वाले जूतों पर कोशिश करें जिसे आप दौड़ते समय पहनने की योजना बनाते हैं। यदि आप स्टोर में दौड़ने वाले जूते नहीं पहन रहे हैं, तो इसके लिए थोड़ा पूर्वाभास होना चाहिए। बाहर निकलने से पहले अपने खुद के मोज़े की एक जोड़ी अपने पर्स में फेंक दें, या जब आप स्टोर पर हों तो मोज़े का एक नया पैक खरीदें ताकि आप सही मोज़े के साथ जूतों पर कोशिश कर सकें। उपयुक्त चलने वाले मोज़े के साथ अपने दौड़ने वाले जूतों पर कोशिश करके, आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि जूते वास्तव में आप पर सही ढंग से फिट होते हैं या नहीं। भारी ऊनी मोजे या पतली नली पर निर्भर रहने से जूते का फिट प्रभावी रूप से बदल जाता है।
कई विकल्पों पर प्रयास करें
मैं एक आकार का 11 जूता पहनता हूं, जो हाल तक खेल के सामान की दुकानों पर व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं था। मैं हमेशा स्टोर के चारों ओर घूमता रहा हूं, शेल्फ से नीचे हर आकार के 11 बॉक्स को हिलाता हूं ताकि मैं उन सभी को आजमा सकूं। आप उपलब्ध हर एक जूते पर कोशिश नहीं करना चाह सकते हैं, लेकिन ब्रांडों और शैलियों के वर्गीकरण पर प्रयास करें। जितना अधिक आप प्रयास करेंगे, यह बताना उतना ही आसान होगा कि कब कोई जूता वास्तव में अच्छा लगता है और आपके पैर को अच्छी तरह से फिट बैठता है। इसके अलावा, यदि आप हमेशा अपने आप को किसी विशेष ब्रांड तक सीमित रखते हैं, तो आप एक अच्छे जूते से चूक सकते हैं।
चारों ओर दौड़ना
टी यदि आप दौड़ने के लिए अपने जूतों का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको उनमें दौड़ने की आवश्यकता है। सिर्फ इसलिए कि जब आप बैठते हैं या खड़े होते हैं तो जूता अच्छा लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप सीधे नीचे दौड़ रहे हों या पहाड़ी पर जॉगिंग कर रहे हों तो यह अच्छा लगेगा। हो सकता है कि आप अपने जूतों को वास्तविक जीवन की सेटिंग में टेस्ट-ड्राइव करने में सक्षम न हों, लेकिन आप स्टोर के चारों ओर कुछ चक्कर लगा सकते हैं यह देखने के लिए कि वे कैसा महसूस करते हैं।
सुनिश्चित करें कि वे आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल हैं
t हर रनिंग शू में समान विशेषताएं नहीं होती हैं। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे जूते चुन रहे हैं जो आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हों। उदाहरण के लिए, क्या आप सड़क पर दौड़ रहे होंगे, या पगडंडियों पर दौड़ रहे होंगे? यदि आप बाहर दौड़ रहे हैं, तो क्या आपको ऐसे जूते चाहिए जो पानी प्रतिरोधी हों? क्या आप पहाड़ चला रहे होंगे?
t जब मैं ओरेगॉन में रहता था, तो मैंने हमेशा पानी प्रतिरोधी जूते खरीदे क्योंकि मुझे पता था कि मेरे अधिकांश रन बारिश में होंगे। इसी तरह, मेरे कई रन हिल रन थे, जिसका मतलब था कि मुझे ऐसे जूतों की तलाश करने की ज़रूरत थी जो मेरे पैर की उंगलियों को जूते के सामने से टकराते हुए पहाड़ियों से नीचे भागते समय आगे खिसकने से रोकें।
t इस बारे में सोचें कि आप कैसे और कहाँ दौड़ते हैं, और अपनी ज़रूरतों के अनुसार डिज़ाइन किए गए जूतों की तलाश करें।
वापसी नीतियों की जाँच करें
t जब जूते चलाने की बात आती है तो अलग-अलग दुकानों की अलग-अलग नीतियां होती हैं। आप घर जाने से नफरत करते हैं, टेस्ट ड्राइव के लिए जूते ले जाते हैं, महसूस करते हैं कि वे सभी प्रकार के गलत हैं, फिर महसूस करें कि आप उन्हें वापस नहीं कर सकते क्योंकि आपने उन्हें पहना है। खरीदारी करने से पहले हमेशा रिटर्न के बारे में पूछें।
t क्या आपके पास गो-टू रनिंग शू ब्रांड है? आपने अपनी आखिरी जोड़ी के जूते कैसे खरीदे?
