चॉकलेट अंडे, चॉकलेट बन्नी, चॉकलेट बिल्बी, हॉट क्रॉस बन्स... आह, बस एक और? नहीं महिलाओं, अब चॉकलेट के उस परिवार के आकार के ब्लॉक को नीचे रखने का समय है और सीखें कि इस ईस्टर सप्ताहांत में अपनी इच्छाशक्ति को कैसे नियंत्रित किया जाए।
हो सकता है कि आपके बच्चों ने चॉकलेट पर खुद को बीमार कर लिया हो और आपका दिमाग चॉकलेट के प्रति जुनूनी हो सकता है, लेकिन अगर आप बिना ईस्टर लंबे सप्ताहांत में जीवित रहना चाहते हैं अपनी इच्छा शक्ति को पूरी तरह से खो देना (और अतिरिक्त 10 किलोग्राम वजन बढ़ाना), फिर इन आश्चर्यजनक रूप से आसान युक्तियों और युक्तियों का पालन करके अपने चॉकी क्रेविंग को कम करें। कली।
खुद को भूखा न रखें
यह हमेशा ऐसा ही होता है... आप अपने आप को किसी चीज़ से वंचित करने का प्रयास करते हैं और फिर आप इसके बारे में सोच सकते हैं। (एक आदमी? केक का एक टुकड़ा? एक पोशाक?) यहाँ की कुंजी आपके ईस्टर व्यवहार का संयम से आनंद लेना है। आपको एक के लिए एक चॉकलेट फाउंटेन में ओवरबोर्ड जाने और ऑर्डर करना शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दिन भर में कुछ छोटे अंडे का स्वाद लें और जो आपके पास है उससे संतुष्ट रहें।
विकल्प खोजें
छुट्टी के व्यावसायीकरण में देने के बजाय, ईस्टर उपहारों के लिए नए नियम क्यों नहीं बनाए? इस साल मां के लिए अंडे नहीं - बच्चों से हस्तनिर्मित शिल्प क्यों नहीं मांगे? वैकल्पिक रूप से, नई परंपराएं स्थापित करें जैसे कि हर कोई अखाद्य व्यवहार करता है, या प्रत्येक वयस्क के लिए एक अंडे की तरह सीमा निर्धारित करता है। रचनात्मक हो जाओ और उस चॉकलेट से ढके वर्ग के बाहर सोचो।
समझौता
ठीक है, तो आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो बस ज़रूरत ईस्टर रविवार को उनकी चॉकलेट, लेकिन थोड़ा सा भाग नियंत्रण करने की कोशिश करें और डिस्काउंट स्टोर से एक विशाल बैग के बजाय कुछ बेहतर गुणवत्ता वाले अंडे का आनंद लें। डार्क चॉकलेट का विकल्प चुनें क्योंकि यह दूध या सफेद किस्मों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। चॉकलेट में डूबा हुआ फल ताज़े फलों के लाभों का आनंद लेने के साथ-साथ अपने चॉकलेट को ठीक करने का एक और स्वादिष्ट तरीका है - नीचे हमारी रेसिपी देखें!
चॉकलेट में डूबा हुआ फल
अवयव:
- एक कप कुकिंग चॉकलेट, छोटे टुकड़ों में टूटा हुआ
- फलों का एक वर्गीकरण (स्ट्रॉबेरी, सेब, कीवी फल, आम सभी काम करते हैं)
तरीका:
- बेकिंग पेपर के साथ बेकिंग ट्रे या चॉपिंग बोर्ड को लाइन करें।
- फलों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- चॉकलेट को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें और हाई पर माइक्रोवेव में एक मिनट के लिए पका लें। उस पर कड़ी नज़र रखें और १०-सेकंड के छोटे अंतराल पर पिघलने तक हिलाएं।
- चॉकलेट में फलों के टुकड़ों को डुबोएं ताकि वे लगभग आधा ढके हों। अतिरिक्त टपकाएं और उन्हें ट्रे पर रखें, फिर सेट होने तक लगभग 10 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
कुछ व्यायाम में फिट
आपके पास काम से एक लंबा सप्ताहांत है और आपका दिमाग पहले से ही हॉलिडे मोड में हो सकता है, लेकिन अपना दैनिक जारी रखें व्यायाम करें और मिनी अंडों के उस पैकेट को खत्म करने के बाद आपको आधा बुरा नहीं लगेगा, जिसे आपने वहीं पड़ा देखा था कहीं…
एक दिवसीय विशेष
ऐसा लगता है कि दूसरा क्रिसमस टिनसेल नीचे है, ईस्टर अंडे और हॉट क्रॉस बन्स सुपरमार्केट अलमारियों को अस्तर करना शुरू कर देते हैं। लेकिन अपनी इच्छाशक्ति को फ्लेक्स करें और ईस्टर संडे तक रुकें। यहां तक कि सप्ताहांत पर भी, अपने दावतों को चार दिनों की दावत तक बढ़ाने के बजाय एक दिन तक सीमित रखें।
अपराध बोध से मुक्ति
भोजन को "अच्छे" और "बुरे" के विचारों के साथ जोड़ना और अपराधबोध की भावनाएँ जीवन स्रोत के साथ हमारे संबंधों के लिए खतरनाक हो सकती हैं। याद रखें कि भोजन दवा की तरह है - आपको अपने शरीर को स्वस्थ, गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों से खिलाने की ज़रूरत है जो आपको पोषण और पोषण देंगे। यह आवश्यक है और बोझ नहीं होना चाहिए। भोजन से होने वाले लाभों की सराहना करें और संयम से इसका आनंद लें।
बात याद रखें
"नई शुरुआत" की अपनी मूल धारणा की तुलना में विनम्र ईस्टर अंडे आपके गुलाल के नीचे बहुत अधिक चॉकलेट डालने के बारे में कब बन गया? चाहे आप दिन के में तल्लीन हों धार्मिक अर्थ है या नहीं, अंडे को ही "नए जीवन" का प्रतीक माना जाता था। आप एक में कितनी चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं, इस पर विचार करना अधिक प्रेरणादायक हो सकता है दिन!
संक्षेप में
- आंशिक नियंत्रण
- मात्रा से अधिक गुणवत्ता
- अपना व्यायाम जारी रखें
- आपके पास जो है उसका स्वाद लें!
अधिक ईस्टर मज़ा
बच्चों के लिए ईस्टर कार्ड विचार
ईस्टर स्कूल की छुट्टी के विचार
ऑस्ट्रेलियाई ईस्टर व्यंजनों
