क्या आपको संदेह है कि आपका आदमी पीड़ित है डिप्रेशन? हालांकि डंप में नीचे होना एक सामान्य बात है अस्थायी होने की स्थिति, यदि वह ब्लूज़ को हिला नहीं सकता है और यह नकारात्मक है, यदि विनाशकारी नहीं है, तो प्रभाव आपका रिश्ता, परिवार, उसकी दोस्ती या यहां तक कि उसका करियर, उसके पास एक अच्छा मौका है डिप्रेशन। टॉड पैटकिन, अवसाद के पूर्व पीड़ित और नई किताब के लेखक फाइंडिंग हैप्पीनेस: वन मैन्स क्वेस्ट टू बीट डिप्रेशन एंड एंग्जायटी एंड - अंत में - लेट द सनशाइन इन (स्टेपवाइज प्रेस, 2011), इस संभावित दुर्बल करने वाली अभी तक बहुत इलाज योग्य बीमारी के बारे में आपके आदमी को सात बातें साझा करता है।
'असली पुरुषों' को नहीं होता है डिप्रेशन?
पुरुष सामान्य परिस्थितियों में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रवृत्त नहीं होते हैं, लेकिन वे और भी अधिक अनिच्छुक हो सकते हैं अगर वे उदास महसूस कर रहे हैं - विश्वास करना (गलती से!) कि सख्त लोग अपनी भावनाओं को सर्वश्रेष्ठ नहीं होने देते उन्हें। हालांकि, 36 साल की उम्र में एक विनाशकारी टूटने वाले पैटकिन का कहना है कि अवसाद को खारिज करना खतरनाक है, खासकर जब से अमेरिका में लाखों पुरुषों के पास है।
"सच्चाई यह है कि, हर साल 60 लाख से अधिक पुरुष अवसाद से प्रभावित होते हैं, लेकिन कई लोग इलाज नहीं चाहते हैं क्योंकि वे कमजोर या दोषपूर्ण नहीं दिखना चाहते हैं," वे बताते हैं। "पुरुषों को यह समझने की ज़रूरत है कि अवसाद का निदान किया जाना कलंक का कारण नहीं है, और वह" इसे अनदेखा करने से उनके, उनके जीवनसाथी, उनके बच्चों, उनके करियर और उनके लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं अधिक।"
टूटने से सफलता तक
खुशी ढूँढना क्रॉनिकल्स प्लैटकिन के चिंता और तनाव के साथ चुनौतीपूर्ण अनुभव, उनका टूटना, अंतिम रूप से ठीक होना और उन्होंने अवसाद और अंततः खुशी के बारे में जो सबक सीखा।
पैटकिन के टूटने के बाद, वह काम करने, व्यायाम करने, हंसने या यहां तक कि तर्क करने में भी असमर्थ था। उसने नहीं सोचा था कि वह फिर कभी सामान्य होगा। सौभाग्य से, वह ब्रेकडाउन वह था जिसे वह अपनी सफलता कहते हैं। प्लाटकिन याद करते हैं, "मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने आप को बहुत कठिन बना रहा था और गलत जगहों पर पूर्ति की तलाश कर रहा था।" "मुझे चिकित्सा सहायता मिली, अब मुझे एहसास हुआ कि मुझे काफी समय से इसकी आवश्यकता थी और मैंने सामान्य रूप से अपने जीवन और अपने बारे में अपने दृष्टिकोण को संशोधित किया। मानसिक स्वास्थ्य विशेष रूप से।"
जीवनशैली के विकल्प अवसाद का कारण बन सकते हैं - और इसका इलाज कर सकते हैं
पेटकिन पुरुषों को खुद को अवसाद के बारे में शिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करने के मिशन पर है ताकि वे इसे पहचान सकें, इसके लिए मदद मांग सकें और ठीक हो सकें। पैटकिन ने लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ हॉवर्ड जे के साथ भागीदारी की। में "विशेषज्ञ दृश्य" अनुभाग लिखने के लिए रैंकिन खुशी ढूँढना. डॉ रैनकिन ने चेतावनी दी है कि अवसाद कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप केवल "खत्म" कर सकते हैं - यह एक है मेडिकल इस मुद्दे पर पारंपरिक उपचार के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव दोनों के माध्यम से ध्यान देने की आवश्यकता है।
"ज्यादातर लोगों को इसका एहसास नहीं होता है, लेकिन आप अपने मस्तिष्क की जैव रसायन पर कुछ नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं यदि यह" निष्क्रिय हो जाता है, जो आपके मनोदशा और व्यवहार पर भारी प्रभाव डाल सकता है," मनोवैज्ञानिक बताते हैं। "यह नियंत्रण मुख्य रूप से दवाओं के माध्यम से आता है, लेकिन जीवनशैली भी एक बड़ी भूमिका निभाती है।"
