मुझे सब पता है कि डिप्रेशन होने पर कैसा महसूस होता है। दर्जनों वर्षों तक, यही मेरा निदान और मेरा दैनिक साथी था।
पिछले दर्जन वर्षों में, हालांकि, मुझे इस विचार के साथ आना पड़ा है कि मैं वास्तव में द्विध्रुवीय हूं - द्विध्रुवीय प्रकार 2, विशेष रूप से। और मुझे कभी-कभी हाइपोमेनिया होता है।
यह काफी रहस्योद्घाटन था। मुझे विश्वास नहीं हुआ कि मैंने अपने जीवन में कभी भी उन्मत्त महसूस किया है। मुझे दुखी, निराश और बेकार के अलावा कुछ और महसूस नहीं हो रहा था। हालांकि निष्पक्ष रूप से, मैं स्कूल और कॉलेज में अच्छा कर रहा था, मेरे कुछ दोस्त थे, और कभी भी आत्महत्या नहीं की थी, वास्तव में मैं एक अवसादग्रस्त गड़बड़ था। बाद में, जैसा कि मैंने उन्माद के बारे में और अधिक सीखा, मैं उस समय के दौरान हुई कुछ उन्मत्त, या कम से कम हाइपोमेनिक, एपिसोड की पहचान करने में सक्षम था, लेकिन जब वे हो रहे थे तो मैंने कभी ध्यान नहीं दिया था।
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जब मैं हाइपोमेनिक था, मैंने सोचा कि मैं बस वही महसूस कर रहा हूं जिसे बाकी सभी ने "सामान्य" के रूप में वर्णित किया है - खुश, गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम, बहुत अच्छी तरह से काम करना। वे लंबे समय तक नहीं टिके, लेकिन मुझे यह नहीं पता था कि वे अच्छी भावनाएँ कितनी कठिन और भंगुर थीं
मैंने इन परिस्थितियों में वर्षों तक संघर्ष किया, जब तक कि मेरी आधी समस्या का निदान नहीं हो गया — अवसाद आधा, बिल्कुल। यह निश्चित रूप से सबसे अधिक ध्यान देने योग्य आधा था, सबसे अधिक परेशान करने वाला, और सबसे अधिक विघटनकारी समस्याओं ने मुझे परेशान किया।
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मेरे डॉक्टर ने प्रोज़ैक को निर्धारित किया और मुझे याद है कि इसे लेने के लगभग छह सप्ताह बाद जब इसने किक मारी तो यह बहुत अच्छी तरह से काम कर रहा था। मैं शांत, संतोष और आनंद की भावनाओं को याद कर सकता हूं। इसने मेरी जिंदगी बदल दी, और शायद इसे बचा लिया। प्रोज़ैक ने मेरी सभी समस्याओं को कम नहीं किया, लेकिन इसने मुझे एक ऐसी दुनिया की झलक दिखाई, जिसमें केवल वे ही चीजें नहीं थीं जो मौजूद थीं। यह कहना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है कि मैं आनन्दित हुआ।
लेकिन, मेरे (और मेरे डॉक्टर) के लिए अज्ञात, मैं विशुद्ध रूप से एकध्रुवीय नहीं था। जब अवसाद का इलाज किया जा रहा था तब गुप्त हाइपोमेनिया का क्या हो रहा था? क्या यह गायब हो गया? क्या प्रोजाक ने भी इसका ख्याल रखा?
नहीं। कमोबेश अवसाद के साथ, हाइपोमेनिया ने खुद को व्यक्त करने के लिए नए आउटलेट ढूंढे। उदाहरण के लिए, चिंता के रूप में। मुझे किराने की दुकानों के अनाज के गलियारों में चिंतित होने का जादू था। एक समय था (अभी तक पूरी तरह से नहीं गया था) जब मुझे लगा कि अन्य ड्राइवर मेरी गली में घूम रहे हैं, तब भी जब मैं एक यात्री था। (उसने मेरे पति को भी चिंतित कर दिया, जब मैं अपनी सीट पर कांपते हुए अपनी बाहों और हांफने या ढकने से डरती थी, यह सोचकर कि एक दुर्घटना आसन्न थी।)
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मेरे मनोचिकित्सक ने बाद में मुझे समझाया कि ये हाइपोमेनिया की अभिव्यक्तियाँ थीं जो बग़ल में निकलीं, उत्साह, महत्वाकांक्षा, इच्छा, उमंग, और मिश्रित व्यसनी या विनाशकारी के बजाय चिंता के रूप में व्यवहार। कम-मजेदार विकल्प रखने के लिए मुझ पर विश्वास करें। (हालांकि कुछ हद तक कम जीवन-विनाशकारी।)
उस रहस्योद्घाटन के बाद से, मैंने अपने हाइपोमेनिया का दोहन करने और अपनी शक्ति का उपयोग अच्छे के लिए करने की कोशिश की है। उदाहरण के लिए, मैं अपने हाइपोमेनिक बिंग्स को लिखित रूप में प्रसारित करता हूं। मैं यह नहीं कह सकता कि यह हमेशा है अच्छा लेखन, लेकिन कम से कम मुझे स्क्रीन पर ऐसे शब्द मिलते हैं जिन्हें मैं बाद में ठीक कर सकता हूं। मेरे पास आमतौर पर एक ही समय में कई प्रोजेक्ट चल रहे होते हैं, इसलिए मैं आवश्यकतानुसार उनमें से स्विच कर सकता हूं। यह हाइपोमेनिया भी हो सकता है।
कभी-कभी मैं खुद का आनंद लेने के लिए अपने हाइपोमेनिक फिट का भी उपयोग कर सकता हूं — एक सुखद दोपहर का भोजन करें, एक किताब पढ़ें, एक पहेली करें, मेरे पति या किसी अन्य मित्र के साथ बातचीत करें। बेशक, ये गतिविधियाँ मेरे हाइपोमेनिया के साथ हमेशा फिट नहीं होती हैं। कभी-कभी, इन गतिविधियों और संवेदनाओं का केवल आनंद लेने के बजाय, मैं आराम करने और उनका आनंद लेने के लिए बहुत चिकोटी और घबराया हुआ हूँ।
मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मेरे हाइपोमेनिक मंत्रों को नियंत्रित करने के लिए मेरी दो रणनीतियों में झपकी और चिंता-विरोधी गोलियां हैं, जरूरी नहीं कि उसी क्रम में। लेकिन कम से कम मैं यह पहचानने में बेहतर हो रहा हूं कि चिंता, जिसे मैं फ्री-फ्लोटिंग के रूप में सोचता था, वास्तव में हाइपोमेनिया का एक रूप है। फिर गर्म चाय, मौन, बिल्ली-पेटिंग, पढ़ना और एटिवन का संयोजन मुझे किसी तरह के ठहराव में वापस ला सकता है।
यदि नहीं, तो मुझे बस यह स्वीकार करना होगा कि मेरे पास एक हाइपोमेनिक एपिसोड है और उन चीजों से दूर रहने की कोशिश करता हूं जिन्हें मैं अपने पेपैल खाते का उपयोग करके खरीद सकता हूं।
