अगर आप उन लाखों लोगों में से हैं, जो आपके मुंह में गोंद की एक छड़ी डालने से पहले दो बार सोचते भी नहीं हैं अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए, यह पढ़ने के बाद कि यह आपके लिए क्या कर सकता है, आप अपने साथ एक टूथब्रश ले जाना चाह सकते हैं तन।
स्वीकारोक्ति: मैं दालचीनी च्युइंग गम का आदी हूं - और जब से मैं एक गम-स्नैपिंग हाई स्कूल का छात्र था, तब से मैं बहुत ज्यादा रहा हूं, जिसने शायद मेरी वर्तमान बिग रेड खुशबू के साथ शिक्षकों को प्रताड़ित किया। लेकिन इससे पहले कि मुझे यह पता लगाने का काम सौंपा गया कि गम आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, मैंने देखा कि मेरा पेट निश्चित रूप से परेशान था दिन में अंक, आमतौर पर दोपहर में, और मैं अपराधी को इंगित नहीं कर सका क्योंकि मेरा आहार स्वस्थ है और मैं बहुत सारा पानी पीता हूं।
फिर, मुझे एहसास हुआ कि हर दो दिनों में गम के एक पैकेट के माध्यम से जाना पूरी तरह से असामान्य है। जैसे, बिलकुल पागल। इसलिए, मैंने गम कोल्ड टर्की छोड़ दिया, जिसने मुझे भावनात्मक स्तर पर चोट पहुंचाई क्योंकि मुझे यकीन है कि मैं इसे ब्रिटनी स्पीयर्स, शरीर की चमक और खुशी के साथ जोड़ता हूं। लेकिन, मेरा पेट तुरंत 100 गुना बेहतर महसूस हुआ।
क्या बिल्ली है? क्या गम का एकमात्र नकारात्मक प्रभाव यह नहीं माना जाता है कि आपके दांत सड़क से कई, कई, कई साल नीचे गिर सकते हैं?
नहीं। तीन स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने छह ठोस कारण बताए कि क्यों च्युइंग गम का आनंद आपके शरीर पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों के लायक नहीं है।
1. यह आपके पाचन तंत्र को पूरी तरह से खराब कर देता है
नैदानिक पोषण विशेषज्ञ स्टेला मेटसोवास चेताते हैं कि सैकरीन, जो गोंद बनाने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक प्रमुख घटक है, के सेवन से एक माइक्रोबियल हो जाता है असंतुलन, जो हमारे पेट में सभी अच्छे बैक्टीरिया को बाधित करता है जो हमें हमारे भोजन को पचाने और अवशोषित करने में मदद करता है पोषक तत्व। मैं सपना नहीं देख रहा था - मेरी गम चबाने की आदत था कारण मेरा पेट सब अजीब लगा।
2. यह आपको प्री-डायबिटिक बना सकता है
उम, धन्यवाद, लेकिन धन्यवाद नहीं। मेत्सोवास का कहना है कि वही सैकरीन जो हमारे आंत में कहर बरपाता है, हमारे ग्लूकोज असहिष्णुता को भी बढ़ाता है। "ग्लूकोज असहिष्णुता या हाइपरग्लेसेमिया को अक्सर 'पूर्व-मधुमेह' के रूप में जाना जाता है, और कई स्थितियां, जैसे नींद विकार, हृदय रोग, और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस), उच्च ग्लूकोज के स्तर से काफी प्रभावित होते हैं," मेट्सोवास कहा।
3. इससे वजन बढ़ सकता है
ग्लूकोज असहिष्णुता को फिर से दोष दें - मेट्सोवा का कहना है कि इससे समय के साथ वजन बढ़ सकता है। हमारे सिद्धांत के लिए इतना ही कि च्युइंग गम हमें स्नैकिंग से बचाने में मदद करता है।
4. यह आपको और अधिक मिठाइयों के लिए तरसता है
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ लिली निकोल्स हमें कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में सावधान करती हैं जो स्पष्ट लगती हैं, लेकिन जिसे हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं: आपके पास जितना अधिक है, उतना ही अधिक यह तुम्हें चाहिए। जब हम मीठे पुदीना या स्ट्रॉबेरी गम चबाने के आदी हो जाते हैं, तो एक ताजा स्ट्रॉबेरी इसे काटने वाला नहीं है। हम मीठे दोपहर के नाश्ते का विकल्प चुनने की और भी अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि हमारे स्वाद कलियों का उपयोग कृत्रिम मिठास को अत्यधिक करने के लिए किया जाता है। और बहुत ज्यादा चीनीजैसा कि हम जानते हैं, वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है।
5. यह आपके शरीर को फेंक देता है
जब हम कार्बोस से वास्तविक शर्करा खाते हैं, तो हमारे शरीर हार्मोन जारी करते हैं, जिनमें से कुछ को "तृप्ति पेप्टाइड्स" कहा जाता है, निकोलस कहते हैं। लेकिन, अध्ययनों से पता चला है कि जब गम में कृत्रिम मिठास की बात आती है तो शरीर मूर्ख नहीं होता है और उन पेप्टाइड्स को छोड़ने से इनकार करके हमसे बदला लेता है। अधिक प्रमाण है कि गोंद हमें खाने से नहीं रोकता है या वजन घटाने में मदद नहीं करता है।
6. इसमें डरावने GMO रसायन हो सकते हैं
डॉ. एलिजाबेथ ट्रैटनर, ए.पी., डी.ओ.एम., जिनका फोकस पोषण संबंधी परामर्श है, का कहना है कि पश्चिमी आहार में गोंद कई चीजों में से एक है। हजारों साल पहले की तरह शून्य समानता रखता है - जब मसूड़े घास, रेजिन और जैसे प्राकृतिक पदार्थों से बने होते थे पौधे।
ट्रैटनर उन पागल रसायनों के बारे में आंखें खोलने वाली जानकारी प्रदान करता है जो हम अपने शरीर में डाल सकते हैं जब हम गम चबाते हैं: "चीनी से लदी गम दंत गुहाओं को बढ़ा सकती है," ट्रैटनर ने कहा। "गम में पॉलीविनाइल एसीटेट होता है, जिसे विनाइल एसीटेट का उपयोग करके निर्मित किया जाता है, जो प्रयोगशाला चूहों में ट्यूमर पैदा करने के लिए दिखाया गया एक रसायन है। नॉन-स्टिक गम भी फ़ेथलेट्स से बनाए जा सकते हैं, वे हार्मोन-विघटनकारी रसायन जिन्हें बच्चों के खिलौनों से प्रतिबंधित किया गया था। ”
ये स्पष्ट रूप से सभी भयावह तथ्य हैं, लेकिन यह सुझाव देने के बजाय कि हम पूरी तरह से गम छोड़ दें, तीनों विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि संयम महत्वपूर्ण है और खराब चीजों को दूर करने के तरीके हैं। मेत्सोवा का कहना है कि वह किसी को भी सैकरीन या एस्पार्टेम से मीठी गम चबाने की सलाह नहीं देती हैं। साप्ताहिक आधार पर और "प्राकृतिक स्वाद" वाले मसूड़ों से दूर रहने के लिए और इसके बजाय बने लोगों के लिए विकल्प चुनें स्टीविया ट्रैटनर ग्ली, स्प्री और पुर जैसे गम के "सुरक्षित" ब्रांडों की सिफारिश करता है जो "चिकल आधारित और xylitol के साथ मीठा" होते हैं।
और हमेशा, हमेशा अपने लेबल पढ़ें.
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