हम में से बहुत से लोग स्वस्थ भोजन खाने के लिए बहुत मेहनत करते हैं, लेकिन संघर्ष करते हैं
कैंडी, कुकीज़, केक, आइसक्रीम और कुछ भी भरा हुआ के लिए आग्रह
चीनी और मिठास से! यदि आप अपना वजन कम करने या बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं
स्वस्थ वजन, यह एक समस्या हो सकती है। खुद को सब कुछ नकारना
इच्छाशक्ति खत्म होने पर मिठाई आपदा में बदल सकती है।
जैसा कि जीवन में ज्यादातर चीजों में सच है, संयम की कुंजी है। वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं, जब समझदार भागों में खाया जाता है, तो यह आपके मीठे दाँत को संतुष्ट करेगा और कमजोर क्षण होने पर मिठाई के सेवन से बचने में मदद करेगा।
पूर्ण विकसित डेसर्ट के लिए इन "मिनी-डेसर्ट" को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें और आप देखेंगे कि आपकी लालसा कम हो रही है, आप कम पर संतुष्ट महसूस करना शुरू कर देंगे, और इससे भी बेहतर, आप बस कुछ पाउंड छोड़ सकते हैं। (जब आप कुछ फल डेसर्ट - विटामिन और फाइबर खाते हैं तो आपको एक अतिरिक्त बोनस मिलेगा!)
- 3 नियमित हर्षे के चुंबन
- 2 स्नैकवेल की वैनिला सैंडविच कुकीज
- कटा हुआ ताजा जामुन और हल्के व्हीप्ड टॉपिंग के साथ एंजेल फूड केक का एक टुकड़ा
- कटा हुआ ताजा आड़ू के साथ 1 कप कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम
- 1 जमे हुए सभी फलों का जूस बार
- 1 कम वसा वाले फ्यूजेसिकल
- 1 फ्रोजन ऑरेंज-क्रीम बार
- एक चुटकी चीनी और लोफैट नॉनडेयरी क्रीमर के साथ ताजा जामुन
- 1 "स्नैक-साइज़" कप वसा रहित हलवा (यहां तक कि हल्के व्हीप्ड टॉपिंग की एक गुड़िया भी जोड़ें)
- फ्रूट पैराफिट: ताजा जामुन, चॉकलेट सिरप की एक हल्की बूंदा बांदी, और हल्का व्हीप्ड टॉपिंग। (वैकल्पिक: एंजल फ़ूड केक, जिंजरस्नैप्स, ग्रैहम क्रैकर्स या एनिमल क्रैकर्स के टुकड़े डालें।)
धीरे-धीरे खाएं, प्रत्येक काटने का स्वाद लें और मुझे लगता है कि आप पाएंगे कि स्वस्थ विकल्पों के ये छोटे हिस्से हैं आपको भूख को नियंत्रित करने और स्वस्थ खाने के कार्यक्रम पर बने रहने में मदद करने की उनकी क्षमता से आपको आश्चर्यचकित करेगा।
