शारीरिक रूप से दर्दनाक, पुराना सोरायसिस भावनात्मक रूप से आहत भी कर सकते हैं। जानें कि बीमारी की भावनात्मक परेशानी से कैसे निपटें।
सोरायसिस एक सूजन त्वचा रोग है जो त्वचा कोशिकाओं को त्वरित गति से दोहराने का कारण बनता है। कोशिकाओं का निर्माण त्वचा की सतह पर परतदार मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ घावों की सजीले टुकड़े बनाने के लिए होता है। सोरायसिस दुर्बल और दर्दनाक हो सकता है, लेकिन प्रबंधन के लिए सबसे कठिन लक्षणों में से एक शर्मिंदगी हो सकती है।
सोरायसिस का भावनात्मक टोल
इस पुरानी स्थिति के भावनात्मक पक्ष से निपटना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि शारीरिक दर्द और परेशानी को प्रबंधित करना। सोरायसिस आपकी शारीरिक बनावट को मौलिक रूप से बदल सकता है और, प्रकोप के दौरान, बहुत ही ध्यान देने योग्य घावों का कारण बन सकता है।
यदि आपके पास गंभीर छालरोग है, तो आप जानते हैं कि आपकी उपस्थिति के प्रति दूसरों की प्रतिक्रियाएं भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकती हैं। आप अपनी उपस्थिति के बारे में आत्म-जागरूक महसूस कर सकते हैं और एक खराब आत्म-छवि है जो सार्वजनिक अस्वीकृति के डर से उत्पन्न होती है। इससे सामाजिक परिहार और अलगाव हो सकता है। नियंत्रण करने से मदद मिलेगी। अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त करें, और स्थानीय या ऑनलाइन सोरायसिस सहायता समूह पर विचार करें। मदद के लिए पूछना! चिंताओं को साझा करने से आपको अपेक्षाओं को प्रबंधित करने और उपचारों के बारे में अधिक जानने में मदद मिलेगी; इसके अलावा, यह आपको भावनात्मक रूप से अलग-थलग और तनावग्रस्त महसूस करने से बचाएगा।
प्रबंधन तनाव
क्योंकि तनाव एक प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है, बीमारी के भावनात्मक पक्ष का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। आपके जीवन में अन्य तनाव भी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। अपने तनाव के स्रोतों की पहचान करने का प्रयास करें, और उन तनावों को कम करने के लिए समाधानों पर काम करें। उदाहरण के लिए, आप अपने दिन के अंत में आराम की दिनचर्या का आनंद ले सकते हैं।
ध्यान, व्यायाम या कोई शौक जिसे आप पसंद करते हैं, तनाव को प्रबंधित करने में सहायक होते हैं। योग का प्रयास करें, या पेंटिंग, फोटोग्राफी, खाना पकाने या अन्य गतिविधियों में खुद को खो दें जिन्हें आप विशेष रूप से आनंद लेते हैं।
उन दिनों के लिए जब आप एक खराब प्रकोप के दर्द और शर्मिंदगी से पीड़ित हैं, ढीले-ढाले और आकर्षक के साथ तैयार रहें कपड़े जो अधिकांश प्रभावित क्षेत्रों को छुपा सकते हैं ताकि आप अवांछित ड्राइंग की चिंता के बिना अपने दिन का सामना कर सकें ध्यान। सोरायसिस सहायता समूह प्रभावी मुकाबला तकनीकों को सीखने में आपकी सहायता कर सकते हैं। क्रोनिक सोरायसिस वाले बहुत से लोग परामर्श और चिकित्सा को भी सहायक पाते हैं।
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